Один из способов изоляции дельт, для пампинга - отличное упражнение. Я тоже включаю его в свой многоповторный цикл. дельты прорисовываются отменно. Большой вес не нужен.
Опубликовано Бен Ганн 29.12.2011 в 18:05
Я наоборот больший вес могу брать чем стоя двумя руками
Опубликовано Старый 28.03.2012 в 1:09