Петер Гримковски

Вот считается, что глубокий присед ниже парралели с большим весом и жим из-за головы убивают суставы. Но штангисты делают присед почти жопой в пол и колени ни у кого не разваливаются, жмут из-за головы с весами под 200 с диким читингом и ничего. Клоков плечо порвал потому что 260 так пожал, штанга пошла назад и он вместо того чтобы кинуть начал с ней бороться, но травма эта из-за дурости а не от упражнения. Ятс мышцы рвал только на сушке - сгонка воды, вымывание минералов в****рол всё это делает связки ломкими, как волосы в рекламе шампуней. Да и сами по себе мышцы у химиков вегда перегоняют связки. Все эти многоповторки, пампинги, статодинамики хорошо работают, но только на химиках. Некоторые люди, которые называют себя натуралами советуют делать эти лёгкие тренировки, но ни один не показал форму хотябы 40см бицепс

Гробовик, отчасти согласен с Вами.

Да ребятки прежде чем балаболить и кричать, что правильно а что нет, посмотри не себя чего вы стоите ? Что вы добились ? Потом посмотрите на соседа которвц жмёт 150 от груди или больше. И завалите ... Меньше слов больше дела. Иди в зал и Е .. ште. Говоруны.

Вы что не видите толщину дисков? каждый диск по 25 кг из больших. там где то 160-170 кг ну вес как раз для топов еще Леврон с таким жекачал плечи )

До свидания плечи