Майк Франсуа

Не пойму, чего он качает, отрывая пятки от пола?????

Опубликовано Генетик 21.10.2013 в 15:08

Своё ЭГО

Опубликовано Sanya11 21.10.2013 в 15:19

Это по Тому Платцу. Сиси-приседы. Я так делаю в гакк-машине. Эффект чумовой!!!

Опубликовано Генетик 11.12.2014 в 15:07

Ну да, в подвальной качалке учили пятки от пола не отрывать - значит Майк тут делает неправильно. Откуда у него такие квадры с такой техникой - не ясно. Наверно синтол!

Опубликовано Sajt_gomosekov 23.11.2017 в 13:33

Платц кстати так делал, только с наклоном, растягивается мышца так лучше гораздо

Опубликовано Палочник 23.11.2017 в 15:02

Такая вариация как что-то среднее между сисси и классических гакк-приседов для того, чтобы квадрицепс был развит до самого колена. Пол Демайо, Платц, многие другие приседания делали "не по трафарету". Когда мышцы чувствуешь - техника всё более индивидуальной становится, особенно если не абы какую массу наращивать

Опубликовано Sajt_gomosekov 26.11.2017 в 16:03