Том Платц показал безумное развитие квадрицепсов в 68 лет

"Квадзилла", "Отец квадрицепсов" и "Золотой орел" – такими эпитетами наградили Тома Платца поклонники. Он получил популярность благодаря своим невероятным квадрицепсам и интенсивным тренировкам ног. Тома не зря так прозвали, ведь он сохранил свое превосходство в этой области даже в 68 лет. В недавнем посте, опубликованном в социальных сетях, Платц снова демонстрирует свои массивные квадрицепсы.

Когда Тому исполнилось 15 лет, он переехал из Форт Силл в другой город. К этому времени, он уже весил 74 кг и имел развитое спортивное тело, что было результатом постоянных тренировок. Он устроился на работу в местный оздоровительный центр "European Health Spa", и его появление стало привлекать больше клиентов. Платц проработал там два года, и именно здесь он начал приседать. В зал ходила пара серьезных атлетов, которые показали Тому как правильно приседать и рассказали о преимуществе этого упражнения. Первая тренировка состояла из приседаний с весом 42 кг. Тому приседания не понравились, но он их внедрил в свои тренировки.

После переезда в Детройт, Платц пошел в тренажерный зал Armento’s Gym, где тренировались тяжелоатлеты, которые научили его правильной технике приседаний. Там он увидел крепкого парня, у которого были хорошо прорисованные квадрицепсы. Этот парень рассказал ему о гакк-приседаниях, которые позволяют лучше проработать квадрицепсы. Новость о новом бодибилдере быстро распространилась. Тома прозвали "Золотой орёл" из-за его светлых волос. В зал на его тренировки приходили люди, что бы посмотреть, на то, как он интенсивно тренируется. "У меня было много изнурительных тренировок в стойке для приседаний. Я доходил до такого состояния, что моя жизнь проходила перед глазами. Я лежал на полу Gold’s Gym и мое сердце билось с такой быстротой, что я не мог ни дышать, ни видеть. Отдохнув 10 минут и попив воды, я вставал и говорил: "Следующий подход", — вспоминает Платц.

Когда он уже активно строил карьеру в бодибилдинге, раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал "домашние" соревнования по приседаниям. В результате именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в "Олимпии" в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же именно ноги его и подвели - Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции. Были и курьезные неприятности, связанные с ногами. К примеру, брюки. В обычные джинсы Томас, по понятным причинам, не влезал, шить брюки на заказ было слишком дорого, и достаточно долгое время спортсмен был вынужден ходить в "трениках" даже в рестораны. При росте 173 см Платц в расцвете сил весил от 102 до 106 кг в межсезонье, а объем бедра составлял 76-83 см.

Тренировка наг Тома Платца:

Приседания: 8-12 подходов, 5-50 повторений

Гакк-приседания: 5 подходов, 10-15 повторений

Разгибание ног в тренажере: 5-8 подходов, 10-15 повторений

Сгибание ног лёжа: 6-10 подходов, 10-15 повторений

Подъем на носки стоя: 3-4 подходов, 10-15 повторений

Подъем на носки сидя: 3-4 подходов, 10-15 повторений

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.