Серджио Олива

Арнольд масивней и симетричней а бицухи у него вабще легендарные и никакой олива ему в подметки не годился.и подать себя на соревах умел. А Олива позировал как обезьяна. Хотя в целом Олива как спортсмен выше всяких похвал и нам всем до него как до пекина раком

Просто идеален! Фото класс, хоть на стену вешай!

Никогда Олива не был лучше Арнольда. Пик у Арни такой , что Оливе и не снился. Талия так же у Арнольда была узкой. Да и в целом , в пропорциях Олива уступал Арнольду. А для тех , кому надо показать в каком именно месте он ему уступал - во всех тех , где Олива Арнольду проиграл. И не потому что он черный , а потому что он был хуже Арнольда

Он уступал в росте и позировании. Точка. При этом превосходил в: дельтах, трицепсе, ширах, ляхах, предплечьях. Этого, разумеется, недостаточно для победы...

Да ладно 178 см. Это идеальный рост для билдера. Ятс Колеман Хейни. а вот в позирование уступал

Вот конкретно в дельтах Арнольд ему не уступал и даже превосходил, сравни http://www.ambal.ru/compt.php?c=98&im=24696

Давид, ты дцатый год на сайте, время стать объективным. Вот пара нормальных ракурсов: http://www.ambal.ru/compt.php?c=98&im=164596

http://www.ambal.ru/compt.php?c=98&im=220768

Серджио генетический гений, в наше время бодался бы с Коляном

Первая ссылка ни чём не говорит, а во второй ракурс рулит в ползу Оливы

Генетический гений это Ятс именно поэтому Рони при нем не вылазил с хвоста))

Она говорит о соотношении размеров их дельт, Давид.

Раз так сравни их вот здесь http://www.ambal.ru/compt.php?c=98&im=164595

Там у Самого и шира сочнее торчит, и латералка трицепса, и предплечье вровень с оливковым. С чего бы это, даже и не знаю.

В лучшие годы объем руки был 51 см ... предплечье около 40 см

В 1966 году у Оливы руки были по 47см, талия 78см, а бедра по 66см, данные из журнала Мuscle Bilder

Жим лежа составлял 230 кг на 1 максимальныи раз.

Жим лежа на 50 повторении был - 100 кг!

Межсезонныи вес - 115 кг ( он еще тогда ТА практиковал, толчки, рывки, срывы, тяги с плинтов иногда ).

100х50 ...!!! Я 100х10 уже с трудом .

Да там удобные рычаги + вероятно он трицаком кидает в жиме, а не грудью, потому что если чисто грудаком-дельтами выжимать в таких повторов - гарантирована травма! Отрыв или травма манжеты, а трицаком подкидываешь так, как жимовики и норм, но я с такои практики ушел, трицак слабыи, хват неудобен по причине сложения и руки длинные к тому же у него трицак сам по себе наполнен мясом был до отказу, поэтому жать так ему сам бог велел - тут сугубо генетика ну и сила + фарма ( средняя ) на те времена. Вдобавок он сам говорил, что в зал пришел и сразу первое что делал - жимы, отсюда и заложилось так.

Вдобавок Юрьевич, в вашем возрасте даи бог пару людеи пожмут 100 кг, а на 10 раз, так вообще вы молодцом.

Я бы мечтал хотя бы 100 жать и быть здоровым в ваши годы.

Так что думаю в годы Оливы, вам бы спокоино покорились эти сотки на пару десятков, а может под 100, учитывая ваш опыт в ТА, тем более Оливыч употреблял туринабол 80 мг день ( не подтверждено и не доказывалось, мнение профессоров на эволушионари ) и дураболин - НПП или как его нандролон фенилпропионат 1400 мг неделя ( не подтверждалось им лично, тоже мнение профессоров ).

Так что учитывая вашу сотку на 10 раз, то это отличныи результат, я бы даже сказал идеальныи, многие молодные даже на разок ее не возьмут, а силовые Серджио, были указаны в самом разгаре карьеры и пике курса.

В видео вроде из последних в его галерее, я закачивал по моему, жал он широко довольно таки, т.е трицепсы не особо были включены.

Курьер из Мохаве, ушёл с практики, а что стал делать, подскажи пожалуйста? Та же фигня абсолютно: слабые трицаки, неудобный хват и длинные руки. Что только не делал - ничего для грудака не помогает. Единственное, нет возможности блоков и "бабочек".

Так я тоже без блоков всегда грудь, хоть они у меня и отлично идут. Но на грудь стабильно - жим кверху ( если день верхних ), жим гантелеи кверху, жим стоя армеискии - 12-20 повторов. Нижние - брусья с весом 60 кг ( на массе ), с весом 20-40 кг на сушке, жим гантелеи книзу головои, пуловеры - 16-20 повторов.

Триц - узкие брусья с неполным выпрямление с весом на массе и без веса на сушке, жим узкии, гантели жим на трицак ( две сразу ), все в диапазоне 16-20 ( 30 перед контестом ).

Трапеции - тяга штанги в наклоне обратным хватом с несильным наклоном, тяга к подбородку узкои, подъем гантелеи на задние дельты в наклоне, диапазоны 16-20 так же.

Все пристрелено, все проверено - техника, калории и прогресс не заставит себя ждать.

Брусья с весом и жим кверху головои - основа, ширина, объем.

Спасибо за ответ, незнакомый дружище. Значит, жимом на наклонке ты решил проблему. Что ж, думал над этим, буду пробовать. А то и разводки в пустоту, и "хаммеры", на что только упор не делал. ОКей.

Предплечья, кстати у него были 46! Что даже на сегодняшнии день нереально. Правда это было на пике, когда он в межсезон отвешивался до 115+ кг.