Андрей Скоромный

Вес великоват,локти разъехались.

Кстати где-то читал, что это самое травмоопасное, особенно для локтей упражнение на трипак! Типа лучше делать разгибания стоя у блока, и жимы узким хватом. Накрайняк французский жим лёжа. А от этой байды, особенно со штангой, советуют разумно воздержаться.

Французский лежа практически аналогичен французскому жиму сидя,соответственно и локти страдают так же,легче идет, если предварительно воспользоваться блоком или брусьями

То что на картинке показано, травмоопасней на локти чем жим сидя. Кроме того от французкого, особенно с хорошим весом, страдают и запястья. Так что не соглашусь, не "практически аналогичны".

Во французском лежа нужен тщательно подобранный вес и отличная техника.Негативы-только с партнером.

Вот и все.Никогда проблем не было.

А сидя даже и не пробовал делать,полное Г.

Вик,ну не скажи...сам долгое время упорно долбилтрип французским в положении лежа(от себя скажу,что лучшего по водействию на данную мышцу упражнения нет).

И где-то месяц назад на запланированной тренировке трица решил попробовать пожать сидя.ну что хочу сказать-после нескольких сетов трицепс просто разрывало на части,причем как внутреннюю головку,так и внешнюю.вес надо брать килограмма на 2 поменьше.

Считаю,что это упражнение стоит иметь в своем арсенале.Не зря профи в большей части именно его и практикуют..

Вообще лучше делать разные упражнения в разные тренировки, что бы постоянно держать мышцу в состоянии "стресса" тогда результат будет лучше. Одна тренировка не похожа на другую. Работают те же группы, и в том же объеме нагрузок, а вот упражнения всегда разные. Эффект потрясающий..

Не бывает травмоопасных упражнений, бывает травмоопасная техника выполнения.

Да ну? А жим из за головы штанги?

А брусья, очень опасно, плечи ломит потом. А причем, тоже опасно, коленииболят и спина может подвести. Само безопасно гантелей бицепс прокачивать, так что прокачиваем посоны.

Гантелей бицепс тоже опасно. А вдург на ногу уронишь. Ходить в зал тоже опасно, я тут споткнулся о тренажер и травмировался. Так, что сидим дома с пивасом посоны.