Андреас Кахлинг

Быть вегетарианцем и накачать такие мышцы это конечно похвально)

Опубликовано yeardragon 22.12.2009 в 18:00

Ничего странного ибо главное белок - то есть протеин - это форма белка, а его можно потребить и морковкой и капустой тоже)

Опубликовано Виталик 23.05.2010 в 17:03

Виталик, ты шел бы и не позорился. Мало того, что показал полное незнание, даже азов, английского языка, так еще и белок умудрился в капусте найти. И главное, запомни, сбалансированное питание. Опять же, белок может (и должен, я считаю) составлять не более 30% от общего рациона и калорийности. Я могу сказать, что главное, допустим, углеводы - и это утверждение будет столь же "поистине верным" как твое. Быть вегетарианцем и иметь форму, достойно высших похвал.

Опубликовано Бу 23.05.2010 в 17:39

Травоядные животные лишний тому пример присутствия белка в раститениях. Не из воздуха же коровы берут аминокислоты.

И кстати, следует всегда уточнять какой именно вегетаранец, а то есть такие "вегетарианцы" как Билл Пёрл, которые животного белка потребляют в несколько раз больше обычного(из яиц и молока).

Опубликовано Крис Торнье 31.05.2010 в 21:56

Крис Торнье учи мат.часть. В растениях нет тех аминокислот которые необходимы для роста мышц, т.е. белок в них есть, но растительный и его очень очень очень мало. А коровы и некоторые другие животные могут синтезировать из травы все необходимые аминокислоты необходимые для роста мышц, у человека такой способности нету!

Опубликовано yeardragon 1.06.2010 в 13:21

У человека нету, а веганы живут и не помирают чего-то, даже выше тип мясо накачал.

Опубликовано Пептид 31.07.2010 в 12:27

Кстати Каллинг ест сыр из козьего молока, получается лакто-вегетарианец.

http://www.dynamicbodies.com/vegetari.htm

Опубликовано Пептид 31.07.2010 в 12:36

Хоть бы одного вегана-культуриста найти)))

Опубликовано Пептид 31.07.2010 в 12:37

yeardragon, вот бы не позорился, как было сказано выше. В растениях есть все незаменимые аминокислоты, но их состав плохо сбалансирован с точки зрения человека, но употребление разных продуктов с разными лимитирующими аминокислотами повышает их общую пользу. И коровы едят траву, в отличии от людей, которые едят крупы, орехи, бобовые, фрукты, овощи, ягоды, грибы.

Пептид, http://www.veganbodybuilding.com/?page=bios

Опубликовано Веган 8.08.2010 в 17:12

Веган да не спорю, если правильно сбалансировать прием растений то будут в них те аминокислоты которые необходимые для роста мышц, давно еще это в журнале каком то читал, но во первых во всем остальном вышесказаном мною я был прав, и не пробовал ли ты прикинуть сколько травы нужно сьесть что бы получить ту порцию аминокислот которую ты получишь от 300 гр мяса?

Опубликовано yeardragon 8.08.2010 в 21:47

Я в этом не очень сильно разбираюсь, так что сильно возникать не буду. Но и своего позора я здесь не вижу.

Опубликовано yeardragon 8.08.2010 в 21:53

Yeardragon, просто ты написал: "В растениях нет тех аминокислот которые необходимы для роста мышц", что в корне не верно и твоё новое сообщение это опровергает.

О пищевой ценности травы не осведомлён=)Для человека она явно нулевая. Вот я и говорю, что человеческая пища совсем иная, и, например, в соевом мясе (в сухом веществе) - 45-50 грамм белка на сто грамм, в тофу-17, в орехах- 10-26. Ну а в мясе 16-20, так что количество аминокислот примерно тоже, а, повторюсь, поедание нескольких продуктов улучшит аминокислотный состав (в мясе он, ксатати, тоже не идеален).

Опубликовано Веган 11.08.2010 в 22:26

Мясо кстати очень хорошо сбалансированно по аминокислотному составу, только вот проблема в том, что даже при идеальнейшем пищеварении оно усваивается только на 50%! Соответственно остальное в ватерклозет. Вот и подбейте бабуньки когда в следующий раз захотите прикинуть себестоимость усвоенного вашим организмом мясного белка из расчета состава и стоимости 100гр.говядины. После моей прикидки, даже 1гр.яичного белка был чуть дороже, чем чистые кристаллические аминокислоты от Optimum Nutrition. А про мясо я ваще молчу! Там где-то в 2,5 раза дороже. Вот и выходит, что просто купить себе любимому 250-350гр.белка в день, уже в месяц сумма накапывает не копеечная!

Опубликовано Не амбал 3.03.2011 в 19:07

Не амбал, и что же получается, на этикетки нельзя опираться, чтобы узнать энергетическую ценность? Все равно ведь усвоится в два раза меньше. Стало быть и жрать надо в два раза больше? Чета я запутался.

Опубликовано Хм 7.03.2011 в 18:55

Ну имеется ввиду, что если ты хочешь усвоить в свой спортивный организм 25 гр.мясного белка, то да, скушать мяса надо не менее 300гр., хотя на каждые 100гр.мяса приходится около 18гр.белка. Кстати порошковый протеин тем и хорош, что усваивается полностью и на 100гр. содержит 80гр.белка! На 50% усваивается мясо, где-то на 80% рыба, сыр и творог на 90, а яйца почти на все 100! Чем меньше мышечных структур, тем лучше усвоение! Так что жрать надо норму и только полезные для качка продукты ну и поправку делать на усвояемость обязательно! Обильный и сытный стол сам по себе ещё не гарантирует поступление необходимого кол-ва белка в организм культуриста! Вот и не ростём...хоть обколись

Опубликовано Не амбал 7.03.2011 в 19:24

А я то думаю, че не расту не фига! Диету просчитал, умный вроде такой. А оказывается жрать то и впрямь нужно в два раза больше и никаких секретов. Теперь понял. Только теперь вопрос как это все переваривать?! А спортпит мне кажется бесполезно у нас закупать. По любому левый какой-нибудь.

Опубликовано Хм 7.03.2011 в 19:53

Из протеино-содержащих продуктов надо употреблять яичный белок, творог, рыбу и только потом мясо! С каждым приёмом пищи можно принимать пищеварительные ферменты. Протеин - обязательно и помногу! Если есть баблосы - аминокислоты(составляют белковую молекулу)! Хотя бы грам по 40 в день. Короче из расчёта 2гр.на кг.веса тела. Т.е. если весишь 100кг.,то 200гр.белка надо УСВОИТЬ обязательно!!!! Кстати Оптимум Нутришн - по качеству вроде ничего, мульти-витамино-минеральный комплекс от Твинлаб - всё строго обязательно! Ну и зверски качаться! И ОТДЫХАТЬ! Мышцы растут не в зале, а вне его!!!

Опубликовано Не амбал 7.03.2011 в 20:02

А рыбу какую посоветуешь? Рыбы много ведь, как и мяса. И не всякую есть охота, особенно жирную. Протеин теперь понял. Вроде 200гр. и не большая цифра, но теперь понятно, сколько на самом деле мяса нужно в себя вкинуть для роста. Твинлаб попробую взять. А в каких конторах купит можно, чтобы проверенные? Я извиняюсь если все не много не по теме, но не удаляйте. Не амбалу большой респект за толковые советы и мудрые слова.

Опубликовано Хм 7.03.2011 в 20:18

Благодарствую, (Хм). Не за бумаги зелёные тружусь..... на благо билдерского населения страны! Из рыбы лучше горбушу, тунец(правда не дёшево), хек, судак (лучше филе), сёмга(то же не копейки и жирновата), форель. Из мяса лучше телятину, или парную говядину(лучше мелить на фарш, для хорошего усвоения). Ну и птица: курятина(преимущ.грудки), индейка. А магаз....набирай: SportFit.ru я лично в Экстрим на водный наведываюсь, кстати и доставка по Мск присутствует.

Опубликовано Не амбал 7.03.2011 в 20:29

Горбушу попробую взять, она как то из всех больше всего похожа на рыбу на которой можно расти. По мясному выглядит. А вот грудки какую усвояемость имеют?

Опубликовано Хм 7.03.2011 в 20:59

Ну грудки, то есть белое мясо, усваиваются чуть хуже рыбы, но лучше мяса, так как мышечная структура не плотная. Ваще желудочный сок глубже чем на 2 мм в проглоченную пищу не проникает. Вот теперь стоит задуматься над древней рекомендацией тщательно разжевывать пищу. Кстати с мясными продуктами смело можно пищеварительные ферменты принимать, которые есть в продаже в любой аптеке.

Опубликовано Не амбал 7.03.2011 в 22:42

Dr. Douglas Graham 80/10/10 - 80/10/10 ( углеводы/белки/жиры ) - идеальное соотношение процента от калорий, которые самым простым способом можно получить употребляя сырую растительную пищу, фрукты, овощи, зелень, вода, и жизнь наладится, болезней не будет, мир станет добрее. Я прям как тоталитарный сектант, хаха) Это естественная пища для человека, так уж устроен человек, и сама природа человека, и с этим не поспоришь. Про белок читаем - Академика Уголева о вреде мяса, о великом обмане человеков=))) Читаем потом комментируем, хочу почитать ваши мысли по этому поводу, думаю все вопросы отпадут сами собой. Меня сейчас ФСБ брать будет наверное, за подобную рекламу истинной правды, хаха, хотя кому я нужен... :D

Опубликовано Алексей 15.05.2014 в 18:36

Знаю таких вегетарианцев парочку, выглядят конечно удрючающе, а женские ручки дополняют картину.

Опубликовано Дмитрий Тарасов 15.05.2014 в 18:54

Воевода вегитарианец и при этом ЧМ по армрестлингу и олимпийский чемпион по бобслею. в голове не укладывается

Опубликовано Igor-ok 15.10.2014 в 14:56

По арму Алексей вроде ещё до вегетарианства чемпионом стал. К тому же вегетарианство не подразумевает отсутствие фармы =)

Опубликовано PbICb 15.10.2014 в 15:08