Ларри Скотт

И убийственное для запястий)))

Смотря какой вес будет)) Если такой как тут, то ничего страшного)

Упражнение суперское. и не обязательно так сильно вывертывать запястья. главное выводить верх гантели за счет дельта а ни трицепса

Ребятки, это упражнение так и называется "жим Скотта". В энциклопедии у Деда точно должно быть!(читал ооооочень давно, не помню уже. Да и у Арни помоему присутствует).

В постановке запястия и полу-круглой траектории весь фикус. Просвещайтесь!

Верно : траектория по дуге и именно такое положение кистей : с наклоном , мизинец выше большого пальца .... эдакая смесь жимов со сведениями ... стараться минимизировать влияние трицепсов , не разгибая (выпрямляя) руки в верхней точке .... Вес туда ,конечно, меньше чем при обычных жимах гантелей ... Скотт писал ,что именно такой техникой сделал себе дельты , будучи не широк в плечах ....

Упражнение хорошее, главное уловить движение.

Голову так задирать не правильно, но для красивой фотосессии видимо было по фиг.

Вот здесь правильно

прhttps://www.ambal.ru/man.php?m=115&im=212500

И здесь правильно

https://www.ambal.ru/man.php?m=115&im=248202

В общем, лично моё мнение и не более. Ничего особенного в этой технике придуманной Ларри нет. На мой скромный взгляд, епашить нужно просто с теми весами которые в данный момент тебе посильны, именно в стандартной технике.

Ну в самом деле, если по утверждению Ларри, он раскачал так дельты имея узкие плечи, то почему другие про не делают по сей день эту технику!?!? Другие про, гораздо более нашпигованные и более генетикой одарённые!? Ведь нахера, тому же Ятсу делать какие то жимы в смите с адскими весами?

Это всё маркетинг и не более, Маркетинг Вайдера, типа дать шанс узкоплечим и вообще не особо одарённым накачать дельты, сделать плечи шире, до кучи употребляя его протеиновые коктейли!) реклама!, да и не более.!

Алек13 всё верно, приятно читать думающего, уже опытного человека

Отличное упражнение , если делать правильно . Именно для дельт ... это даже не жимы : тут нужно минимизировать включение трицепса . Многие просто делают жимы по дуговой траектории : вот это точно дает мало эффекта - практически те-же жимы . Здесь-же совсем иная физика движения