Бен Пакульски

Шея как у гуська

Его спине даже становая не помогает(судя по видео в его галерее). Яркий пример тем кто думает, что становая это № 1 для объёма всей спины.

И кто так думает,интересно аж? Трапы,длинные мышцы,бедро,ягодицы-а широчайшие не особо.А его становая на резинках-это не ясно вообще для чего больше

Есть тут люди которые молятся на становую(тебя не имею ввиду, тебе для других целей нужна становая, а именно для результата) и говорят, что в накачке спины это упражнение №1, что под этим они подразумевают не известно.

Я вообще не понимаю, как можно считать упражнение, в котором в динамике работают только ноги (поясница относится к ногам, как и *опа), упражнением для спины =)

Алекс, ну хз, Колеману по его словам помогла.

Если посмотреть на разгибатели спины на этом фото, то они вполне соответствуют его становой