Ютубер Дерек и Джо Роган напомнили о рисках для здоровья возрастных бодибилдеров

Дерек известен на YouTube своим блогом о питании и упражнениях под названием "More Plates More Dates". Дерек поговорил с Джо Роганом о бодибилдинге и о том, как с возрастом становится больше опасностей и рисков, связанных с этим видом спорта. В недавнем эпизоде Joe Rogan Experience Дерек подчеркнул объем физической нагрузки при тренировках. Нужно понимать что занимаясь с железом и зачастую с предельными весами для своего организма, травмы будут. Наиболее уязвимыми местами у атлета являются мышцы, связки и сухожилия. На начальном этапе, пока веса довольно маленькие, все травмы будут иметь относительно умеренный характер, но не стоит полагать что раз вес снаряда мал, то и травму получить невозможно. Поначалу из травм можно выделить слабые вывихи, растяжения, мозоли. Подобные травмы проходят относительно быстро и безболезненно. Нужно понимать, что со временем веса будут увеличиваться, и риск получения травмы, как и тяжесть самих травм, будет только расти. "У бодибилдеров есть крайность, когда ты действительно осознаешь, что очень быстро убиваешь себя, но делаешь это. Ага. Даже несмотря на то, что вы знаете, какое напряжение это оказывает на все ваши системы органов и сердце",  - сказал Дерек .

Акцентируя внимание на многочисленных операциях на спине, которые проводили легендарному  Ронни Колеману,  Джо Роган и Дерек обсудили повреждения, которые получает тело во время удара при приседаниях, упражнениях на наклонной скамье или выполнении тяги. "Когда вы достигаете определенного размера, происходит прогрессирующая перегрузка. Вы доходите до точки, когда вы вынуждены использовать непомерные веса", - отметил Дерек. "Вы приседаете с весом 100 фунтов, жмете 100, и ваши кости не могут адаптироваться и быть в полном порядке", - продолжил он. Дерек упомянул Рича Пиану, который в 2017 году умер от остановки сердца. "Парни, которые пытаются сохранить свои размеры, пытаясь достичь 40+, почти всегда заканчивают одним и тем же. Он пытался соревноваться, чтобы стать профессионалом. И у него просто не было нужной генетики. Так что даже при том, что он был массивным чуваком, на сцене он не знал, есть ли у него пропорции, симметрия и так далее, чтобы прогрессировать дальше. Но он просто любил, очень любил этот образ жизни, и его бренд был построен вокруг этого. Опять же, проблема в том, чтобы быть одним из таких парней, как Рок, где вся ваша личность строится вокруг вашего присутствия. В итоге вы просто доходите до того возраста, когда вы больше не можете поддерживать массу тела."

Джо Роган и Дерек согласны с тем, что опасность рисков в бодибилдинге возрастает с возрастом. Они утверждают, что при попытках сохранить большую мышечную массу, неизбежно возникнут проблемы.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.