Том Платц

Азазель.вот мы и пришли к консенсусу.я не говорю что нужно тупо делать жим и вырастет все-от груди до плеч.можно и нужно качать трицепс или плечи изоляцией,но тяжелые жимы этому ничем не мешают,а даже способствуют.ты говоришь что ты изначально тренил на силу.я не видел много лифтеров у которых охеренный трицепс.а казалось бы что у лифтера трицепс на 2 месте после жима.но что бы выжать 250 кг на 1 раз,ну прям ооочень много мяса не нужно.это можно сделать и на жирной руке в 45 см (образно).а что бы пожать 200 кг на 10 повторений и в 5 подходах с минимальным отдыхом,то тут мясо должно быть по серьезнее.думаю ты понял о чем я.еще естественно если бы ты изначально вместе с жимами бомбил бы и трицепс,то сейчас такой беды думаю не было.пример:Лесуков жмет 200 кг на 12 раз и немного сбрасывая вес,делает еще 4 таких же тяжелых подхода.при этом разовый жим у него в раене 240 кг.а тот же Дядя Вова-в те периоды когда он жмет 270кг на 1 раз-жмет 200 кг тоже на 12-13 раз,а следующий подход как минимум на кг 40 легче и тоже на 12-13 раз.то есть большие мышцы нужны для того что бы поддерживать силовую работоспособность на большой промежуток времени.

Тренировать надо всё. Делать и базу и изоляцию. А не из крайности в крайность "Либо только база, либо без базы вообще"

И да чуть не забыл.конечно мышце все равно от чего он получил нагрузку-от разводок или тяжелого жима.другое дело что разводками дать груди настоящую нагрузку просто не реально.потому что как только ты возьмешь большой вес,твой угол в локте начнет разлетаться,потому что бицепс,не такая мощная мышца как грудь.а это уже называется жим гантелей лежа и это охеренное базовое упражнение.любые виды разводок хороши после мощного базового пробития мышцы.а после,менее мощная,но свежая мышца как бицепс,сможет в какой то степени уровняться с грудью,которая в свою очередь не такая свежая как до выполнения тяжелой базы.вот именно здесь разводка сможет сыграть свою важную роль в окончательном добивании груди.

Кэвэгэ.полностью тебя плюсую.именно это я хочу здесь и сказать.это суть той всей писанины в 4 страницы.

Ха!) Перечитываю Винни и думаю "какой юзер грамотный" и тут на свой коммент 14го года натыкаюсь и думаю "мдааа Дмитрий..."))

До чего же кочки туповатый и несообразмтельный народ. Им человек все расписал и по полочкам разложил, так нет, раздутое самомнение все равно не дает просто принять информацию к сведению, обязательно нужно зайти, потужиться, и выдать свой гениальнейший вывод так, чтобы потом у всех под носом воняло.

Вот ду ю вонт? Дибилы.