Скотт Уилсон

Классное упражнение для трицепса

Чем же оно классное?

Упражнение хорошее, и хорошо оно тем, что нагрузка на трицепс постоянна на всей амплитуде движения (трицепс не выключается, как во французских жимах, в верхней точке траектории), но технически сложное. Большой вес не нужен, выполнять строго на технику: плечо фиксировано, локоть неподвижен, гантель должна двигаться параллельно телу

А так,ляпнул просто.Хотя неплохое,когда руки уже под полтинник

Да, детям противопоказано, растянуть связки можно по счету раз.

Зто упражнение можно отнести в категорию фитнесс упражнений,оно массу не даёт,силу тоже,рельеф под сомнением,чаще за этим упражнением можно увидеть девушек чем мужчин.

Рельеф или масса - это не какое-то конкретное упражнение, а способ его выполнения, или, как говорится СТИЛЬ. Если делать в силовом стиле, то есть: взрывным движением поднимать, медленно, контролируя негативную фазу, опускать - будут работать быстрые волокна, вот тебе масса. Если взять небольшой вес и работать в равномерно многоповторном режиме - вот тебе рельеф.

Если просто дрочить непонятно как и зачем, без концентрации на технике движения - тогда да, любое упражнение будет бестолковым.

Ключевые слова в подходе к бодибилдингу- дрочить , непонятно ,зачем- т.е. дрочить не надо

"Большой вес не нужен"вроде твои слова,поэтому никто из професионалов его не выполняет,а выполняют девушки с 2 кг.гантелькой чтоб неболталось сальцо на трицепсе,это упражнение также "растит" массу как концентрированный подьём на биц т.е. ни как.Думаю Скотт Уилсон вообще в нормальных своих тренировках,т.е.не на фотосессии для журнала,вообще его не делал.

Может и так,есть масса упражнений-эффектных,но бесполезных.Я его делаю очень редко,так,для разнообразия.

На вкус и цвет все фломастеры разные, ну а понятие "большой вес" - субъективное. Я понимаю под большим весом тот вес, который невозможно преодолеть без легкого нарушения техники (читинга) на протяжении всех рабочих подходов. Тем не менее, большой вес нужен для сверх-нагрузок и комплексного развития.

А для кого-то "большой вес" - это конкретные килограммы.

И вообще, робяты, тренинг - это прежде всего гибкость и творческий, УМНЫЙ подход. За сим все.