Петер Гримковски

Они по Менцеру работали! Эта методика что уж точно дает, так силу!

Ну не знаю, что братья вместе работали по Ментцеру, но знаю что Дэвид работал по ней и накинул кг 3 за месяц

Жим лёжа походу тоже был за 250.

Братья по жескому качались, это явно

Надо так и качаться по жесткому)

А с маленьким весом не по-жесткому?

С маленьким весом не брутально

С маленьким весом по женски.

А ты попробуй с маленьким весом минут пять без перерыва поприседать...потом скажешь или брутально/небрутально

Ну не знаю про брутальность ...приседал с весом 70 кг(это ведь легкий вес)на 100 раз .Ноги болели ровно неделю,нормально ходить не мог

100 раз.. сильная же у вас Борис Петрович дыхалка, однако)

60 кг делал 5 минут (повторы после 40 не считал) - наизнанку потом выворачивает как во время обряда экзорцизма....после такого 240кг раз на 5 не вызывают такого благоговейного трепета как 60 кг и секундомер)))

Так что все относительно!

Плечи в таком упражнении качать с таким весом - долба.бы.

Плечи это очень ранимая штука её с большим весом нельзя качать. Плечи правильно качал Колмен заходами в круговую разными упражнениями по многу раз...

Как можно качаться по Менцнеру он же больной,даже Ятс

делал разогревающие подходы,врабатывался. Поэтому Менцнер и

умер....

Правильно качать плечи невозможно, потому что нет никаких правил и правильностей в накачке, нормы не установлены.Я знаю людей которых воротит от пампа, каким бы более научным он не был.Есть люд любящие силовуху, которые приходят в зал и ипошат так, будто это их последняя тренировка.

А умер Менцер из за проблем со здоровьем, только и всего.

Да собственно,все умрут.рано или поздно.и системы тренинга тут играют не основополагающую роль

Плечевой выворачивается токатак

Если плечевых суставов не жалко, делайте детки точно так же и с таким же весом, а можно даже и прибавить...!!!

Ужас! Вес 145 кг, интересно кто нибудь больше подымал в жиме из за головы!?

А для некоторых система Вейдера - это бесцельная трата времени! По мне если отлично размяться, загнать больше крови в мышцы, то суставы не пострадают. Или вы считаете, что пол тонны в становой тяге не цепляют плечевых суставов???

В 21 год я работал 160х6 в упражнении жим из-за головы сидя.

Категорический противник накачки плеч грифами, только гантелями. Тяжелимыми по 56 кг или больше но не грифом, так Как выворачивает здорово. Как только перестал качать штангой и на машине смита сидя плечи перестали болеть и больше не беспокоят, нет дискомфорта при жиме лёжа.

Тогда и жать лежа нужно гантели вместо штанги

Мне кажется все чисто индивидуально, у всех разное строение и крепление мышц. Кому то прет со штангой, кому то с гантелями. У меня наоборот от гантелей плечам дискомфортно, как и от штанги - поэтому делаю в основном в тренажом смита.

Ю.Власов делал 170х4 стоя из -зи головы с очень строгой техникой спина ровная пятки вместе итд( кстати он писал что наврятли кто-то делал так и вообще сможет сделать(из современников))

По моему на этом фото вес штанги на 20 кг больше,если прикинуть что гриф 20кг,каждая из крупных блинов 20,4кг то это уже 142кг,а там как видно есть ещё и боковые мелкие блины по 25фунтов-11,25кг, прибавляем и получаем просто сумашедшый вес для этого упражнения в 165кг - ну,что скажите господа?