Хантер Лабрада готовится к гостевому позированию на шоу "Emerald Cup" и "Pittsburgh Pro"

Хантер Лабрада, занявший седьмое место на "Мистере Олимпия" 2022 года, работает над улучшением формы. Сейчас его вес составляет 128 килограммов, и Хантер сидит на специальной диете в рамках подготовки к выступлению в качестве гостя на двух шоу: "Emerald Cup" и "Pittsburgh Pro".

Убедительная победа Хантера на "Tampa Pro" в 2020 году обеспечила ему приглашение на "Олимпию", где он занял восьмое место в своем дебюте. Он начал следующий сезон с золота на "Chicago Pro" 2021 года, а на "Олимпии" занял четвертое место. Но в этом году позиции ухудшились. Лабрада выразил разочарование выступлением в декабре прошлого года. Он изменил свой рацион и программу тренировок. Хантер понял, что ему нужно уменьшить талию, и для достижения этой цели начал использовать больше цельных продуктов, а также практиковать вакуумные позы в межсезонье. На днях бодибилдер рассказал про свою диету в межсезонье 2023 года, подчеркнув важность постоянного взвешивания сырой или приготовленной пищи.

Первый прием пищи:

170 г нежирной говядины

400 г риса

50 г зелени

200 мл апельсинового сока

Второй прием пищи:

170 г куриной грудки

400 г риса

50 г зелени

10 г оливкового масла

200 г ананаса

До тренировки:

10 г незаменимых аминокислот

5 г креатина

80 г высокоразветвленного циклического декстрина (HBCD)

Во время тренировки:

15 г незаменимых аминокислот

Третий прием пищи:

50 г изолята сывороточного протеина или гидролизат протеина

80 г HBCD

1 банан

*В дни отдыха

Четвертый прием пищи:

170 г куриной грудки

*400 г риса

50 г зелени

10 г оливкового масла

Пятый прием пищи:

170 г нежирной говядины

*400 г риса

50 г зелени

Шестой прием пищи:

60 г сывороточного изолята

110г COR

50 г черники

50 г миндального масла

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.