Виктор Ричардс(Victor Richards) США
| Антропометрия: | | Рост | 176 см | | Грудная клетка | 170 см | | Присед | 320 кг | | | Соревновательный вес | 150 кг | | Талия | 90 см | | Становая тяга | 340 кг | | | Вес в межсезонье | 164 кг | | Бедро | 93 см | | Сумма | 915 кг | | | Шея | 57 см | | Голень | 60 см | | | | Бицепс | 66 см | | Жим лежа | 255 кг | | |
Виктор Ричардс - один из самых уникальных бодибилдеров в истории. При росте 176 см (по различным источникам от 172 до 178 см) он имел соревновательный вес 150 кг, в межсезонье его вес доходил до 167 кг. Этого Вик достиг благодаря не только отличной генетике, но и собственной уникальной методике тренировок и чудовищной диете до 12 000 ккал в сутки (а по его утверждению и 20-30 тыс. ккал). Виктор Ричардс родился 15 сентября 1964 года в Сан-Диего, штат Калифорния, в семье врачей, выходцев из Нигерии. Девятый ребенок в семье. Будучи от рождения эндомезоморфом, уже в 15 лет имел внушительные мышечные объемы. Объем бицепса у мальчика был 43см! А через год тренировок его бицепс вырос уже до 50 см, а вес до 106 кг! В 17 лет Ричардс впервые принял участие в турнире - Кубок Америки, и сразу занял второе место, уступив лишь девятнадцатилетнему Ричу Гаспари. После этого Виктор выиграл еще несколько турниров и неожиданно для всех прекратил соревновательную карьеру. Виктор объяснял это тем, что доказал себе: равных ему нет, он некоронованный король бодибилдинга, соревноваться дальше не имеет смысла. Он потерял интерес к титулам и наградам и не хочет расстраивать соперников, настроенных на победы и титулы. К тому же его цель - огромные проработанные мышцы, а не иссушенные прорельефленные вены. Бодибилдинг для него скорее духовная практика, философия и религия, чем спорт. Кстати, существует мнение, что Виктор прекратил свои выступления из-за панической боязни сцены. Методика тренировок Виктора Ричардса - это ярко выраженный интуитивный тренинг. Он не ведёт никаких дневников и записей, не составляет никаких программ, не считает количества сетов и повторений. Перед тренировкой он не всегда знает, что будет прорабатывать сегодня. Тренировка для него не рутинная работа, а творческий вдохновенный процесс. Инстинктивно он нащупал такой стиль тренинга, который позволял его телу ощущать, какие группы мышц, в каком объеме нагрузки нуждаются на сегодняшней тренировке. Его тренировки были направлены в первую очередь на развитие силовых качеств. Силовые показатели Ричардса впечатляют: приседания 390 кг на 3 раза, жим лежа 250 кг на несколько раз в обычной манере, без пауэрлифтерского моста. Впоследствии он отдал предпочтение тяжелым гантелям, так как они развивают и сопутствующие мышцы-стабилизаторы. Так, жим лёжа на горизонтальной и наклонной скамьях он выполнял с "гантельками" по 80-90 кг в 8-10 повторениях. Упражнения на спину, различные тяги выполнял с гантелями 85 кг, иногда до 105 кг в 15-25 повторениях. Все мышцы Вик прорабатывал в различном диапазоне весов и повторений, считая, что это позволяет полнее раскрыть потенциал мускулатуры. Его кредо: ни одной отстающей мышцы, все тело должно быть развито равномерно. Рацион Виктора соответствует его размерам, однако, он известен тем, что любит преувеличивать свои размеры, объемы и рацион. Так, по словам Ричардса, ежедневная калорийность его рациона составляла 20 000-30 000 ккал! Однако Николай Ясиновский, у которого Виктор некоторое время жил, подсчитал, наблюдая за его трапезами, что калораж составляет "всего" около 12 000 ккал. Каши Виктор ел не пережевывая, глотал полную ложку, затем следующую. Овсяные хлопья высыпал в тарелку и заливал водой из крана, чтобы при варке не уничтожить витамины. За один прием съедал 1-1,8 кг каши (сухой вес крупы), таких приемов было 5-6 в день. В сутки потреблял до 100 яичных белков и 20 куриных грудок. Однако, как ни впечатляют объемы и формы Виктора Ричардса, не следует слепо копировать его методику тренировок и систему питания. Так считает он сам. Далеко не каждый имеет такую генетику, не каждый способен осилить такую программу питания, не каждому под силу тренироваться много лет по 2 раза в день 7 дней в неделю. Однако взять на вооружение некоторые моменты будет полезно. Не всегда следует по-бухгалтерски скрупулёзно следовать прописанным надолго вперед программам, стоит прислушаться к сигналам своего тела и корректировать программу по своим ощущениям.
Комментарии пользователейВсего 4 страницы 1 2 3 4 > Рост 176 но вес при этом 164кг в межсезонье и 150 на форме, бицепс 66см | Опубликовано max payne 18.08.2010 в 15:05 | +0   -0 | Ниверю!!!! | Опубликовано LittleMan 18.08.2010 в 15:08 | +4 -0 | Нет, реально был такой паря. Мистер большой погоняли. Утверждал, что самый большой билдер он, а не Ковач. Грудина просто звериная. Руки не меньше 60 точно. В 18 лет выглядел уже как Олива в лучшей форме. Найдите где он на Фибо с Ятсом и сравните. Там реально бешеное мясцо. | Опубликовано Робот_сгибальщик 18.08.2010 в 15:34 | +5 -3 | Гляньте. На середине где то с Ятсом. Тот сам в шоке. 136 кг мяса. Он руки еле поднимает. Ужас. | Опубликовано Робот_сгибальщик 18.08.2010 в 15:37 | +3 -2 | Ага глянул, большой парнягя, а сейчас он где раз пишут что был... и все равно его данным не верится Рост: 176 см Вес в межсезонье: 164 кг Вес на форме: 150 кг Бицепс: 66 см Талия: 90 см Бедро: 93 см Голень: 60 см Шея: 57 см Ширина плеч: 120 см Обхват груди: 170 см | Опубликовано LittleMan 18.08.2010 в 16:17 | +1 -3 | Помню, помню...Ясиновский рассказывал как он у него "гостил". Зрелище не для слабонервных. Особенно диета в 12000 ккал. Говорит, пачку овсянки заливал водой прям из под крана. Эквипойз так вообще ширял еще больше, чем ел. Но самое забавное это его фобия - боязнь сцены. Именно поэтому видели его на ней всего пару раз. Причем, мог быть на пике формы и сидеть в зрительном зале. В общем личность, так личность... | Опубликовано Gus 18.08.2010 в 16:42 | +2 -1 | Да уж, странный "малый". Но над его оху!нной генетике должное отдать. Стартануть в 18 лет со 107 кг, причем таких, до которых половина культов любителей годами добирается, это конечно от Бога. Пускай и фрик конечно, но зато наглядно показывает, что бодибилдинг бывает и таким при этом людей объединяя. | Опубликовано Робот_сгибальщик 18.08.2010 в 16:50 | +2 -1 | Фриком мне этот мужик совсем ребята не кажется. Трудяга с феноменальной генетикой и силой воли. Про всякие там не нужные идеальному спортсмену -пойзы, -нтаты, -ноаты, -нолоны распространяться не буду, ибо дал слово. Да и зачем вся эта дрянь, с которой любой дурачёк может на Оле самого чемпиона влёгкую превзойти? Всего то только надо от фобии к острым предметам избавиться... | Опубликовано Не амбал 18.08.2010 в 17:12 | +4 -2 | Ипанамазафаказзз!!! Вот это бегемотина. Еще и из 90- х! Прикидываю, как люди на него смотрели. НЛО просто. При таком росте и весе еще и облик человеческий сохранил! Прям из цикла невероятно, но факт. Не верю, пока сам не увижу. А не увижу уже никогда, так что просто НЕ ВЕ РЮ!!! | Опубликовано РилМэн 18.08.2010 в 17:14 | +2 -1 | А ты вот тут погляди как нибудь на досуге. Думаю после просмотра за фантастику от Роберта Земекиса уже не прокатит. http://www.youtube.com/watch?v=Jq7p9ttcjN8 | Опубликовано Не амбал 18.08.2010 в 17:29 | +0 -1 | Не амбал, ну 150 килишек одетые на метр с кепкой это уже все таки комиксы и фильмы фантастики. Да и проблем у него потом явно не мало на почве всего этого было. Да и хорош те уже, чес слово. Такая политика сайта, чеж теперь. Уж повода для такого "Да и зачем вся эта дрянь, с которой любой дурачёк может на Оле самого чемпиона влёгкую превзойти?" утрирования точно не было. И потом про химу тут пишут, но предел же есть всему. В познавательных целях так ты просвещай. Просто грань есть. Да и как там, в заповедях то: "не навредит амбал - амбалу", верно? =) | Опубликовано Робот_сгибальщик 18.08.2010 в 17:33 | +0 -1 | Верно толкуешь сгибальщик. Буду пытаться эту грань нащупать. Блин, только б не сорваться..........знаешь как хочется для всех подробно-познавательный расклад по органической химии сбацать, для просвещения так сказать. Заодно сам бы освежил память..... Я кстати органику в универе на отлично в своё время отвечал. "Вышак" у меня, соответственно считаю, что полное право имею...... Ну да ладно. Считаю что предела совершенству нет и быть не может. Вот вспомни, лет 8 назад первые телефоны с цветным ЖК воспринимались как мини-чудо. Ну а если каких то 15 лет назад кому сказать, что они еще будут с 5-ти мегапиксельной камерой, с 8-мью гигами памяти и GPS навигатором, то можно было и в спец клинику легко загреметь на почве футуризма.... Так что Ричардс паренёк который просто не захотел на чём то останавливаться и продолжил....думаю ему самому интересно было поглядеть что же будет с ним после последующей тренировки. | Опубликовано Не амбал 18.08.2010 в 18:25 | +1 -2 | BCAA, да ты молодец канешн, тут никто и не спорит.Но "вышак" у тебя все же в реале, а это инет и сам знаешь, говорить тут можно много, но вот будет ли это больше, чем просто алфавитом......Да и я вообще считаю, что все таки главный аргумент это достижения, в данном случае тело.Так что когда сопляки заходят и начинают барагозить, тут уже рефлекс за правду сам срабатывает.Отступился....На счет телефонов и аналогии с ББ, то тут конечно все относительно, особенно вкусов.Потому как для одного тем самым суперфоном был и будет всегда Рэй, а другой кроме конкретного набалдажника типа Дориана ниче не признает.Так что эволюция, эволюцией, но футуризм нашего спорта меня чутка пугает если относиться так.Не вижу я его в кг и цифрах.Меня или цепляет форма или нет, другого не дано.И я не буду в яму подсознания закидывать инфу для оправдания, тащить кого то на весы.Да и на счет Ричардсона конкретно.....Этот парень полностью уникален, нужно признать.Один на миллион.Потому что простому смертному не дано такого.От 150 кг мыщц каждый второй откинет ноги не дожив до очередного, 8 по счету за день, перекуса.И ты прав, миллионый он не тока по генетике но и силе воле.И пускай, повторюсь, я не вижу за этим светлого будущего, но уникальность уникального в уникальности.И самородок этот не лишний хотя бы потому, что он вообще уже есть. | Опубликовано Робот_сгибальщик 18.08.2010 в 19:08 | +2 -2 | Я кстати перебрендился, как ты мог заметить. На страничке самого Амбала вчера проинформировал. Говорят что типа аббревиатура не вставляет.....ну и т.п. Так что теперь "Не амбал" please, будьте добры. Кстати есть есчо один уникум, только теперь под 2 метра с массой слона! набери в поиске спортсменов: Ноэх Стир (Noah Steere) и на фото 16 погляди пож. Оччень даже не слабо. А по поводу Виктора всё верно толкуешь, согласен. | Опубликовано Не амбал 18.08.2010 в 20:49 | +0 -1 | "На середине где то с Ятсом. Тот сам в шоке. 136 кг мяса. Он руки еле поднимает. Ужас." огромный боров-----но хотелось бы всё таки сравнивать с ятсом на соревновании(нормальном)---когда оба просушенные.---а в межсезонье и Диллет не намного был меньше этого Виктора. огромный бычок---но чёт меня он не впечатлил. | Опубликовано murdok 30.09.2010 в 18:00 | +0 -0 | Диллет ростом под 2 метра, ему положено.А тут колобок 170 см.Ибо "русский кошмар" утверждал, что он выше его всего на пару см. | Опубликовано Робот_сгибальщик 30.09.2010 в 21:22 | +0 -2 | Что еда делает с человеком. Финалисты Олимпии больше впечатляют. И что-то не увидел я у него плеч, шириной 120 см. | Опубликовано комментатор 9.05.2011 в 22:57 | +2 -2 | На сколько я помню, ему пророчили великое бодибилдеровское будущее. Что с ним случилось? Где он сейчас? Ролик в ю-тюбе похож на некролог. Он жив вообще? | Опубликовано Рыбакопов 4.06.2011 в 12:51 | +0 -1 | Вот это амбалище реально...=/ масса дык масса) вроде жив ещё. | Опубликовано Амбалино 9.06.2011 в 11:39 | +0 -2 | Антропометрия в билде это раздутый миф, рекламный трюк, мышечные обьемы прибавляли с целью придать вокруг бодибилдинга ореол мощи, недосигаемости простым смертным, в далекие 50-е года под покровительством Вейдера и других влиятельных личностей, которые раскручивали этот спорт и федерации, приоритет ставили на своих звезд которым придавали в своих журналах нереальные мышечные обьемы, чтобы вскружить голову большими руками и накаченной грудью, так сказать толкать в массы продукт это сработало, на атлетов смотрели как на богов и любой желающий мог построить такое тело если будет кушать наши супер пупер добавки и придерживатся такой-то программы. Об этом не принято говорить и судьи и профессиональные атлеты умалчивают реальные обьемы это-правило. Если что-то и появляется, что мешает делу и может дискредитировать, в любом виде спорте ставят "бан" | Опубликовано Fridrih-barbarossa 29.02.2012 в 19:16 | +4 -1 | Насчет груди 170 см брехня. Руки тоже на 66 не выглядят. Хотя мужик офигенно раскачан. | Опубликовано ХХХ 27.05.2012 в 13:36 | +4 -1 | Его груд клетка 180см, он этого никому не говорил,чтобы остальные культуристы не деморализовались. | Опубликовано Жора 27.05.2012 в 13:40 | +3 -1 | Блин, почитал на рхмускле интервью с ним, клоун редкостный, теперь я понимаю, что кроме легенд там ничего серьезного и не было. Ему задают вопрос, мол витек не сливайся, ответь как на духу, че ты не компитился, а он говорит, мол да у меня была особая духовная связь с билдом, а начав выступать я бы мог ее нарушить, что мне не нужны соревнования, мне нужно помогать людям и все в таком духе. Поливал дерьмецом господ из ифбб, мол им только деньги подавай, а на атлетов им плевать, и что они негодяи, я то их раскусил. А сам дед нормальный и вообще он тут не при чем. Короче что бы его не спрашивали, сливался на философию и рассуждения о том, что бодибилдинг это не просто тренировки, это образ мысли, это потенцирование дефиниций и интегрирование пространственных сущностей. Цирк одним словом Кому не в лом, почитайте. | Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 14.06.2012 в 22:26 | +0 -1 | Это кто так ловко за него наотвечал? Если вспомнить интервью Ясиновского, то он отзывается о нем исключительно как о тупом куске мычащего мяса. А тут прям высокии материи и дефиниции. Ага, и рос наверное на силе луны и медитации. | Опубликовано Вик 14.06.2012 в 22:35 | +2 -1 | Ну, ясиновскому я уж точно не верю, после того как помню с утреца показывали его по каналу ртр и он сказал, что вес в межсезоне у него был 115, бицепс 57, бедро 85. А ричардс и на видео о подготовке к оле 88 тоже о материях высоким рассуждал. Его спросили, мол кто победит-то, а он грит, кто будет лучше, тот и победит, и про то что прежде чем соревноваться с другими людьми, нужно соревноваться с собой, и что люди слишком заняты соревнуясь с другими, чем обратить внимание на себя | Опубликовано Вася Иванов-Кводфазеринский 14.06.2012 в 22:43 | +3 -1 |
Всего 4 страницы 1 2 3 4 > |
Галерея фотографий Виктор Ричардс
Видео Виктор Ричардс
897 x 1316
