Дориан Ятс поделился секретами долголетия

Шестикратный чемпион "Олимпии" Дориан Ятс рассказал о том, как он ведет здоровый образ жизни после ухода из профессионального бодибилдинга. У человека может быть великолепное телосложение, самый рельефный пресса, накачанные бицепсы, но без здорового функционирующего тела все это бесполезно. Высокое качество жизни и способность жить как можно дольше являются главной целью, к которой должен стремиться каждый — именно это, что мотивировало легенду после ухода из бодибилдинга.

После выхода на пенсию бывший монстр массы сильно изменил свои взгляды. Вместо того, чтобы пытаться нарастить мышечную массу, он сфокусировал внимание на общую физическую форму и благополучие. Теперь он проводит время, не приседая или поднимая штангу в жиме лежа, а занимается йогой и медитацией. "Как я всегда говорил, здоровье и фитнес навсегда останутся частью моей жизни. Я хочу оптимизировать свое тело для долголетия. Таким образом, в дополнение к тренировкам с отягощениями один или два раза в неделю, я включил множество других форм упражнений, таких как йога, езда на велосипеде, походы и пилатес, и это лишь некоторые из них. Два раза в неделю я выполняю упражнения на своем домашнем инверсионном тренажере для декомпрессионной терапии позвоночника для здоровья поясничного отдела. Также я работаю над своей мобильностью с моим учителем пилатеса Сильвией один раз в неделю. Ухаживаю за моим телом, ведь оно прошло через многое, и теперь я расплачиваюсь с ним заботой и любовью", — поделился Ятс. Главный принцип инверсионной терапии - висение вниз головой. Популярность в современном мире этот метод получил в восьмидесятых, когда американские остеопаты начали использовать в своих практиках гравитационные ботинки и инверсионные столы. Регулярные сеансы инверсионной терапии, когда человек с помощью специальных тренажеров подвешен вниз головой, приводят к улучшению кровоснабжения, исчезновению болей в спине, шее и пояснице. Такой тренажер используют те, кто испытывает постоянные боли в спине, ведет сидячий образ жизни или профессионально занимается спортом.

В 61 год Ятс живет в Испании и является успешным предпринимателем. За последние несколько лет он заметно преобразился из грубого тяжеловеса в подтянутого спортивного мужчину. И никаких признаков возрастного увядания. Все это благодаря здоровому образу жизни и практикам, нацеленным на долголетие.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.