Серджио Олива

Кто нить знает чё качает Серж? Верно, спину на дефицитном тренажёре наутилус!

Зубчатые мышцы.

Какие зубчатые на Наутилусе?Просыпаемся.

Тоже хотел возразить по поводу зубчатых на спине,но подумал может я не всё про мышцы спины знаю)

Кстати Вик если я не запамятовал, то Арни в своей энциклопедии ББ рекомендует для накачки зубчатых (не межрёберных) мышц именно пулловеры с гантелью. А вот наутилус то как раз и создан для пулловеров, хотя воздействует само собой в основном на спину, но в пулловерах с гантелью немного иная траектория и положение тела, значит и воздействие на зубчатые более акцентировано.

Так он здесь тянет руками, соответственно растягивая именно широчайшие.Тут нет скручивающих или полускручивающих движений, как при том же пуле.Воздействие на зубчатую минимальны, даже на грудак перепадает больше (многие думают, что пул это акцентированное упро именно для него, хотя это ни куя не так).

Впрочем, Вадя у нас большой любитель фантазий, ему можно.

Ну я в принципе в самом начале так и написал - спина! Кстати самое любимое моё упражнение. Вот тока не везде такой станок есть. На нем я под двушку откачивал на 8 раз. Раздувало так, что вылезти с него не мог.

Ятс на нем откачивал, следовательно, штука проверенная и рекомендуемая.

Кстати, у нас в клуба до сих пор (!!!) редкость.

Совок такой совок.

Да, Дорян на нем не подетски отжигал. Ревел как турбина самолёта, но тянул до конца!!!

Это случаем не у Джонса Олива на наутилусе тренируется.

Пытается доламать станок