 Ветеран бодибилдинга Ли Прист всегда славился безумными руками и словно выточенной из гранита физической формой. Блестящая карьера Ли длилась более двух десятилетий, а его последний выход на сцену соревнований увенчался победой на шоу NABBA "Mr. Universe" 2013 года. Отойдя от конкуренции, Прист превратился в аналитика, известного своим откровенным подходом к спорным вопросам. В ноябре 2022 года он рассказал о том, что в подростковом возрасте набрал 9 килограммов мышечной массы, приняв нандролон. Он считает, что ежедневные тренировки и правильное питание помогли ему сохранить мышечную массу после прекращения курса стероидов. Полгода назад Прист спровоцировал дискуссию об упразднении бодибилдинга до 212 фунтов. Учитывая рост талантов в "212", он предположил, что участники смогут сохранить свои позиции в открытом классе, и предложил распустить "212".
Прист продолжает регулярно тренироваться. В недавнем выпуске IFBB AMA Прист поделился своей философией диеты для подготовки к соревнованиям. Ли размышлял о своем плане тренировок и диеты. Он сообщил, что в его режиме мало что изменилось, с тех пор, когда ему было 20 лет, за исключением некоторых модификаций тренировок. Прист считает, что переход на чистую диету после употребления всего, что он хотел, помог ему очень быстро похудеть. Он соблюдал строгую диету не менее 16 недель и достиг звездной формы примерно за четыре недели до шоу. "Дело было в том, что я отказывался от всего, что хотел, от всей вредной еды, и с понедельника я строго придерживался своей диеты. Я сразу перешел на куриную грудку, рис и кардиотренировки по часу в день, у меня было три часа, но первые две недели диеты мне было так плохо, потому что перестал есть жиры, сахар и все такое. Мое тело просто впадало в этот чертов отскок, когда я просто исключал всю вредную пищу, жиры и сахара, две недели я болел, пока не начал садиться на диету, но я всегда сидел на диете минимум 16 недель. В первые две недели люди говорили: "О, ты немного похудел, потому что я исключил все консерванты и натрий". Я сбрасывал около 15 фунтов за две недели только от воды", - объяснил Ли. Он добавил, что его лицо выглядело слегка осунувшимся. Психологически ему было труднее готовиться, когда он был легче, поскольку с большим весом у него было больше мотивации прийти в форму.
Он поделился своим мнением об употреблении фруктов во время подготовки к шоу. "Когда я приехал в Америку, я не ел фрукты. Но я делал это на протяжении всей своей карьеры. Я съел тонну фруктов, и теперь я слышу, как какой-то бодибилдер говорит, что они начинают включать фрукты в свой рацион. Думаю, я всегда так делал. Потому что, когда я поехал в Америку, люди говорили, что нельзя есть фрукты, в них есть сахар. Я тренируюсь два раза в день. Я делаю два-три часа кардио. Я не думаю, что пара яблок как-то навредит", - рассказал он. Его последнее предложение, безусловно, добавит участникам больше ясности в отношении того, как они могут улучшить свой рацион во время подготовки к соревнованиям.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU. |
