Арнольд Шварценеггер

Интересно, что в углу фото написан лозунг, которым сам Арнольд не очень то любил руководствоваться.

Он играл не по правилам,но результат очевиден!

Доводить в сете повторы до отказа или нет - это не правило. Это метод, который кто-то применяет и то не постоянно. А кто-то вообще себя никогда не доводит до отказа. До сих пор спорят об отказе - а нужен ли он, и если делать - то сколько отказных сетов и тому подобное.

Слышал, что благодаря отказу мышцы становятся больше, поскольку во время отказа напряжение тренеруемой мышцы максимальное, но злоупотреблять нельза, иначе результат будет обратный

Мышцы становятся больше благодаря фарме.

Alex +++ 500 ахаха))) так радует эта человеская наивность про отказы и прочую хурму))

Ну какие то волокна безусловно вырастут благодаря упражнениям, но не горы же)

Какие мы все умненькие, только все в легеньком весе!Все резьба по кости

Какие-то безусловно вырастут, но если не дано то ты хоть колом на голове стой по любой в мире методике, как был дрищем или жиробасиком (в самом худшем варианте чертилой как челик под ником боевик джексон), так им и останешься))

Ну хоть забавным долбодятлом под ником Hooch не буду.