Бренч Уоррен весит 104 килограмма и пробегает по три километра в день

Культурист открытой категории бодибилдинга Бренч Уоррен встретился с бывшим семикратным чемпионом "Олимпии" по бодибилдингу до 212 фунтов Флексом Льюисом, чтобы обсудить текущую форму, здоровье и жизнь на пенсии. Во время видео Уоррен рассказал, что он пробегает три километра в день и весит около 104,3 килограммов.

К 17 годам Бренч Уоррен вышел на свои первые соревнования – "Мистер Америка" среди подростков, где одержал победу. В следующем году он победил на Национальном первенстве среди подростков, опередив Джея Катлера. В 1999 году Бренч возобновил выступления и занял четвертое место на Национальном чемпионате среди юниоров, а в следующем году – третье место среди взрослых. В 2001 году он получил профессиональную карту. В своем про-дебюте на "Ночи Чемпионов" Уоррен стал восьмым. В 2005 году состоялась первая победа на турнире "Европа Супершоу", в том же году он занял восьмое место на "Олимпии". Три года подряд Бренч признавался самым мускулистым бодибилдером. Однако "Олимпия" ему так и не покорилась. В 2008 году спортсмен получил травму связки трицепса, спускаясь с лестницы, и вынужден был пропустить "Олимпию". В 2011 году, выходя из машины, он порвал сухожилие квадрицепса правой ноги и опять пропустил "Олимпию".

Тренинг Бренча был зрелищем не для слабонервных. Интенсивные, сжатые тренировки, полное сосредоточение, работа до седьмого пота, до умопомрачения, с огромными весами в 5-10 повторениях до "отказа". Крики, стоны, работа во взрывной манере с небольшими перерывами на отдых, система тренировок Уоррена – это сплав высокоинтенсивного и высокообъемного тренинга. В бодибилдерских кругах Бренча называли "Квадрозавром" за его могучие квадрицепсы. Считается, что ноги Уоррена - одни из лучших в истории бодибилдинга, если не лучшие.

Сейчас 47-летний Бренч Уоррен говорит, что остается в форме, и что он справился с травмами сухожилий, которые у него были. По его словам, приближаясь к 50-летнему рубежу, он сосредоточился на похудении и сокращении размеров. Уоррен объяснил, что не похудел сразу после ухода со сцены соревнований, потому что помогал тренировать своего товарища по команде Джонни Джексона. В отличие от Бренча, Джонни недавно намекнул, что рассматривает возможность возвращения на Masters Olympia. Чтобы похудеть, Уоррен стал меньше есть и больше бегать — около трех километров ежедневно. "Вместо шести-семи приемов пищи в день я отказываюсь от одного приема пищи, немного теряю вес, а затем стабилизируюсь. Я перешел на четырехразовое питание и протеиновый коктейль, и мой вес начал снижаться. Он скачет между 225 и 230 фунтами. Сейчас около 230 фунтов", - сообщил Бренч. Он добавил, что чувствует себя хорошо, с суставами всё в порядке. Раньше у него было несколько травм, связанных с сухожилиями, но сейчас его ничего не беспокоит.

Уоррен "не жалеет" о своей карьере в бодибилдинге, но, конечно, хотел бы выиграть "Мистер Олимпия". Он признался, что всегда был слишком сосредоточен на своих целях и не мог получать удовольствие от жизни. Когда он смотрел на фотографии, то постоянно злился и корил себя за то, что мог бы выступить и лучше. "Хотел бы я выиграть "Олимпию", конечно, но я сделал все, что мог", - добавил он.

Уоррен, возможно, перестал так интенсивно соревноваться, но его стиль тренировок и методы сегодня востребованы в сообществе бодибилдеров. В прошлом году он тренировал Мартина Фицватера, который занял второе место на Texas Pro, а затем четвертое место на шоу Arnold Classic в Великобритании. Кроме того, Бренч также работал с другими талантами, в частности, с Дереком Лансфордом. Несмотря на то, что фанаты призывают Уоррена вернуться на сцену, он вполне счастлив на пенсии.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.