Франко Коломбо

ну и рельеф)

Уже тогда именные блины были с вейдером мелькали.

Бизнесмен от бога чеужтам

Интересно как он сделал себе такой вверх грудных мышц , не видел ещё чтобы у кого то был вверх грудных чуть больше низа , в основном низ всегда перекачен

При этом куча народу в спортзалах на кой то хрен жмут вниз головой..

Так вот эта куча народа обделена всякими грудными и пытаются получить для данной мышечной группы хоть какую то нагрузку.Это в основном эктоморфы.Насколько я видел)

Astrey , к великому сожалению ,как раз уже практически никто и не жмет вниз головой : отличное силовое движение , хорошее подспорье для силовых результатов в классическом жиме (на горизонте) ... передние дельты здесь в более щадящем режиме ,чем в жимах вверх головой и на горизонте ... Безусловно , для прокачки верха лучше при этом не забывать и про жим с положительным углом наклона .... Лишним этот жим (как силовой и для придания жесткости нижней части грудных) не будет ... В ПЛ -просто необходим как хорошая функционалка ... Кстати , многие вниз головой жмут даже поболее ,чем на горизонте ..

У него даже здесь 3 пучка грудных!

... нижний ,средний и верхний ... как в анатомическом атласе ...

Вообще-то 2:верхний и нижний

Оказывается 3, надо же

А ноги где?