Деннис Джеймс

Ух, здраво сисяндры растянуло.

Непонятное упражнение!

Точнее, скорее выдуманное, что якобы ростит низ грудных.

Вопреки мнениям не растит, растягивает волокна, годится как вспомогательное, но не годится для конкретного роста. Да и это фотосет, тут цель не правильная демонстрация, а демонстрация самих мышц. Низ растить лучше брусьями или тренажером брусья, которые любил делать Винклер или Прист, узким хватом, они прорабатывают именно низ прицельно и не вызывают нагрузки на суставы.