 Алекс Юбэнк (Alex Eubank) — звезда фитнеса c огромным количеством поклонников в социальных сетях. Недавно 23-летний парень решил провести детоксикацию организма методом 48-часового голодания, однако попал в больницу уже через 24 часа. Интервальное голодание считается очень популярной практикой. Это режим питания, при котором человек воздерживается от еды несколько часов или даже дней, как правило, придерживаясь определенной схемы. Наиболее популярная — 18/6: чередуются 18 часов голода и шестичасовое окно для приема пищи. При выборе интервального голодания рекомендуется часы питания ставить в рамках природных биоритмов.
Юбэнк после выписки из больницы поделился новостями о состоянии здоровья на своей странице в YouTube. Он рассказал о том, что начал испытывать странные симптомы: "Я на 99% уверен, что это было беспокойство. У меня была сильная паническая атака из-за того, я не ел в течение 24 часов, чего я никогда раньше не делал". По его словам, руки и ноги стали холодными, и все тело начало неметь. Ему было трудно двигаться, и он едва мог говорить. Алексу показалось, что он умирает. Парень признался, что это было самое страшное, что когда-либо случалось с ним за всю жизнь. Раньше у него уже была гипогликемия. Это состояние, характеризуемое пониженной концентрацией глюкозы в крови. При гипогликемии могут возникать различные симптомы: потливость, изменение настроения, раздражительность, чувство голода, дрожь, сердцебиение, онемение губ, пальцев и языка, головная боль, головокружение, слабость, сонливость, нарушение зрения. Гипогликемические состояния могут спровоцировать спазм сосудов, тромбоэмболические и аритмические осложнения. Юбэнк сказал, что гипогликемия тоже вызвала у него паническую атаку. Причинами панических атак могут быть стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма. Разные организмы на голод в 24–36 часов реагируют по-разному. Кто-то испытывает слабость, кто-то постоянно хочет спать, а кто-то, наоборот, чувствует прилив сил. Но чтобы было понимание, какие "спецэффекты" возможны, нужны теоретические знания. Риски возможны при недостаточной теоретической и психологической подготовке, а также при длительном голодании без контроля специалиста. В практике длительного голода на первом месте психологическая составляющая. Сейчас Алексу Юбэнку предстоит пройти стресс-тест сердца и сдать дополнительные анализы крови, чтобы убедиться, что с его организмом все в порядке. Этот опыт стал страшным для Алекса, и он закончил свое видео, говоря о важности психического здоровья.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
720 x 884
