За 6 недель до "Arnold Classic" Майк О'Херн провел тренировку с Бреоном Энсли

До спортивного фестиваля "Arnold Classic" 2024 года осталось менее двух месяцев, и бодибилдеры готовятся к ожесточенной битве за звание чемпиона. Участник категории "Classic Physique" Бреон Энсли под руководством Майка О'Херна выполнил сложную тренировку на квадрицепсы. 

Будучи двукратным чемпионом "Classic Physique Olympiа" "Черный лебедь" почитается за свою сухую мышечную массу и развитие спины. После выступления на "Arnold Classic" 2022 года Энсли объявил об уходе из категории "Classic Physique". Он занял четвертое место после бронзового и серебряных призеров Урса Калечински и Ромона Кейруша, а также двукратного чемпиона "Arnold Classic" Терренса Раффина. Однако после изменения правил IFBB в отношении предела веса на соревнованиях, Энсли не стал переходить в бодибилдинг до 212 фунтов, решив продолжить соревноваться в своей дисциплине. Дополнительные 3 кг мышц, которые ему разрешено прибавить, означают, что он может улучшить свое телосложение.

Между тем,  Майк О'Херн – высококвалифицированный бодибилдер, который даже в свои 54 года продолжает активно помогать фитнес-сообществу. На тренировке под руководством Майка акцент делался на жимы, выполнялись гакк-приседания, а затем он провел комплексы приседаний на тренажере. Майк отметил, что все усилия должны быть сосредоточены на достижении мышечной плотности и заявил, что Бреон уже выглядит шедеврально. 

По мнению О'Херна, сильные мышцы пресса являются признаком спортивного долголетия в будущем.  "Подумайте о том, насколько здоровее станет ваше тело, потому что пресс настолько точен. Эта область является сигналом о том, насколько здоровым вы будете, когда станете старше", — объяснил он.

О'Херн также дал Энсли несколько дополнительных советов по питанию. "Большое изменение за последние десять лет заключается в том, что натрий теперь играет гораздо большую роль в питании и тренировках, чем раньше. Раньше нас не волновал натрий, мы просто пили воду. Никакого натрия, а теперь в этом аспекте все очень поменялось". 

Если Бреон надеется одержать крупную победу на "Arnold Classic" 2024 года, ему предстоит сразиться с несколькими противниками, которые недавно победили его. В частности, на турнире будут присутствовать Рамон Кейруш и немецкая звезда Урс Калечински. Благодаря ценным урокам, полученным от Майка О'Херна, Энсли считает, что будет на высоте на этом престижном соревновании. 

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.