Аркадий Величко абсолютный чемпион любительского "Arnold Classic Europe 2015"

А рассказывают сказки, что если качать ноги, руки сами вырастут...

Вот уж эти теоретики...

А ни хрена не сказки, или сказки отчасти. Я весной с залом взял паузу, на 2,5 мес, естественно маленько откатил. Затем решил сердечко потренировать кардио, пересел на велосипед и затащило меня, достаточно серьезно. Начинал с легких прогулок, но когда организм адаптировался, стал крутить 3-4 раза в неделю по 40-50 км. Причем местами участки были с затяжными подъемами и ноги выли не по-детски. Приезжал домой весь на пампе как х.з. кто. Так вот руки конечно не выросли, но за 3 месяца такой физкультуры опять вогнал тело в тонус и наполнился как до отката.

Минусующему. Вообще тяжелые базовые упры поовоцируют скачок теста и в разы ускоряют метаболизм. Отсюда, видимо, и поверие.

Ты прав конечно, что тренировка повышает анаболические гормоны и ускоряет метаболизм, что является катализатором роста мышц, но на практике те кто много качает ноги, часто, мало тренируют те же руки, считают что они сами вырастут от базы, или тренируют, но не так интенсивно, за счет того что выкладывают больше сил и времени на ноги, в итоге что тренируем то и растет, а руки даже с повышенным гормональным фоном слабо растут, так как нагрузка то слабая, тут даже гормоны не помогут.Вот у меня в зале есть парень, рукам мало уделяет времени, тренирует ноги часто, в итоге ноги огромные, а руки отстой, даже с повышенными гормонами

Тренинг повышает чувствительность рецепторов мышц, а они уже сосут гормоны, если мышцы не тренировать, то рецепторы нечувствительны и гормоны просто находятся в крови, но не в клетке, там где они провоцируют рост мышц, в итоге даже если гормонов дохера, но рецеторы мышц нечуствительны, мышцы расти не будут