Ли Хейни

Это он что качает?

Я в этом упражнении чувствую задний пучок дельт, трапеции ну и широчайшие тоже

Любил он делать шраги со штангой за спиной

Это на задние дельты, несомненно

Этим упражнение прорабатывают нижнюю часть трапеций

в принципе можно сказать, что всю трапецию целиком!

Да без принципа, так и есть, трапы и задняя дельта работают на УРА!

Тяга Ли Хейни. так и называется.

На следующих фото-жим лежа Ли Хэйни,становая Ли Хэйни,присед Ли Хэйни.Реально,так и называется.

Вы на пресс посмотрите...

На истинных эстетах даже пот выступает красиво и симметрично. :)

А еще они не какают.

Да, только изредка пукают ароматом лаванды и писают шанелем № 5. :)

Это упражнение для трапеций.те же шраги за спиной-но для лучшего сокращения сводит лопатки и сгибает руки.

Многие даже не чувствуют,что они делают и делают лишнее,в т.ч химичат

Это никакие не шраги, плечи не поднимаются, упражнение на заднюю дельту.

Сложное.

Просто Ли хотелось придумать что то своё, как например Ларри со своей лавочкой Скотта вошёл навсегда в историю. Но не особо получилось просто.

Откровенно дерьмовое упражнение. выворачивает плечевую манжету. Больно делать.

Со штангой да, неудобно, лучше с гантелями или на блоках.