Дориан Ятс

Саня вообще супер выглядит просто восхитительно

дориан старенький уже маленький:(

У одного грудь а у другого битцепс.........Как жаль что так оно вышло!

Еклмн. Так они товарищи!

У Дорика и бедро и бицепс и трицепс,весь порваный.

А всё потому,что слушал Менцера.. Рвал пупок без нормального разогрева. А вот Ли Хейни 8кратный мистер 0,

ни разу,потому-что,качался с умом пирамидой. А ведь тоже не маленький.Так ,что лучше?

Лучше не брать дурного в голову,а тяжелого в руки.Ни то.ни это не получается.если хочеться вырости и стать сильным.Очевидно и то,что мышце для стимуляции.наверное.не нужны запредельные веса и отказные повторения.Думаю,что существует некий порог,так сказать,импульса,который подталкивает к росту.Стремление дойти до отказа,шагнуть за грань-это уже из области человеческого тщеславия.работа действительно на износ,если успеваешь восстановиться после такого-отлично,нет-прямая дорога к травмам.Но есть что-то .что подталкивает нас поднимать больше и больше,выжимать еще один повтор из себя-это сила воли и стремление построить сильное и пропорциональное тело.А травмы..Ну,что ж,каждый платит сам по своим счетам

Грамотный ты мужик Борис.Умно рассуждаешь.Однако учиться

молодёжи нужно на правильных примерах. Вот у меня лично правое плечо порвано. Всё, результат встал и уже давно...

Я понимаю Шагнуть за грань.. и.т.д. Но с умом...Разогрейся,

подстрахуйся. А так,какой результат,-Фукс поприседал без страховки-инвалид.Леврон без разогрева рванул 220 лёжа- порвал грудь...Хорошо ,что всё обошлось...(примеров-море).

Принципы в бодибилдинге есть,и один из главных- предварительный разогрев мышцы... А принцип Менцнера-1

(повторяю)1подход...Даже Ятс делал разогревающие подходы...

Ли Хейни- вот у кого поучиться.

Kyltyrist,этот старенький Дориан как минимум в два раза больше тебя.Имхо,в три.

Вадим ,я тоже за правильные примеры,поэтому пусть каждый думает,что ему нужно

Фукс не стал инвалидом,он же вернулся,только уже не та форма была.

Вадим,лучше не учить людей жить.Не ошибается тот,кто ничего не делает.

Лично мне не нравятся тренировки Хейни и его принцип работы.Люблю я тяжеленько вдарить в зале,раз уж пришел.

Все бы отдал за такие плечи

Ну прям всем так жертвовать не стоит.А вообще я думаю твои плечи не настолько хреновы как тебе кажется самому.

Demonichiter, скажем так..мои и его плечи это-антонимы, которые никогда не станут синонимами)) был бы у меня его костяк я бы даже заниматься не пошел

Принципы в бодибилдинге есть,и один из главных-предварительный разогрев мышцы... А принцип Менцнера-1,(повторяю)1подход

Опубликовано Вадим 6.04.2012 в 20:34

Вадим, ты, судя по всему, Ментцера не читал никогда - только обложки книжек видел

вот цитата из HEAVY DUTY II: MIND & BODY, глава 5. Практика

"... в каждом упражнении делайте несколько легких сетов перед основным сетом, чтобы ускорить приток крови к мышцам и суставам. Универсального рецепта разминки не существует. Ее характер зависит опять же от возраста, вашего физического состояния, и даже от температуры воздуха в зале. Однако один общий принцип все же есть: вы должны быть уверены, что мышцы достаточно разогрелись, и вы не травмируете их тяжелыми упражнениями."

Ментцер плагиатор, все его рассуждения это теория, никаких научных исследований. Слизал систему Джонса, добавил сплит и дней отдыха. В его книге супертренинг никаких ссылок на первоисточники, типо до всего допер сам, так не хорошо делать. А травмы обычно происходят на фоне перетренированности и идиотских выходок во время тренировок.

Смотрел фильм, там Ятс рассказывал что колол кортизол в связку трицепса чтобы снять воспаление но из-за этого она стала непрочной и порвалась на тренировке