всётаки, грудные у арни здоровые |
Опубликовано артур 31.05.2011 в 11:11 | +1   -1 |
Верно здоровые. Видя их прокаченность, и мотивировать себя на предстоящую тренировку уже не приходится. |
Опубликовано iaupsalm22 12.09.2011 в 13:45 | +0 -0 |
Где-то читал - "Грудные Мышцы Арнольда - этот шедевр так и не был превзойден".))) |
Опубликовано KABUKI 1.06.2012 в 17:00 | +7 -0 |
Кстати и поспорить не могу |
Опубликовано горькая правда 1.06.2012 в 17:01 | +0 -0 |
Мужыки на кроссовере тока низ груди можно качать или верх и среднею тоже? |
Опубликовано Arnold is numero uno 13.08.2012 в 16:53 | +0 -1 |
Когда будет грудь как у Арнольда, тогда и включай кроссоверы, а так конечно накачаешь... резьбу на кости. |
Опубликовано ++ 13.08.2012 в 16:56 | +11 -0 |
Практически все отделы,только блоки меняешь верхний и нижний |
Опубликовано Boris Petrovich 13.08.2012 в 16:57 | +1 -0 |
Да можно, конечно. И даже нужно. Упражнение хорошее, амплитудное. Делать только нужно правильно, что, впрочем, имеет место для любого упражнения. Здесь грудные хорошо растягиваются, поэтому с весами нужно быть внимательнее, слишком большими можно легко и незаметно травмироваться. Должна быть хорошая координация, нужно фиксировать полусгиб в локтях, концентрироваться на работе грудных, сводя работу дельт к минимуму. Работает не только внутренняя часть (это вообще миф - деление на внутреннюю и внешнюю, так как волокна расположены продоль), задействованы мышцы по всей длине, а верхний-средний-нижний участки - по ним акцент смещается при изменении высоты блоков, как абсолютно правильно уже отметил Петрович. |
Опубликовано Бен Ганн 13.08.2012 в 17:22 | +4 -1 |
Биография, история выступлений Арнольд Шварценеггер
Галерея фотографий Арнольд Шварценеггер
Видео Арнольд Шварценеггер
