Классное упражнение для трицепса |
Опубликовано Амбал-Супер 8.11.2011 в 16:54 | +0   -0 |
Чем же оно классное? |
Опубликовано 19константин93 8.11.2011 в 17:00 | +0 -0 |
Упражнение хорошее, и хорошо оно тем, что нагрузка на трицепс постоянна на всей амплитуде движения (трицепс не выключается, как во французских жимах, в верхней точке траектории), но технически сложное. Большой вес не нужен, выполнять строго на технику: плечо фиксировано, локоть неподвижен, гантель должна двигаться параллельно телу |
Опубликовано Бен Ганн 8.11.2011 в 17:04 | +0 -0 |
А так,ляпнул просто.Хотя неплохое,когда руки уже под полтинник |
Опубликовано Boris Petrovich 8.11.2011 в 17:04 | +0 -0 |
Да, детям противопоказано, растянуть связки можно по счету раз. |
Опубликовано Бен Ганн 8.11.2011 в 17:05 | +0 -0 |
Зто упражнение можно отнести в категорию фитнесс упражнений,оно массу не даёт,силу тоже,рельеф под сомнением,чаще за этим упражнением можно увидеть девушек чем мужчин. |
Опубликовано alex 13 8.11.2011 в 17:14 | +0 -0 |
Рельеф или масса - это не какое-то конкретное упражнение, а способ его выполнения, или, как говорится СТИЛЬ. Если делать в силовом стиле, то есть: взрывным движением поднимать, медленно, контролируя негативную фазу, опускать - будут работать быстрые волокна, вот тебе масса. Если взять небольшой вес и работать в равномерно многоповторном режиме - вот тебе рельеф. Если просто дрочить непонятно как и зачем, без концентрации на технике движения - тогда да, любое упражнение будет бестолковым. |
Опубликовано Бен Ганн 8.11.2011 в 17:18 | +0 -0 |
Ключевые слова в подходе к бодибилдингу- дрочить , непонятно ,зачем- т.е. дрочить не надо |
Опубликовано Boris Petrovich 8.11.2011 в 17:22 | +0 -0 |
"Большой вес не нужен"вроде твои слова,поэтому никто из професионалов его не выполняет,а выполняют девушки с 2 кг.гантелькой чтоб неболталось сальцо на трицепсе,это упражнение также "растит" массу как концентрированный подьём на биц т.е. ни как.Думаю Скотт Уилсон вообще в нормальных своих тренировках,т.е.не на фотосессии для журнала,вообще его не делал. |
Опубликовано alex 13 8.11.2011 в 17:23 | +0 -0 |
Может и так,есть масса упражнений-эффектных,но бесполезных.Я его делаю очень редко,так,для разнообразия. |
Опубликовано Boris Petrovich 8.11.2011 в 19:11 | +0 -0 |
На вкус и цвет все фломастеры разные, ну а понятие "большой вес" - субъективное. Я понимаю под большим весом тот вес, который невозможно преодолеть без легкого нарушения техники (читинга) на протяжении всех рабочих подходов. Тем не менее, большой вес нужен для сверх-нагрузок и комплексного развития. А для кого-то "большой вес" - это конкретные килограммы. И вообще, робяты, тренинг - это прежде всего гибкость и творческий, УМНЫЙ подход. За сим все. |
Опубликовано Бен Ганн 8.11.2011 в 20:49 | +0 -0 |
Биография, история выступлений Скотт Уилсон
Галерея фотографий Скотт Уилсон
Видео Скотт Уилсон
