Фил Хит

Конкретная банка!

Банка в моём понимании,это бицепс,так вот на этом фото он маленький до безумия,как и вес штанги,а вот трицепс не реально большой,как и предплечие.

Тут бицепс за плече-лучевой мышце спрятался.))

Хит демонстрирует правила накачки всеми любимого "барахлиса" :)

Тренировки его сколько не смотрел не то чтобы нисколько не мотивируют,даже наоборот демотивируют.После них хочется спать,а не качаться.Когда он начинает с выпученными глазами и лицом дегенерата делать восьмисотое повторение с весом авоськи просто выключаю такую красотень.

А ты попробуй в реале это воспроизвести...умрешь гораздо быстрее, чем он одного повторения с 200кг

Эта позиция с точки зрения подачи.Можно даже пампинг подать так,что в зал бежать захочется,не обязательно для этого крайности вроде тренинга Бренча,когда смотришь жмуря глаза и думаешь как бы следующее повторение не стало последним в его жизни.На эффект же самих методов тренинга мне пох.Сам я качаюсь по разному и так порой в том числе.

Штангочка на 847 раз!

Пытается согнуть гриф :)

Да,это на статику упражнение.Очень развивает мышцы лица

Это кроссфит!

Это тренинг на гиперплазию

"Гиперплазия" щас в тренде смотрю, без умолку о ней трындят.

Все о ней мечтают.