Винс Тейлор

Винс Энтони Тейлор родился 25 августа 1956 г. в Хавре де Грейс, Мэриленд, США. Занятия бодибилдингом начал в возрасте 20 лет под впечатлением от фотографий Робби Робинсона. Отправив письмо своему кумиру с просьбой помочь в составлении тренировочной программы, Винс получил от Робби письмо с подробными инструкциями по тренингу.

После окончания колледжа Винс Тейлор отправился на работу в Германию на базу ВВС США, где продолжил свои занятия бодибилдингом. После года занятий Винс выиграл несколько конкурсов местного значения. Приехав в отпуск домой, по счастливой случайности он попал на проходивший в то время национальный чемпионат по бодибилдингу и выиграл его. Сразу после чемпионата Тейлор получил контракт от Джо Вейдера на выгодных условиях и участвовал во многих соревнованиях, занимая высокие места. Настоящий триумф начался с 1989 года, когда Винс Тейлор выиграл турнир "Ночь чемпионов". В этом же году он стал третьим на Олимпии. За всю спортивную карьеру Винс принял участие в 65 турнирах, в 22 из которых был первым, уступая по этому показателю только Ронни Колеману. Винс Тейлор внесен в книгу рекордов Гиннеса по количеству профессиональных побед. После турнира "Мастерс Олимпия" 2002 года он отошел от соревновательной деятельности, представлял интересы компании "Pinnacle Sport", производящей спортивные товары, зарабатывал семинарами и гостевым позированием. В тот период тренингу уделял времени немного, лишь поддерживая спортивную форму и постоянный вес в 101,5 кг. Сенсацией стало заявление Винса в октябре 2005 года о возвращении в соревновательный бодибилдинг. Былые размеры и мощь Винс вернул довольно быстро, и уже через 2 месяца был почти готов к соревнованиям. В 2006 г. блестяще выступил на Гран При Австралии, занял третье место, уступив Ронни Рокелу и Ли Присту, заявился на участие в Олимпии, и занял там 11-е место. В следующем 2007 году в возрасте 51-года Винс снова квалифицировался на Олимпию, но не попал и в число 15-ти лучших атлетов. Его последнее выступление на профессиональной сцене состоялось в Атлантик-Сити, где на конкурсе ветеранов Винс Тейлор занимает 7-е место, и выигрывает категорию 50+.

Винс Тейлор относится к мезоморфному типу сложения с чертами эктоморфа. При такой комбинации соматотипов стать сверхмассивным довольно непросто. Винсу Жиронде, знаменитому гуру бодибилдинга, принадлежат слова о том, что бодибилдинг- это искусство иллюзии. Винсу удалось так выстроить свое тело, что не обладая большой мышечной массой он выглядит огромно. Такой оптический эффект создается благодаря относительно узким суставам и довольно низким точкам прикрепления мышц к скелету, а также очень наполненным и толстым мышечным брюшкам.

Тейлор от природы гармонично сложен: узкая талия при большой ширине плеч, длинные ноги и отсутствие выпавшего бодибилдерского живота. Все вместе это создает очень эстетическое впечатление от его фигуры. Плюс огромные руки обхватом в 56 см, дельты в виде пушечных ядер, ширина и масса спины, могучие икры обхватом 53 см, великолепный рельеф и пропорции. Все это создает потрясающий эффект, несмотря на не столь гигантские бедра и грудь.

Винс Тейлор по праву считается непревзойденным мастером произвольного позирования. Обладая великолепной пластикой, свою вольную программу Винс превращал в настоящее танцевальное шоу. Публика приходила в восторг от его "Макарены" и "Терминатора", вставая с мест посреди выступления и аплодируя стоя.

Главный тренировочный принцип Винса - инстинктивный тренинг. В начале 90-х у него был большой перерыв в тренировках. Возобновив занятия и желая поскорее вернуть былую форму, Тейлор начал бессистемно пробовать все подряд снаряды, находящиеся в зале: блоки, свободные веса. И такой подход для него оказался результативным. Заранее он не планировал конкретные упражнения для мышечной группы, а прислушивался к своим ощущениям и вносил коррективы прямо на тренировке. Например, он мог прервать сет и перейти к другому упражнению, если не чувствовал концентрацию на работе мышцы именно в этом упражнении. Запланировав тренировку какой-либо группы мышц и придя в зал, почувствовав недостаточное восстановление мышц-стабилизаторов и синергистов, он смело отменял эту тренировку и тренировал другие мышечные группы.

Еще одна фишка Винса - использование принципа "отдых-пауза". Выполнив 6-8 повторений он делал перерыв на несколько секунд и старался выполнить с тем же весом еще 6-8 повторений. Таких серий у него набиралось 4-5.

В подъемах на бицепс Винс отказался от супинации кисти, т.к. это мешало ему концентрироваться на работе бицепса. Он предпочитал полный ментальный контроль над работающей мышцей. В начале своей карьеры Тейлор, как любой новичок, главный акцент сделал на развитие рук, умудрившись раскачать их до 46 см при собственном весе в 75 кг и обхвате груди в 107 см, а уже "вокруг" рук начал строить остальную часть фигуры. Подгонять объемы отстающих мышц пришлось долго.

Тренировался Винс с высокой интенсивностью по шестидневному двойному сплиту. Имел возможность хорошо спать и отдыхать среди дня, поэтому такой режим не приводил его к перетренированности.

Винс Тейлор никогда не придавал особого значения диете. Питался всем, что подсказывал ему организм, не отказывая себе ни в чем. Не занимался подсчетом калорий, больше доверяя самочувствию и отражению в зеркале. Вместо принятых 6-8 приемов пищи, он питался 3 раза в день. Из пищевых добавок употреблял только протеиновые коктейли.

В свои почти 60 лет Винс Тейлор полон энергии, в отличной форме, ездит с семинарами по всему миру. Не осенит ли его мысль вернуться на подиум еще раз?