Ли Хейни

Что называется-форма!

Хотел предраться- не смог!

Даже на сегодняшнии день шедеврально выглядит, все сечется, мясо ровное, спина так вообще отдельная тема.

Как он и сам говорил любимыи его сплит грудь-спина в один день вместе, как и у Шварца, Ферриньо, поэтому у них и широченные грудаки такие с отличными спинами, только Хеини уделял больше внимания спине, нежели рукам и ногам, к тому же он травмировал колено и довольно таки серьезно и от базы пришлось отказаться, приседания он делал редко, но тем не менее ноги все равно были хорошие. Да и слишком большие руки бы выкрали все внимание на себя, у Хеини они по балансу шли, на массе как полагается за 50, на сушке чуть ниже 50, сантима-два три минус. Еще имел неплохие голени, что для афро генетики тоже было подарком и огромные задние дельты.

"Хотел предраться- не смог!"

Ну немного кубиков пресса не хватает, их количество.

Низ живота поэтому выглядит пустоватым

Из-за вакуума так. А так где он пресс напряг, все кубы видны, включая нижние. Просто не всем идет пресс в напряг, поэтому Хеини и делал вакуум, что идеально гармонировало с широчами и всеми остальными МГ.

"Хотел предраться- не смог!"

Ну немного кубиков пресса не хватает, их количество.

Опубликовано alex 13 26.09.2023 в 6:44

Количество кубов- штука сугубо врожденная, это не моё личное мнение, а научный факт(!)) Может быть как 4, так и 8(!), хотя чаще в его именно 4...

Разумеется я не беру случаи, когда нижняя часть прямой мышцы живота покрыта жиром

Чаще всего - 6. А 4 кубика..? Что-то вообще не припомню ни у кого.

Раньше у самого было 7 кубов, потом с возрастом и с нагрузками эти 7 кубов, превратились в 4, не знаю с чем это связано, может генетика. И у Хеини тоже так же видимо. Еще и диастазец разрастается с нагрузками и там впадина будет, в итоге мышцы разбегаются и теряется прорисовка как таковая.

Чаще всего - 6. А 4 кубика..? Что-то вообще не припомню ни у кого.

Опубликовано ++ 26.09.2023 в 16:52

Ты прав бро, таки чаще 6, описался, не знаю как исправлять в опубликованных.)

Про 4 куба сам не припомню что бы встречал, но раз пишут, значит есть))).Наверное имеется ввиду не изчерченый нижний сегмент, хотя могу ошибаться. Приходилось встречать встречать пресс вовсе не сегментированный (при остальном вполне себе нарядном.)

Чаще всего бывает один большой пивной куб))

Ну в межсезонье куб позволителен в разгар набора)