Библиотека на АМБАЛ.РУ \ Тренировки

Всестороннее руководство по развитию силы

Фредерик Хэтфильд

Оглавление
Глава 1. Основы тренировочного процесса.
Глава 2. Системы тренировок
Глава 3. Соревновательные движения
Глава 4. Тренировочные проблемы и применение вспомогательных упражнений
Глава 5. Травматизм в атлетическом троеборье: механизмы, профилактика, реабилитация
Глава 6. В поисках сверхсилы
Глава 6.1. В поисках сверхсилы (Продолжение)Анаболические стероиды: какие и сколько?
Глава 6.2. В поисках сверхсилы (Продолжение. Известные побочные действия при употреблении анаболических стероидов
Глава 6.3. В поисках сверхсилы (Окончание). Прочие препараты, используемые спортсменами
Глава 7. Диета и питание
Глава 8. Психология атлетического троеборья
Глава 9. Соревнование

Глава 6. В поисках сверхсилы

Введение

"Безжалостно высокие требования современного спорта, особенно на международном уровне, слава, которую приносит победа, все возрастающая величина социально-экономического вознаграждения за спортивные успехи (никоим образом не связанные ныне с реальностью) заставляют спортсменов наращивать спортивные результаты любыми доступными средствами". Эта цитата взята из "Справочного пособия по использованию допинга", выпущенного медицинской комиссией Международного Олимпийского комитета в преддверии Мюнхенской Олимпиады. Список веществ и методик, используемых спортсменами с целью улучшения результатов, действительно весьма внушителен.

Данная глава посвящена описанию некоторых наиболее часто используемых веществ и методик, к которым прибегают атлеты. В описании включены: методика обретения сверхсилы по Халку, дезингибиция (растормаживание) физических механизмов, электростимуляция, амфетамины и анаболические стероиды. Раздел, посвященный анаболическим стероидам, весьма велик по объему, это не случайно, так как именно этими веществами чаще всего злоупотребляют или неправильно пользуются.

Некоторые из заслуживающих наибольшего внимания эргогенов (не впрыскиваемых, не принимаемых внутрь) рассматриваются в главе 8, так как они воздействуют на психическое состояние при применении различных методик. Многие из этих методов заслуживают рассмотрения, так как они весьма эффективны. Я обнаружил, что спортсмены часто пренебрегают этими методами из-за широкого распространения противодопинговых настроений и по той причине, что они не хотят тратить энергию и время на отработку некоторых методик. Очень часто троеборцы оказываются слишком ленивыми, считая, что легче обойтись флаконом, нежели связываться с другими (отнимающими куда больше времени) методами!

Я просмотрел множество эргогенных вспомогательных средств, приведенных в таблице. На обсуждение всех и каждого из них понадобились бы целые тома. Хотелось бы отослать читателя к библиографии, в которой приведены десятки научных работ, рассматривающих каждый из этих эргогенов. Если у вас есть желание получить полное представление о них, прочитайте эти работы. Подозреваю, что вы убедитесь, как в свое время убедился и я - нет ничего лучше напряженной работы, преданности делу и самоотверженности. Нет замены правильно организованному тренировочному процессу по поднятию тяжестей, если вы хотите увеличить свою силу и мощность, но с самого начала нужно быть готовым принести на алтарь свое время и усилие.

Сверхсила: возможна ли она?

"Ба-бах!" Едкий дым горящего мотора наполняет воздух, в то время как жертва бездорожья выползает из-под обломков своего автомобиля. "Боже мой! Где мой мальчик?" - вырывается стон из груди несчастной матери-водителя, ищущей безумными глазами своего ребенка. Вскоре обнаруживается, что ребенок был выброшен из разбитой машины и после этого его накрыло искалеченным кузовом. Там он и лежал без признаков жизни. Его мать инстинктивно начинает действовать, она хватает машину за бампер, поднимает ее и освобождает ребенка из железных объятий. Унеся ребенка из взрывоопасной зоны, мать теряет сознание. Позднее ее госпитализируют с растяжением нескольких мышц и сломанной костью. Это по мере возможностей подробное описание действительно случившейся истории с человеком, который в экстремальной ситуации обрел сверхсилу. Имеется достаточно большое число описаний подобных правдивых историй, подтвержденных множеством свидетельских показаний. Первый вопрос, который требует объяснения, - как эта женщина смогла сделать то, что она сделала? Любой из троеборцев хотел бы обладать такой способностью - призывать на помощь огромный скрытый резерв силы в нужный момент на помосте. По всей вероятности, вызвать из внутренних резервов такую силу можно только в условиях катастрофы..., а может быть все-таки можно и в обычных условиях?

За последние годы было сделано множество научных докладов о методах улучшения спортивных показателей во многих видах состязаний. В дополнение к исследованиям, посвященным воздействию на уровень спортивной подготовки различных веществ, принимаемых внутрь или вводимых инъекциями, появился целый ряд работ, рассматривающих использование различных прочих методик и веществ, играющих роль эргогенных вспомогателей. Я не собираюсь делать вид, что я знаю ответ на вопрос о том, как эта женщина приподняла автомашину, прижавшую ребенка, вряд ли вообще можно ответить на этот вопрос. Однако имеется возможность дать по крайней мере приблизительное и частичное объяснение этому феномену. В данной главе мы рассмотрим некоторые, заслуживающие наибольшего внимания, методы увеличения силы. Эти методы можно назвать неортодоксальными.

Какой бы ни казалась захватывающей читателю мысль о возможности выполнить мертвую тягу с весом в 2.000 фунтов, я должен предупредить его, что многие из описываемых приемов и методик чрезвычайно опасны, неэтичны и иногда незаконны. Кроме того, эти методики связаны с различного рода сдерживающими факторами психологического и физического свойства. Эти факторы имеют тенденцию сводить к минимуму эффективность данных методик и приемов, если только не нейтрализовать их изначально.

Возможно, разобравшись в наиболее распространенных из этих сдерживающих факторов, связанных с развитием силы до уровня, значительно превышающего нормальный, троеборец лучше поймет, до какой степени важно и оправдано делать все возможное, чтобы свести к минимуму вредное воздействие накопленного годами неправильного подхода к тренировкам, и что наиболее важно - длительного пренебрежения факторам адекватного психического настроя.

Естественно, что главным сдерживающим фактором будет физическая готовность спортсмена на данный момент. Не следует брать на вооружение приемы, предполагающие отыскивание возможности "одурачить природу-мать" для того, чтобы увеличить силу, прежде чем спортсмен израсходует все резервы наращивания силы через традиционную методику. Кроме того, могут выявиться различные наследственные факторы, которые могут свести на нет позитивное воздействие новых методик и даже подорвать здоровье и благополучие спортсмена. Сначала достигните должного уровня физической формы и заложите основы силовой подготовки, а затем, и только затем можете обратиться к некоторым наиболее безопасным и проверенным приемам, предлагаемым в данной главе.

Сдерживающие факторы личностного и психологического свойства рассматриваются в главе, посвященной психологии троеборья. Эта глава, точно так же как и прочие главы, посвященные тренировочному процессу и физической форме, должны в любом случае быть прочитаны до того как читатель приступит к главе шестой, ибо они несравненно более важны для троеборца, нежели описание методик использования эргогенных вспомогателсй.

Принимая все это во внимание, давайте взглянем на некоторые наиболее широко известные эргогенные вещества и методики, используемые троеборцами и представителями других видов спорта. Я начну с описания методики, имеющей эргогенное воздействие и являющейся весьма перспективной. Однако в настоящее время oна считается чрезвычайно опасной и может применяться только опытными хорошо тренированными троеборцами. Возможно, через несколько лет будут разработаны методики, избавленные от этих опасных последствий, коими чревата нижеописанная. Данная метода известна под названием "дезингибиционнои" тренировки.

Дезингибиция (растормаживание) физических механизмов

Каковы физические механизмы, стоящие за процессом ингибиции (торможения) мышечного напряжения? Как их можно изменить или обойти с тем, чтобы достичь большего напряжения мышцы? Следует довести до сведения читателя, что концепция дезингибиции родилась совсем недавно. Проверенных научных данных имеется слишком мало. Однако уже выполняются исследования, проливающие свет на эту интригующую область, и многие затрагиваемые в данной главе моменты имеют научное и экспериментальное обоснование, хотя некоторые из них и открыты для различной интерпретации.

Рефлексы растягивания

Глубоко внутри каждой мышцы имеется множество высокоспециализированных мышечных волокон, называемых мышечными веретенцами (см. гл. 1). В отличие от обычных мышечных волокон, они не участвуют в сокращении, а предназначены для вычленения ощущений растяжения. Растяжение мышцы такого типа, которое обычно имеет место в троеборье, стимулирует нервные окончания каждого веретенца. Импульс растяжения посылается к альфа-моторному нейрону, который в свою очередь отсылает импульс обратно к данной мышце, приказывая ей сокращаться. Эта цепочка действий классифицируется как рефлекс растяжения. Одновременно происходят некоторые другие действия, которые важно понять. В то время как данная мышца стимулируется к сокращению, посылается еще один сигнал, в данном случае к антагонистичной мышце, которая получает приказ расслабиться, с тем чтобы не препятствовать сокращению мышцы-протагониста. Это явление называется "взаимной ингибицией". Однако посылается еще и третий сигнал - к вспомогательным мышцам (мышцы, которые помогают выполнению основного движения), принуждающей их помогать мышце-протагонисту сипматическими сокращениям. И, наконец, четвертый импульс отсылается в мозг, он передает информацию о длине данной мышцы, генерируемом усилии и т.д. Этот импульс помогает скоординировать данное движение. Если растяжение мышцы становится слишком большим, и действие вступают рецепторы второго класса - сухожильный орган Голджи.

Укорачивание мышцы при ее сокращении воспринимается этими мельчайшими чувствительными органеллами, находящимися в сухожилиях. Если раздражение сухожильного органа достигает порога или превышает его в результате нагрузки, в спинной мозг посылается импульс, вызывающий ингибицирующее действие на нейроны, контролирующие сокращающуюся мышцу. В результате эти нейроны прерывают сокращение. Одновременно возбуждающий импульс посылается к мышце-антагонисту, заставляя ее сокращаться в противовес протагонисту - это классический пример встроенной защитной системы.

Не будучи неотъемлемой составной частью механизма дезингибиции, веретенца (и соответствующий рефлекс растягивания) могут эффективно использоваться атлетом с пользой для себя. Резкое растягивание мышцы (как, например, при наблюдении рефлекса коленного сухожилия в результате легкого удара "под чашечку"), немедленно вызывает моментальное сокращение с участием множества мышечных волокон. Если растяжение достаточно велико, рефлексорное сокращение может длиться несколько секунд. Это означает, что потребуется значительно меньше волокон, нужных для выполнения движения, если это движение выполняется сразу же после сильного растяжения. В троеборье это явление иллюстрируется следующими примерами:

1)       Один-два взрывных вертикальных прыжка непосредственно перед попыткой мертвой тяги обеспечивают вышеописанный эффект. Однако он может быть потерян, если тратится слишком много времени на юстировку хвата. Такой прием обычно эффективен при "нырковои" технике выполнения мертвой тяги.

2)       При жиме непосредственно перед взятием штанги можно активизировать данный рефлекс, с силой растягивая грудные мышцы отведением локтей резко к полу (повторяя это движение несколько раз). При этом взятие штанги опять же должно быть быстрым и уверенным. Быстрым должно быть и опускание штанги на грудь с тем, чтобы сохранить и продлить эффект рефлекторного сокращения.

3)       К тому же в жиме очень быстрое опускание штанги явится достаточно энергичным моментальным растяжением, активизирующим рефлекторное сокращение. Разумеется, при этом возникает опасность отскока и удара при взятии штанги с козел, а также возможная угроза травмировать ребра, грудину, мускулатуру или соединительные ткани.

4)       Довольно трудно использовать рефлекторное сокращение при выполнения приседаний. Однако, пользуясь одним из методов, мне удалось достичь некоторых успехов. Перед конечной фазой опускания скажем за дюйм или два до параллельного положения, резко опуститесь ниже уровня, параллельного полу, и взрывом выйдите из этой позиции.

Резкий переход в нижнее положение представляется достаточным для активизации рефлекторного эффекта. Штангисты используют рефлекс растяжения весьма эффективно при рывке и толчке. Не вызывает сомнения однако то, что это чрезвычайно опасная методика.

Приведенные методы вызывания рефлекса растягивания в некоторых случаях с трудом осваиваются без нарушений в технике исполнения. Однако имеются доказательства, что со временем такое рефлекторное сокращение спортсмен научается вызывать усилием воли. Мне кажется, что фактор научения играет здесь важную роль. Имеются данные, говорящие о том, что максимального привлечения к работе мышечных волокон можно добиться или понижением порога возбуждения тех мышечных волокон, до которых прежде трудно было добраться, или через какой-либо механизм, связанный с нейронным контролем. Эти методы стоят того, чтобы осваивать их на тренировках, но я не склонен рекомендовать их для соревнований до тех пор, пока владение ими не доведено до совершенства.

Сухожильный орган

Деятельность сухожильных органов Голджи представляет собой, однако, наиболее сложный момент в дезингибиционной теории. Эти маленькие "дьяволы" прекращают усилие, если вес слишком велик. Порог возбуждения, при котором сухожильный орган получает стимуляцию и отсылает свои собственный сигнал ингибиции мышечного сокращения (согласно многим исследованиям), необычайно низок. Судя по всему, имеется некая "буферная зона" между этим порогом и точкой, в которой происходит разрыв мышцы. Насколько широка эта зона безопасности, возможно, зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, и исследовать диапазоны этой зоны очень опасно. Тем не менее, некоторые троеборцы проявляют легкомыслие и идут здесь на риск, с целью увеличения своей "грузоподъемности". Я, например, тоже склонен, по крайней мере мысленно, использовать эту "буферную зону", ибо считаю, то она достаточно широка. Основанием для таких моих мыслей служит то, что науке известны немыслимые случаи, когда в состоянии стресса люди совершают подвиги, подобные тому, что совершила мать из вышеописанной истории. Такое стрессовое состояние, судя по всему вызывает общую дезингибицию психических механизмов и мышц. И эту феноменальную силу человек обретает отнюдь не только за счет притока адреналина, ибо, если бы это было гак, стратегическое влияние адреналина перед самым соревновательным движением вызывало бы аналогичный приток сверх силы. Увы, мы знаем, что это не так, а стало быть все дело в дезингибиции.

Как же можно отодвинуть порог возбуждения сухожильных органов Голджи? Некоторые научные исследования указывают на то, что генерируемый сухожильным органом импульс можно блокировать внешней или внутренней вибрацией. Предполагается, что со временем тренировка с нужной частотой вибрации, воздействующей на сухожильный орган, модифицирует затормаживающую обратную связь этого органа с нейроном в сторону увеличения дезингибированной зоны. Эта гипотеза, однако, требует строгой научной проверки. В процессе исследования находится и еще один метод: сильных и резких усилий на сухожилия. Это очень опасная методика, но она, как выясняется, весьма эффективна. Ниже приводим несколько примеров того, как эта рывковая терапия может применяться на тренировках:

1.        При мертвой тяге, пользуясь штангой, которую вы в силах поднять, выполните несколько рывковых движений прямыми руками. При этом старайтесь сосредоточить напряжение, производимое этими движениями, строго на сухожилиях задействованных мышц. Это позволит уменьшить ослабляющее влияние сенсорных органов торможения.

2.        Постепенно увеличивая вес, с которым выполняются рывковые движения, вам удастся понемногу преодолеть чрезмерно строгие ингибиционные механизмы.

3.        Выполняя жим, делайте его с изогнутой штангой, обычно называемой "штанга Макдональда". Постараюсь объяснить, как и почему с нею нужно работать. Жимы следует делать в очень быстром темпе, однако, следует тщательно позаботиться о том, чтобы не перерастянуть грудные мышцы[1]. Быстрое опускание штанги не только запустит в действие рефлекс растяжения. Повторяющиеся рывковые движения, воздействующие на сухожилия, вызовут дезингибицию сухожильного органа. Нет необходимости выжимать штангу на длину рук. Поставьте такой вес на штангу, который будет превышать вашу норму, рассчитанную на десять повторений, и выполняйте с ним неполные жимы. Это позволит изолировать грудные мышцы от передних дельтовидных и трицепсов (эти мышцы можно оттренировать позднее), таким образом вам удастся обеспечить максимальную нагрузку на грудные мышцы.

4.        Перед выполнением приседаний и мертвых тяг (в силу того, что оба движения сходны) сделайте серию вертикальных быстрых прыжков, ударяя себя по ягодицам во время каждого прыжка. С каждым ударом взрывной прыжок вверх как можно выше: 5 подходов по 10 повторений. Удары по ягодицам растормаживают сухожильные органы, а резкие прыжки вверх приучают вас задействовать максимальное число мышечных волокон - фактор, имеющий прямое отношение к максимальному выходу мощности. Пользуйтесь этой техникой с максимальной осторожностью! Ее длительное применение может разрушить ваши колени!

Электростимуляция

Две широких (и возможно искусственных) категории методик, связанных с электричеством, различаются в научной литературе. Наиболее широко используемой в физиотерапии методикой является так называемая подкожная электростимуляция нерва (ПЭСН). Эта методика обычно используется для блокирования боли в процессе реабилитации. Вторая методика обычно называется просто электростимуляцией и не используется широко в спорте или терапии (за исключением иглоукалывания). Электростимуляция в основном используется для стимуляции мышечного сокращения, по аналогии с гальванической реакцией кожи.

ПЭСН способна необычайно эффективно подавлять боль, хотя механизмы, находящиеся в основе этого эффекта, не совсем понятны. Наиболее распространенным объяснением является следующее: электростимуляция мешает передаче и интерпретации болевых сигналов. Такое объяснение обычно базируется на теории входного контроля болевых ощущений. Возможным коррелятом в этом процессе вмешательства являются, как было недавно обнаружено, эндогенные вещества, называемые энксфалины или эндорфины, которые выделяются при стимуляции определенных участков тела и оказывают воздействие, аналогичное действию морфина, будучи при этом и 1000 раз эффективнее.

В то время как физиотерапевты заняты поисками тех самых участков тела, на которые нужно крепить электроды с целью стимуляции энкефали новой секреции, древнекитайская методика иглоукалывания давно уже (по крайней мере, около 4000 лет) знает, где находятся эти участки. Современные специалисты иглоукалывания прекрасно знают, куда нужно колоть.

Электростимуляторы можно купить по рецепту от врача. Пользователь должен знать, что: 1) блокируется так называемая "бесполезная" боль, генерируемая в процессе выздоровления; 2) усиленная стимуляция не должна достигать уровня, при котором лактатные концентрации мышцы вызывают общее отключение стимулируемой мышцы; 3) у разных людей разная восприимчивость к такому воздействию - на некоторых электростимуляция оказывает действие, на других - нет. Как бы то ни было, возможность подавлять бесполезную боль является неоценимым даром при реабилитационном процессе, когда необходимо восстановить прежний уровень силы. Возможно, эта методика бесценна и при наращивании силы здоровыми спортсменами, принимая во внимание тот факт, что хронические боли порой не дают работать с тяжестями на максимально возможном уровне. Следует, однако, вновь подчеркнуть, что физическая боль очень часто свидетельствует о том, что в организме что-то неладно, и тренировка превозмогая боль может привести к серьезной травме. Заниматься этим можно только, получив консультацию у специалиста. В настоящее время растет число медиков, занимающихся иглоукалыванием. Найдите одного для себя.

Электростимуляция с целью интенсификации мышечного сокращения становится весьма популярной в некоторых областях спортивного мира, несмотря на недостаточную исследованность этой проблемы. Несомненно, используя эту методику, можно добиться определенного выигрыша в силе. Пульсирующий электроток пропускается через мышцу и заставляет ее сокращаться точно так же, как и при произвольном усилии. Регулировкой вольтажа достигается большая или меньшая сила сокращения. Ток более высокого напряжения включает в работу большее число моторных единиц (чьи пороги возбуждения достигнуты или превышены - см. гл. 1), в то время как менее мощный электроток вызывает сокращение только небольшого количества моторных единиц. Точный механизм того, как и почему это получается, на сегодняшний день не известен. Вполне возможно, что повторяющаяся стимуляция такого рода оказывает воздействие на мышцу, подобное воздействию обычной тренировки, только, пожалуй, более интенсивной в силу более строгой направленности и уровня применяемого контроля. Как и ПЭСН - это опасная методика и может примениться только при наличии опытного консультанта. Электростимуляторы такого типа, который используется в ПЭСН, имеются в продаже, но могут быть куплены только при наличии врачебного рецепта.

В последнее время культуристы и штангисты с одинаковым успехом, хотя и по совершенно отличной от обычной терапевтической методики, использовали электростимуляцию. А именно, они максимально сокращали выбранную мышцу произвольным усилием, а затем подключали продолжительную электростимуляцию к ней в милливольтах в дополнение к уже достигнутому произвольному движению. Таким путем в мышце вызывается сокращение гораздо более слиное нежели при простом произвольном усилии. Такие сокращения выполняются изометрически и выясняется, что подобная стимуляция наиболее эффективна в традиционных "точках преткновения", то есть в диапазонах движения, в которых у троеборцев возникают наибольшие сложности, в слабых местах соревновательных движений.

В соответствии с некоторыми данными (непроверенными, эмпирическими), были достигнуты выигрыши в силе (точно так же как и в размере мышц), превышающие 100 фунтов, за период в восемь недель при применении электростимуляции вышеописанным методом. Чтобы установить действительную эффективность такой методики и определить такие факторы как частота тока, интенсивность (вольтаж) и длительность (в течение какого периода времени воздействовать током), следует провести очень большой объем научных исследований. Кроме того, следует помнить, что эта методика справедливо считается опасной, в связи с тем, что всегда существует возможность излишней стимуляции, могущей вызвать разрыв мышцы или сухожилия.

Несомненно, до тех пор пока мы не будем знать больше об этой интригующей методике, применять ее следует только под строгим контролем со стороны специалистов.

Амфетамины и другие стимуляторы

Стимуляторы составляют еще одну группу средств, которые употребляют и которыми злоупотребляют многие атлеты. Масштабы этой темы так велики, что буквально кипы книг можно написать о вредном воздействии этих опасных лекарственных средств. Известно множество случаев, когда спортсмены погибали в результате употребления повышенной дозы этих средств. К тому же очень часто их используют безо всякой пользы для спортивной результативности - фактически очень часто уровень выступлений снижается в результате неграмотного их использования.

Чтобы суть нашего последнего замечания не прошла мимо ваших ушей и мыслей, запомните, что:

1.        Начинающие троеборцы и троеборцы среднего уровня чаще нуждаются в успокоительных средствах, нежели в возбуждающих, чтобы позволить им выполнять движения с хорошей техникой (перевозбуждение вызывает снижение технического мастерства).

2.        По той причине, что даже опытные атлеты считают: "Чем больше, тем лучше", они порой употребляют дозы выше максимальных и незамедлительно следует снижение спортивных показателей.

Я был свидетелем куда большего количества случаев снижения результативности среди троеборцев, употребляющих стимуляторы, чем случаев улучшения оной. А приводимая здесь диаграмма наглядно показывает, почему это происходит

Рис. 6.1. Перевернутая "U" феномена возбуждения.

При рассмотрении графика, который выполнен на основании большого объема исследовании в области психологического и физиологического возбуждения, становится ясно, что уровень достигаемого возбуждения воздействует на уровень исполнения в том или ином виде спорта. Как уже было сказано, большинство троеборцев, которые используют стимуляторы, превышают максимально эффективную дозу и, естественно, страдают от снижения спортивных результатов. Наш вид спорта относится к силовым. Но наряду с этим (особенно это касается приседаний и жимов) - это вид спорта, требующий отточенной техники исполнения. Научные данные, которыми я располагаю, ясно говорят о том, что преимущества, обретаемые с помощью стимуляторов, здесь так малы, что опасность их применения многократно превосходит, какой бы то ни было выигрыш. Вполне ясно и то, что при правильно поставленном тренировочном процессе (особенно в психологическом аспекте) подобные стимуляторы просто не нужны, а правильный душевный настрой способен и на большее. Психологические факторы подробно рассматриваются в главе 8.

Если же все предшествующие доказательства показались недостаточно убедительными для какого-нибудь Фомы неверующего, занимающегося нашим видом спорта, то попробую перечислить основные опасности, связанные со стимуляторами:

1.        Они вызывают реакцию привыкания - спортсмены, употребляющие их, уже не в состоянии выступать без них.

2.        Они блокируют сигналы перенапряжения, таким образом увеличивается риск серьезной травмы.

3.        Под их воздействием происходит одновременно сокращение сосудов и усиление ритма сердечной деятельности, что в конечном итоге ведет к смерти.

Еще раз хочется подчеркнуть, что существуют более эффективные пути улучшения спортивных показателей, к тому же эти пути обеспечивают куда более значительный рост результативности, нежели лекарственные стимуляторы.

 Если кривизна грифа превышает уровень гибкости троеборца, возможно, потребуется накладка на грудь или гриф, для того чтобы предотвратить излишнее растяжение грудных мышц.

Глава 6.1. В поисках сверхсилы (Продолжение)Анаболические стероиды: какие и сколько?

Введение

Представители многих видов спорта используют анаболические стероиды в целях улучшения результативности. Несмотря на предупреждения со стороны ученых и санкции, налагаемые соответствующими Спортивными инстанциями (и те и другие возражают против использования стероидов в связи с их опасностью для здоровья и сомнительной пользой для наращивания результатов - не говоря уже об этической стороне проблемы), число спортсменов, употребляющих стероиды, растет.

В данной проблеме мы стараемся придерживаться нейтральной позиции по этической проблеме использования этих медикаментозных Средств, однако при этом мы все же касаемся некоторых этических аспектов, хотя основное внимание уделяем фактической стороне применения стероидов. Следует признать, что вопросы о том, сколько, как часто и какие именно стероиды лучше использовать, до сих пор не получили внятного ответа от науки. Только те спортсмены, которые не жалели времени и имели достаточно терпения, путем проб и ошибок нашли более или менее точные ответы на данные вопросы.

Увы, анаболические стероиды никуда не денутся. Жизнь доказывает это. Независимо от того, каковы наши личные взгляды на анаболики в спорте, важно прежде всего, чтобы все поняли, что из себя представляют эти средства и свести к минимуму риск, связанный с их применением. При этом следует воспользоваться имеющимися научными данными и опытом спортсменов-практиков. На очень немногие вопросы в этой книге будут даны исчерпывающие и точные ответы - мы предлагаем лишь некоторые пока не проверенные альтернативы, которые мы отнюдь не считаем наилучшими способами применения стероидов. Нужна куда более длительная практическая проверка, прежде чем на имеющиеся вопросы можно будет найти удовлетворительный ответ.

У меня были большие сомнения относительно написания этого раздела книги, ибо так мало можно с уверенностью сказать о путях достижения максимальной эффективности от стероидов - вопросы дозировки, циклов и типов анаболиков остаются большей частью без ответов и решаются строго индивидуально в каждом конкретном случае.

Медикаментозные средства являются фактором современного общества. Эти средства были, есть и будут важным источником спасения человека. Они обладают способностью продлевать жизнь, улучшать качество жизни и даже улучшать уровень спортивных результатов. Злоупотребление анаболическими стероидами, их неправильное применение базируются на невежестве, с которым спортсмены подходят к проблеме их применения. Подобно искусству и науке употребления любых лекарственных средств, использование анаболиков должно подразумевать сведение к минимуму риска и доведение до максимума коффициента полезного действия. Надеюсь это пособие внесет свой вклад в дело упорядочивания использования стероидов и прекращению злоупотребления ими.

Собачьи следы на снегу

При виде собачьих следов на снегу только дурак будет отрицать существование собаки. Не обязательно видеть саму собаку, чтобы убедиться в ее существовании - вот каков смысл первой сентенции. Спортсмены всего мира - буквально сотни тысяч спортсменов - за последнюю четверть века были неоспоримыми свидетелями полезного воздействия анаболических стероидов на спортивную форму. Этим спортсменам отнюдь не обязательно было знакомиться с научными исследованиями по данной проблеме, чтобы убедиться в благотворном действии этих средств на уровень спортивной результативности. Сегодня научные изыскания, в которых говорится о том, что стероиды не вызывают рост мышц или не способствуют увеличению силы (две основных цели, ради которых они используются атлетами), вызывают смех и ничего больше. Ведь спортсмены "видят собачьи следы на снегу". Да и ученым становится ясно, что в подобных исследованиях имеются грубые методологические ошибки и весьма слабое соответствие истине (если только оно присутствует вообще).

По причине постоянно возрастающих ограничений на испытания лекарственных препаратов на людях, вряд ли в обозримом будущем нас ожидают новые научные сведения об особенностях применения анаболиков в спорте. Итак, к чему это нас ведет? Единственной альтернативой становится отыскание yчёного - "прикладника", который не побоится признать и использовать информацию, оставляемую в виде "собачьих следов на снегу". То есть анализировать те случаи, когда употребление спортсменами стероидов не вызывает сомнений по косвенным показателям. Воодушевляет то, что такого рода анализ действительно выполняется в различных регионах США. И научный мир, и спортивный с нетерпением ждут результатов.

Можно довольно четко различить три морально-этических платформы, три взгляда на употребление лекарственных препаратов в спорте. Спортсмены и спортивные функционеры группируются в соответствии с этими тремя позициями. Придерживаясь нейтралитета по данному вопросу, мне бы хотелось рассмотреть вес три позиции, ибо та научная и эмпирическая информация, которая имеется по проблеме анаболиков, несомненно интерпретируется в зависимости от морально-этической платформы интерпретатора.

Первая этическая позиция: стероиды вредны для здоровья и неэтичны.

Этой платформы придерживается Международный Олимпийский Комитет, а также все международные спортивные организации. Ниже мы приведем официальное заявление Американской Коллегии спортивной медицины по данной проблеме. Оно, несомненно, явилось результатом анализа данным комитетом текущей научной литературы (что в ученых кругах считается "самым надежным доказательством"). Т.е., кто придерживается данной точки зрения, заявляют, что в высшей степени неэтично для спортсмена получать преимущество над своим соперником за счет использования стероидов, а кроме того, это неэтично по отношению к самой сути спорта: ведь его цель - здоровье.

На основании глубокого изучения мировой литературы по теме и внимательного анализа высказываний как за, так и против использования анаболико-андрогенных стероидов с целью улучшения физических кондиций. Американская Коллегия спортивной медицины констатирует, что:

1)       Принятие анаболико-андрогенных стероидов лицами до 50 лет в хорошем состоянии здоровья и в дозах, допустимых с точки зрения медицины, часто само по себе не приносит заметных положительных изменений в области наращивания силы, улучшения аэробной выносливости, освобождения от излишних жировых отложений или сохранения пропорционального веса.

2)       Отсутствуют точные научные данные о том, что сверхмощные дозы анаболиков улучшают или, напротив, ухудшают физические кондиции.

3)       Принятие анаболико-андрогенных стероидов лицами мужского пола может привести к изменению размера яичек, снижению их функции и уменьшению секреции спермы. Хотя последствия такого рода не носят хронический характер при малых дозах и кратких периодах применения анаболиков, побочные действия при употреблении больших доз и в течение длительного времени могут, вероятно, перерасти в хронические (нет точных научных данных).

4)       Длительное принятие внутрь анаболико-андрогенных стероидов орально (С17 производных нецикличных углеводородов тестостерона) приводит к нарушениям функций печени у некоторых лиц. В некоторых случаях с прекращением употребления анаболика функции восстанавливаются, в других - нет.

5)       Следует прилагать серьезные и постоянные усилия по разъяснению среди спортсменов и спортсменок, тренеров, преподавателей физвоспитания, врачей и спортивных функционеров, среди рядовых, массовых физкультурников роли этих весьма сомнительных средств по предостережению от потенциальных опасностей, которые подстерегают каждого, кто прибегает к помощи этих стимуляторов, особенно в больших дозах и в течение длительных периодов времени.

Те, кто придерживается данной точки зрения, настолько уверены в своей правоте, что применяют суровые санкции против тех, кто использует стероиды. Эти санкции сопровождаются взятием анализов, которые становятся все более и более точными и способны ныне зафиксировать наличие все возрастающего спектра лекарств в теле спортсмена. Канадцы недавно ввели подобное тестирование в атлетическое троеборье и нарушителей будут отлучать от нашего спорта.

Вторая этическая позиция: победа любой ценой

Те, кто придерживается этой точки зрения, составляют большинство среди спортсменов, использующих стероиды. Этим спортсменам стало ясно (на основе имеющихся "следов на снегу"), что их шансы на победу без использования тех же стимуляторов, которые употребляют оппоненты, весьма призрачны. Многие из них прекрасно понимают то, какому риску они себя подвергают, пользуясь стероидами, но считают, что риск этот оправдан в свете потенциальных вознаграждений.

Многие из этих спортсменов клянутся, что хотели бы, чтобы с использованием анаболиков в их виде спорта было покончено, но до тех пор, пока их соперники прибегают к помощи этих стимуляторов, у них нет другого пути, кроме как тоже употреблять анаболики. И именно среди этого большинства имеет место наибольшая часть случаев неправильного использования стероидов или злоупотребления ими, ибо лозунг "победа любой ценой" всегда чреват вылиться в сентенции типа "если мало - хорошо, то много - еще лучше".

Новая этическая позиция: правильное использование допинга может быть полезным

Эта группа спортсменов в большей степени, нежели кто-либо, считает неизбежным распространение и использование медикаментозных стимуляторов в нашем обществе и в спорте. Эти спортсмены видят то, как некоторые спортивные группы пытаются лениво и эгоистично узаконить нравящуюся им мораль. Эти спортсмены не раз были свидетелями того, как потрясающе порой улучшаются спортивные показатели под воздействие стероидов. При этом они чрезвычайно редко сталкивались с излишне драматизируемыми побочными действиями этих средств. Вывод, к которому они приходят, неизбежен - правильное использование стероидов может быть полезным. Это моя жизнь, и я сам выбираю, использовать или нет анаболики для улучшения физических кондиций, хотя, разумеется, использовать их я предпочитаю таким образом, чтобы довести до максимума положительное воздействие и снизить до минимума или свести на нет негативное побочное действие.

Но эта новая этика, будучи новой, все более усложняется. Многие из тех, кто придерживается этой этической позициии, признают, что наука безудержно развивается в смысле информационном и технологическом. В отличие от тех, кто поддерживает вторую этическую позицию, эти "первооткрыватели" вполне резонно считают, что должны быть открыты новые, более безопасные лекарственные стимуляторы. Представители второй платформы очень часто ищут новые медикаменты, для того чтобы добиться нечестного преимущества над своими соперниками или найти способ избежать обнаружения в организме следов анаболиков при тестировании (очень часто эти способы оказываются еще гораздо опаснее, чем сами использованные стероиды). Представители же новой этики являются "пионерами", разработавшими так называемые "анаболические железки" (которые не оказывают никакого действия на организм, но достойны того, чтобы запустить их в практику просто как попытку отыскания более безопасной альтернативы). Именно эти спортсмены первыми начали использовать различные методики циклового применения стероидов, чтобы снизить риск. Охотно и энергично откликаясь на появление любого более безопасного нового препарата или на появление новой методики с целью улучшения спортивных показателей, эти спортсмены обращают большое внимание на правильную организацию тренировок, консультируются с медиками по проблемам функций органов тела и особенно большое внимание уделяют правильному использованию стероидов с учетом возможных побочных явлений.

Согласно их взглядам, еще ни одно законодательство не приостановило прогресс науки. Будучи первооткрывателями, эти спортсмены с большей осторожностью взвешивают все "за" и "против", решая для себя проблему использования стероидов, они двигаются в этом направлении с полным сознанием ответственности. Так ли уж плохо, если кто-то станет крупнее и сильнее? В течение вот уже ряда лет риск, о котором говорят медики, на поверку оказывается таким незначительным, что факторы этого риска можно считать просто маргинальными на данном отрезке времени. Может быть только через одно-два поколения троеборцев мы узнаем подлинную правду о соотношении риск-польза в плане долгосрочного использования стероидов. В настоящее же время нам представляется, что степень риска сильно преувеличивается, особенно в свете той осторожности, с которой к стероидам относятся представители новой этики. Так утверждают те, кто придерживается этой морально-этической позиции.

Возможно, от отчаяния возникают все новые и новые организации, запрещающие атлетам после приема стероидов участвовать в соревнованиях. На этих соревнованиях непременно проводится тестирование на стероиды и всячески пропагандируется первая этическая позиция. Влияние новой этики в США было убедительно продемонстрировано на заседании Комитета Национальной Федерации атлетического троеборья США в 1982 г. Подавляющее большинство троеборцев и официальных представителей там высказались против первой этики (принятой Международной федерацией атлетического троеборья) и против проведения тестирования на стероиды в ходе внутренних соревнований по троеборью. Возникшая дискуссия вылилась в основном в столкновение первой и новой этической позиций, причем сторонники новой позиции были так же тверды в своих убеждениях, как и их оппоненты.

Использование медикаментов, неправильное использование и злоупотребление

Термины "использование", "неправильное использование" и "злоупотребление" нашли широкое употребление в данном разделе книги. Общепринятые клинические дефиниции этих терминов следующие.

Использование медикаментозных средств: когда ожидаемое или искомое воздействие достигается при минимуме опасности.

Неправильное использование: когда препарат употребляется таким образом, что риск значительно возрастает.

Злоупотребление: когда препарат принимается так, что риск для здоровья возрастает многократно, или так, что пользователь уже не способен больше нормально функционировать или адекватно воспринимать окружающее.

Таким образом, цель данного пособия - рассмотреть наиболее распространенные методики использования лекарственных препаратов с учетом научных данных и современных технических приемов. Следует пояснить, что независимо от того, просто использует спортсмен анаболики или злоупотребляет ими, желаемый эффект может быть достигнут - задача состоит в том, чтобы свести к минимуму нежелательный эффект (риск). На практике любой врач скажет вам, что наиболее подходящий способ употребления лекарств (с любой целью) - это получить как можно больше пользы при минимуме их использования. Это правило легко выполнимо по отношению к стероидам, а результатом такого продуманного подхода будет то, что нежелательные побочные последствия будут сведены к минимуму и не будут представлять какой-нибудь угрозы для здоровья личности (при условии, разумеется, что его печень, почки, сердце и прочие органы работают нормально на момент вхождения в режим использования стероидов).

Что такое стероиды?

В своей глубокой и серьезной работе "Анаболические стероиды и спорт" доктор Джеймс Райт детально рассматривает все то, что нашло освещение в литературе по данной проблеме, то есть то, что представляют собой стероиды и как они воздействуют на организм спортсмена. В нашем пособии мы не собираемся дублировать работу доктора Райта. В его вышеупомянутой книге, точно так же как и в последней его работе "Анаболические стероиды и спорт", (Т. 2), вы найдете исчерпывающую информацию о химической структуре, характере влияния анаболиков и о сопутствующих факторах, влияющих на эффективность стероидов.[1]

Целью нашей книги является переведение научных данных и практических наработок, полученных на основе анализа историй болезни пациентов, в русло методических рекомендаций. Делаем мы это для того, чтобы просветить пользователей и потенциальных пользователей анаболиков в отношении современных методов их использования с учетом риска для здоровья. В этом пособии мы не пытаемся занять позицию "за" или "против" использования стимуляторов в спорте - К этому решению каждый должен прийти индивидуально и осознанно, проконсультировавшись со своим врачом.

Чтобы понять, что же из себя представляют анаболические стероиды, следует дать определение некоторым терминам. Слово "метаболизм" относится к функциям организма, связанным с производством, поддержанием или разрушением тканей и энергии. Созидающие процессы (или "миотропные" процессы) называются "анаболизмом", тогда как процессы разрушения определяются как "катаболизм". Таким образом, в том плане, в котором это касается стероидов, "анаболический'' эффект - есть эффект, связанный с синтезом белка для роста мышц и эффект восполнения затрат.

В теле человека имеется множество различных гормонов. Гормоны являются химическими соединениями, которые выбрасываются различными органами, железами или тканями. Их функция состоит в том, чтобы координировать такие процессы, как рост, восстановление тканей, репродуктивные циклы и прочие аспекты физической и психической активности. Мужской гормон "тестостерон" выполняет две первичные функции. Первая из них заключается в том, чтобы стимулировать развитие и поддержание вторичных мужских половых характеристик (таких как рост волос на лице, низкий по регистру голос, размещение жировых отложений и их объем, а также ряда других характеристик, ассоциируемых с принадлежностью к мужскому полу). Эта функция называется "андрогенной" функцией тестостерона. Анаболическая функция тестостерона (уже описанная выше) включает развитие и сохранение характерной для мужчин более крупной мускулатуры.

Таким образом, мы можем теперь дать определение термину "анаболический стероид".

Они представляют собой получаемые синтетическим путем химические соединения, которые обладают анаболическими свойствами тестостерона, но андрогенные свойства, которых сведены к минимуму. Такое снижение андрогенных свойств и максимализация анаболической эффективности выполняется путем манипуляций со структурой базовой углеводородной молекулы тестостерона. Степень изменения соотношения анаболичсских и андрогенных свойств называется "терапевтическим индексом".

Терапевтические индексы анаболических стероидов

Традиционным методом установления терапевтического индекса синтетического анаболического стероида является сравнение роста мышцы, поднимающей анус, с ростом семенных пузырьков у крысы. Рост мышцы демонстрирует анаболический эффект испытываемого лекарства, а рост семенных пузырьков является показателем его андрогенных свойств. Стандартом для сравнения служат соответствующие показатели при стимуляции тестостероном. Таким образом, если мышца увеличивается в два раза по сравнению со стандартом, а семенные пузырьки увеличатся только на половину в сравнении с ним, терапевтический индекс лекарства будет определен следующим образом:

2:1/2=4.

Однако возникают проблемы относительно полезности такого индекса. Так, например, если тестируемое лекарство имеет четырехкратное превосходство его анаболического эффекта над стандартом, а андрогенный эффект равен таковому у стандарта, терапевтический индекс данного лекарства тоже будет равен 4, ибо:

4:1=4.

Само собой разумеется, что лекарство N 1 будет необходимо в тех случаях, когда андрогенный эффект должен быть минимальным, тогда как лекарству N2 будет оказано предпочтение в случае, если его андрогенные свойства не представляются важным фактором (хотя они почти всегда важны), ведь его анаболическая эффективность в четыре раза выше.

В дополнение следует заметить, что нет почти никаких научных Данных о применимости этого индекса, полученного на животных, к людям, кто бы они ни были - больные, здоровые или спортсмены, использующие стероиды.

И, наконец, даже если бы существовала таблица терапевтических индексов, полученных на основе испытания лекарств на людях, такие факторы как диета, характер тренировок, варьируемые дозы лекарства, изменение в регулярности приема лекарств и (возможно, самое главное) индивидуальная восприимчивость к нему сводят на нет полезность таких индексов.

Однако такая индексация - единственный показатель, который дала нам наука на сегодняшний день. Большинство же спортсменов больше доверяют своему личному опыту при выборе анаболического стероида. Использование терапевтического индекса в настоящее время представляется бессмысленным при подборе анаболических стероидов спортсменами. По крайней мере, он не может быть единственным определителем, помогающим подобрать нужный анаболик.

Индекс активности стероидного белка анаболических стероидов

Одним из наиболее важных качеств анаболических стероидов является их способность стимулировать синтез белков. Частично это происходит из-за того, что тело человека имеет тенденцию "накапливать" азот (первичную составляющую белков) при использовании анаболиков. Та степень, с которой данный стероид вызывает накопление азота, является довольно надежным индексом белковообменной эффективности стероида. Другими словами, на основе использования индекса белковообменной активности стероида (ИБАС) можно оценить способность данного стероида стимулировать протеиновый метаболизм. Индекс высчитывается по следующей формуле:

ИБАС = (БАСП/НАСП - БАКП/НАКП) х 100, где

ИБАС - индекс белковообменной активности стероида,

НАСП - накопление азота в стероидный период,

БАСП - баланс азота в стероидный период,

БАКП - баланс азота в контрольный период,

НАКП - накопление азота в контрольный период.

Таким образом, скорость или степень накопления азота во время принятия стероидов сравнивается со степенью его накопления в период, когда стероиды не используются.

Определенная польза может быть извлечена из одновременного применения ТИ (терапевтический индекс) и ИБАС. Если оба индекса относительно высоки, появляется основание повнимательнее приглядеться к данному лекарству - может быть, оно окажется наиболее подходящим для вас. Однако может так оказаться, что побочные действия будут слишком сильными для вас как индивидуума - только экспериментирование может дать окончательный ответ.

Как работают стероиды

Оказавшись в крови, оральным путем или через инъекцию, анаболические стероиды проникают в отдельные мышечные клетки, в которых они активизируют свое воздействие на гены, отвечающие за синтез белка. Действуя таким же образом, как и натуральный тестостерон, они прикрепляются к определенным рецепторным участкам клетки и стимулируют ДНК для управления процессом образования белка.

Принятию анаболических стероидов, однако, должно сопутствовать достаточно обильное употребление витаминов и минеральных солей как с пищей, так и в дополнение к ней. Считается, что многие витамины обладают синергистическим действием (то есть, способствуют эффективному действию стероидов в плане белкового синтеза). Кроме того считают, что в человеческом организме должна возникнуть "необходимость" в усиленном синтезе белка. Понятно, что в клинических условиях такая необходимость обусловлена наличием у пациентов анемии или недоедания. А у физически абсолютно здоровых спортсменов такая нужда в белковом синтезе создается чрезвычайно высокими тренировочными нагрузками. Хотелось бы еще раз подчеркнуть, что анаболические стероиды могут быть эффективными в увеличении силы и наращивании мышечной массы только при условии правильного питания, достаточного количества аминокислот (белковых) и при чрезвычайно трудоемких и регулярных тренировочных нагрузках. Все эти моменты мы рассмотрим подробно позднее.

Однако не все анаболичсские стероиды достигают рецепторных участков клетки. Большинство из них циркулируют с потоком крови до тех пор, пока не распадутся на кетостероиды-17 под воздействием ферментов печени (происходит гидролиз), превращаются в эстрогены или ароматизируются. Именно эти побочные продукты, как предполагают, и вызывают большую часть "побочных действий" анаболиков, хотя механизм этого воздействия еще не известен. Чтобы замедлить дезактивацию анаболических стероидов под воздействием печени, ученые, обнаружив, что при присоединении алкилового знаменателя в 17-ой углеродной позиции молекулы стероида, повышается ее стабильность, стали применять эту методику для продления жизни молекулам стероидов. Однако такое изменение их химической структуры, как полагают, тоже вызывает нежелательные побочные действия, сопровождающие употребление стероидов.

Глава 6.2. В поисках сверхсилы (Продолжение. Известные побочные действия при употреблении анаболических стероидов

В настоящее время большинство спортсменов, использующих стероиды, слышали о побочных действиях этих препаратов. Обмен информацией с товарищами, инструкции по употреблению, прилагаемые к упаковкам этих лекарственных средств - вот, пожалуй, главный источник информации, или - что представляется наиболее вероятным складывающийся годами личный опыт по использованию этих средств. Такой опыт позволяет атлету приспособиться к наиболее нежелательным для него лично эффектам.

Некоторые из этих опасных для здоровья последствий мы рассматриваем здесь, хотя и не в порядке нарастания вредного воздействия.

Некоторые возможные побочные последствия употребления анаболиков

Изменения функции печени. Углеводный метаболизм, липидный (жировой) метаболизм, а также уничтожение, детоксикация или дезактивация таких факторов и веществ, как мочевина, бактерии, гормоны (например, анаболические стероиды), других вредных веществ, составляют сущность деятельности печени. В дальнейших разделах нашей книги мы рассмотрим, как выполняются лабораторные анализы, регистрирующие нарушения функции печени. Среди атлетов, использующих стероиды, на сегодняшний день не обнаружено длительного расстройства этих функций, краткосрочные нарушения являются незначительными и исчезают с прекращением употребления стероидов.

Тем не менее, длительное использование стероидов и диуретиков (амацида) может вызнать заболевание токсическим гепатитом.

Нарушения в сердечно-сосудистой системе. Иногда нарушается нормальное протекание процессов, связанных со свертыванием крови. Наблюдается нарушение метаболизма глюкозы, три-глицеридов и холестерола, потенциально ведущие к атеросклерозу (образование бляшек в артериях). Кроме того повышается уровень содержания глюкозы в крови и понижается, толерантность к глюкозе (это очень опасно при диабете и расположенности к последнему). Увеличивающаяся секреция инсулина усиливает опасность атеросклероза. Еще одним фактором, повышающим опасность возникновения атеросклероза, является повышение уровня кортизола. Стероиды, принимаемые орально, снижают способность печени уменьшать этот уровень и концентрация кортизола в крови увеличивается. Существует интересная гипотеза, касающаяся возрастания уровня кортизола: так как кортизол является основные гормоном "стрессовых нагрузок", атлеты при его повышенном уровне способны тренироваться с большей интенсивностью. Возможно, это является преимуществом орально применяемых стероидов над внутримышечно вводимыми: первые, по мнению спортсменов, позволяют работать на тренировках с большими нагрузками и добиваться больших достижений в наращивании силы и размеров мышц. Хотя результаты анализов крови показывают, что все отклонения входят в норму, как только прекращается употребление стероидов. Отдаленные во времени последствия таких изменений крови остаются неясными. Потому как сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смертности в Соединенных Штатах, воздействие стероидов на сердечно-сосудистую систему (прямое и косвенное) многие считают наиболее серьезным и опасным среди всех побочных действий этих препаратов.

Гипертония (высокое кровяное давление). Повышение кровяного давления, наблюдаемое у пациента в течение длительного времени, чревато множеством сердечно-сосудистых заболеваний. Анаболический стероид очень часто сопровождается значительным увеличением кровяного давления. Водно-электролитный баланс, как считают, имеет прямое отношение к высокому кровяному давлению. Многие спортсмены (возможно, большинство) жалуются на возникновение эдемы (задержание в организме воды) разной интенсивности - от слабой до очень сильной - при употреблении стероидов. Природа любого побочного эффекта неизвестна, хотя и предполагают, что он является результатом воздействия стероида на надпочечники. Гормоны, выделяемые корой надпочечников, играют важную роль в поддержании нормального электролитного баланса в теле. Как и в случаях с составом крови и с функциями печени, показатели кровяного давления возвращаются к норме с прекращением использования стероидов, но последствия длительного использования анаболических стероидов остаются под вопросом. Возможно, рост мышечной массы тела заставляет сердце работать более интенсивно. Стероиды, как известно, увеличивают уровни содержания калия и азота, что, может быть, и является причиной увеличения кровяного давления.

Изменения в репродуктивной системе. Когда оральным путем или через инъекции принимаются стероиды, тестостерон, вырабатываемый естественным путем, уже не нужен в прежнем количестве. ГСФ (гормон, стимулирующий фолликулы) и ГСМК (гормон, стимулирующий межуточную клетку), выделяемые гипофизом, при достаточном количестве тестостерона вырабатываются в небольшом количестве. Результатом этого являются атрофия яичек и снижение выделений спермы. У животных длительное снижение уровней ГСФ и ГСМК, как известно, вызывает нарушение способности гипофиза вырабатывать гонадотропины. Как бы то ни было, этот эффект, точно так же как и атрофия яичек и снижение выделения тестостерона и спермы, исчезает с прекращением использования стероидов. Либидо (половое влечение, или если быть точным, способность к эрекции), по всей видимости, изменяется мало, если вообще как-то изменяется. Изменения в либидо (увеличения или уменьшения) имеют место чаще всего при употреблении анаболических стероидов в больших дозах. Все приходит в норму при прекращении приема этих препаратов.

 Увеличение агрессивности. Исключительно частым последствием употребления стероидов (особенно с относительно высоким содержанием андрогенного компонента) является возрастание агрессивности. Тестостерон, как известно, - главный виновник большой агрессивности мужчин в сравнении с женщинами. К тому же исследования показали, что у осужденных за преступления, связанные с насилием, обнаружился значительно более высокий уровень тестостерона в организме, чем у тех, кто осужден за преступления, несвязанные с насилием. Лица, употребляющие стероиды, как замечено, становятся исключительно буйными и агрессивными после принятия больших доз стероидов, особенно те, чья андрогенность повышена и без лекарств. Агрессивность так же сильно повышена накануне соревнования, когда употребление стероидов слишком интенсивно. Социально-психологические последствия таких изменений в поведении весьма суровы: разбитые семьи, распавшаяся дружба и множество других социально нежелательных последствий, возникших на основе злоупотребления стероидами. Проблема возрастания агрессивности является одной из опаснейших сторон неправильного использования стероидов. Тогда как уровень агрессивности возвращается к норме с прекращением использования стероидов, остаточные последствия еще долго дают себя знать, по крайней мере, они надолго остаются в памяти близких пользователя.

 Развитие грудной ткани у мужчин. Грудная ткань под соском, называемая "гинекомастия", часто воспаляется, и при прикосновении возникают болевые ощущения. Такие изменения возникают при воздействии некоторых, но не всех стероидов. Как правило, этот синдром имеет место при больших дозах стероидов, особенно при использовании стероидов с высоким содержанием андрогенного компонента. Соски возвращаются к норме с прекращением приема препарата. Однако иногда возникают твердые образования, которые приходится, порой, удалять хирургическим путем.

 Усиление мужских половых признаков. Такие андрогенные эффекты стероидов, как рост семенных пузырьков, пениса и простаты, огрубение голосовых связок (низкий голос), увеличение волосатости тела, жирности кожи (сопровождаемой появлением прыщей), возрастание (или начальное появление) полового влечения, обычно являются результатом употребления стероидов подростками. Возможно также, что преждевременное отвердение длинных костей (сопровождаемое некоторым замедлением роста тела в длину) также вызывается употреблением стероидов.

У женщин (особенно молодых) могут наблюдаться аналогичные симптомы, включая увеличение клитора и расстройство менструального цикла. Тогда как цикличность месячных возвращается к норме с прекращением использования стероидов, прочие последствия их приема сохраняются.

Некоторые спортсмены отмечают увеличение количества волос на груди и даже заявляют о замедлении процесса облысения головы и о прекращении такового при использовании стероидов. Эмпирически отмечается также увеличение густоты волос на лице у мужчин.

 Возрастание вероятности травмирования соединительных тканей. Хотя это и не проверено научными исследованиями, опыт показывает, что при использовании стероидов новичками в мире атлетизма, их сила и мышечная масса растут гораздо быстрее, чем соответствующие сухожилия и соединительные ткани. Это объясняется сравнительно слабым притоком крови к этим тканям в сравнении с мышечной тканью. С увеличением силы и размеров мышц усилие на пределе возможностей (а такие усилия во многих видах спорта, особенно в атлетизме, обычное явление) может и очень часто действительно заканчивается разрывом тканей. Обычно среди спортсменов считается, что прежде чем принимать анаболические стероиды, следует в течение года или двух как следует поработать с тяжестями, чтобы достичь равновесия сил между мышцами и сухожилиями. Затем следует тренироваться еще год, прежде чем будут допустимы максимальные нагрузки.

 Дегенерация тканей. Многие из пользователей анаболических стероидов со стажем (особенно тестостерона), кто начал замечать у себя повышенную расположенность к травматизму, считают, что это вызвано длительным употреблением тестостерона. Предполагают, что эта повышенная предрасположенность обуславливается понижением вязкости (растяжимости) мышц, хотя и нет научных данных, которые могли бы подтвердить это предположение. Какова бы ни была причина такой увеличенной склонности к тяжелым мышечным травмам, тем не менее - это неопровержимый факт: возможно, это результат использования стероидов, возможно - нет. Некоторые электромиографические исследования указывают на то, что при наращивании мышечной массы за счет использования стероидов образуются "ненормальные" ткани. Может быть, такие ткани несут в себе некоторые структурные дефекты.

Увеличение предрасположенности к инфекциям, потере веса и силы с прекращением употребления анаболических стероидов. Этот синдром, как предполагают, является результатом того, что ученые называют "отрицательным азотным балансом". С прекращением употребления стероидов выделение в организм тестостерона и гонадотропина не сразу приходит в норму, и содержание в организме азота снижается, особенно если спортсмен продолжает тренироваться с полной нагрузкой. При отрицательном азотном балансе белок не может синтезироваться в количестве, достаточном для восстановления потерь.

Боль в суставах и снижение их подвижности. С прекращением употребления стероидов очень часто спортсмен испытывает сильную боль в суставах и снижение их подвижности. Причина этого явления не известна, но предполагают, что это вызывается излишне интенсивными тренировками в течение времени, когда в организме наблюдается отрицательный азотный баланс (этот период может длиться до трех месяцев). Наиболее серьезным последствием боли в суставах является прекращение тренировок. Опытные спортсмены рекомендуют постепенное снижение дозировки стероидов перед полным прекращением их употребления, с тем, чтобы предотвратить болевые ощущения в суставах.

Прочие побочные действия. В литературе и в историях болезни встречается множество других возможных побочных последствий. Хотя многие из них встречаются довольно редко или у здоровых физически спортсменов вообще пока не были отмечены, о них все-таки стоит упомянуть. Это - гепатит (грязная игла), судороги, рак, головные боли, тошнота и расстройство желудка, кровотечения из носа, сонливость, чувство эйфории, нарушения функций щитовидной железы, потеря аппетита, усиление аппетита, внутрикишечное раздражение (кровь в испражнениях), головокружение, а в некоторых случаях снижение мышечной массы тела (потеря мышечной массы, обусловленная плохим питанием при, сгоне веса перед соревнованием).

Из всех потенциальных побочных последствий использования анаболических стероидов только два имеют под собой полное научное и практическое обоснование: 1) нарушение функций сердечно-сосудистой системы, особенно при длительном использовании препарата; 2) высокий уровень агрессивности у лиц, злоупотребляющих стероидами. Имеются весьма убедительные доказательства, что под воздействием некоторых анаболических стероидов заметно снижается количество высокоплотных липопротеинов, что значительно увеличивает риск коронарных заболеваний.

Производители анаболических стероидов приводят список следующих противопоказаний: беременность, нефроз почек, закупорка желчных протоков, повреждение печени, рак простаты или груди. Особое предупреждение производители лекарств адресуют тем, кто страдает от коронарных или сердечных заболеваний, диабета, а также тем, кто страдает от почечных и печеночных проблем.

Разумеется, только глупец не будет считаться с такими противопоказаниями и предупреждениями (не говоря уже о прочих перечисленных побочных действиях стероидов), однако только паникер может поверить множеству бесконечных рассказов и слухов, распространяемых повсюду о "смертельной опасности", коей чревато использование стероидов. Правдивой версией (и только версией) представляется то, что стероиды при кратковременном использовании относительно безопасны для спортсменов, при условии, однако, что проявляется осторожность в отношении факторов, перечисленных выше, и что принимаются во внимание предупреждения производителей этих лекарственных средств. Даже довольно высокая дозировка стероидов и на протяжении относительно длительного периода времени для здоровых спортсменов не чреваты такими вредными последствиями, которые не исчезали бы с прекращением употребления стероидов (за исключением представительниц женского пола, у которых некоторые осложнения переходят в хронические). При современном уровне методик использования стероидов, при условии тщательной проверки и испытаний (выполненных вашим врачом) соотношение риск-польза сильно склоняется в сторону использования стероидов. При всем при этом последствия длительного использования стероидов остаются неясными и пользователь подвергает себя при этом серьезному риску.

Нет сомнения в том, что тайное и неумелое использование стероидов, являющееся типичным для нашего времени, служит, возможно, основной причиной появления побочных осложнений, угрожающих здоровью. Открытое и непредвзятое обсуждение проблемы использования анаболических стероидов, по мнению многих, является единственным разумным способом устранения потенциальных опасностей, связанных с этими препаратами.

   Прежде всего я посоветовал бы найти врача, которому вы доверяете (он или она должны быть компетентны в области спортивной медицины), и если этот врач желает работать с вами по составлению вашей стероидной программы, воспользуйтесь этой возможностью в обязательном порядке, а затем поделитесь вашим опытом со спортивным миром! Если вашему врачу удастся частично нейтрализовать побочные осложнения, это будет большим достижением даже в том случае, если он в конечном итоге не порекомендует вам "садиться на стероиды".

Положительные стороны использования анаболических стероидов

В клинических условиях анаболические стероиды используются для борьбы с анемией, при терапии замещения, когда у пациентов отмечается нарушение уровня гормонов, плохое усвоение белков организмом, недостаточный вес, нехватка белков на почве таких заболеваний, как гастрит, колит, энтерит. Стероиды используются также для стимуляции роста костной ткани у больных остеопорозом. В некоторых случаях анаболические стероиды используются для борьбы с последствиями радиационной терапии. Их также используют для улучшения аппетита, психического состояния и для ускорения заживания ран (принимают до и после операции). В ряде случаев анаболические стероиды использовались для стимуляции роста у подростков. Довольно высокие дозы этих препаратов вводились женщинам, страдающим от рака груди (до 300 мг в неделю).

 Терапевтические дозы варьируются в диапазоне от 2 мг в день в течение нескольких недель до 2 мг на 1 кг веса тела каждый день в течение нескольких лет! Хотя при определении доз обычно учитывают множество факторов, превалирует все же правило приблизительного ("на глазок") учета состояния риска и пользы. Побочные осложнения кладутся на одну чашу весов, а серьезность заболевания - на другую, и таким образом (с учетом прочих факторов) принимается решение о дозах и периоде времени.

Что касается физически здоровых спортсменов, то они приспособили терапевтическое использование анаболических стероидов для своих собственных спортивных нужд и интересов. Опыт такого применения стероидов накапливался в течение четверти века, благодаря передаваемой из уст в уста информации, многие атлеты овладели методикой оптимальной дозировки и периодизации, сумев таким образом, максимально улучшить свои результаты и свести к минимуму нежелательные осложнения, ассоциируемые с употреблением стероидов. Некоторые спортсмены достигли чрезвычайного совершенства в методике их использования - сочетание научного подхода с многолетним личным опытом обеспечили этим спортсменам такое глубокое владение предметом (в практическом смысле), которое многократно превосходит знания медиков в этой области. Тем не менее, подавляющее большинство спортсменов, использующих анаболики, имеют весьма смутное представление о том, как достичь максимальных выгод при минимальном риске. Они злоупотребляют стероидами в силу своего невежества. Такое невежество, разумеется, объяснимо, ведь до них доходит минимум вразумительной информации о стероидах, а те из спортсменов, кто действительно "что-то знают" - помалкивают! При этом все без исключения видят "собачьи следы на снегу!" Косвенные данные показывают, что стероиды приносят пользу, вот они и стараются приобщиться к этому при минимуме знаний.

Рассмотрим теперь некоторые наиболее распространенные области и цели применения анаболических стероидов.

Потенциальные положительные последствия использования анаболических стероидов в спорте

Увеличение силы. Сократительные элементы мышечной клетки (называемые миофибриллами) увеличиваются в числе под воздействием напряженных тренировок и правильного режима питания. Анаболические стероиды, благодаря своей первичной функции - стимулировать белковый синтез, способствуют увеличению числа миофибрилл, так как составляющие их элементы представляют собой белок (протеины - актин и миозин). Некоторое увеличение силы может быть достигнуто за счет "тканевого рычага", который является результатом увеличения клеточной жидкости (саркоплазмы) и общей эдемы (задержания воды в организме). Такое увеличение силы является временным, особенно если нужно сгонять вес, чтобы выступать в соревновании в своей категории.

Увеличение мышечной массы. Рост количества миофибрилл и увеличение содержания саркоплазмы (о чем говорилось выше) являются основными факторами, отвечающими за увеличение размеров мышцы. Однако максимальный прирост мышечной массы обеспечивается только при условии, если прием стероидов сопровождается интенсивными тренировками и правильным режимом питания.

Ослабление боли при артрите / тендоните. Именно с этой целью, в частности, стероиды принимают в клинических условиях. Спортсмены также утверждают, что боль при тендоните спадает при использовании стероидов.

 Снижение процента содержания в организме жировых отложений. Хотя диета и тренировки являются основными факторами снижения объема жировых отложений, такое снижение содержания жира значительно интенсифицируется, если эти факторы подкрепляются приемом стероидов. Предполагают, что ускорение избавления от жира связано с увеличением респираторных коэффициентов.

Усиление респираторного фактора (потребления кислорода клетками) и выносливости. Имеются доказательства того, что митохондрия (органелла в мышечной клетке, отвечающая за различные окислительные функции наряду с прочими) множится количественно под воздействие стероидов. Этот феномен имеет сетевое распространение: увеличивая способность клетки усваивать кислород при тяжелых физических нагрузках, он тем самым улучшает показатель выносливости. Возможно, однако, что более правильным объяснением этому будет то, что в крови возрастает уровень содержания кортизола, который и обеспечивает большую выносливость. Кортизол - стрессовый гормон, вырабатываемый в надпочечниках.

 Увеличение числа кровеносных сосудов (культуристы). Не понятно, что является причиной этому, но это явление имеет место. Предполагают, что основным фактором является усиление кровяного давления, которое часто сопровождает использование стероидов. Увеличение числа кровеносных сосудов - то, к чему стремятся культуристы "крупного калибра".

 Уменьшение времени на выздоровление после травмы или восстановление после тренировки. Тот факт, что анаболические стероиды способствуют синтезу и (или) тормозят выделение азота, служит объяснением тому, что прием стероидов сокращает время восстановительного периода после травмы или операции, а особенно после напряженной тренировки. Таким образом сокращаются потери тренировочного времени.

 Увеличение способности выполнять на тренировке большее количество повторений и подходов с большей нагрузкой. Возрастание такой способности, как предполагают, является результатом увеличения ресинтеза креатин-фосфата (КФ), важного субстрата быстрой энергии в мышцах. Без достаточного количества КФ мышца очень быстро устает (концентрации молочной кислоты становятся невыносимо большими). Имеется достаточно надежное научное обоснование данного предположения, по всей вероятности, синтез КФ является побочным положительный фактором алкилации стероидных молекул. Тем не менее увеличение уровня содержания кортизола в крови, возможно, играет большую роль в увеличении выносливости, нежели  синтез КФ.

увеличение агрессивности. Увеличение агрессивности (враждебности) было приведено в ряду опасных побочных осложнений, но многие спортсмены (особенно троеборцы) считают его положительным. Есть основания предполагать, что возросшая агрессивность заставляет спортсмена работать с большей нагрузкой и прилагать большие усилия при подъеме тяжестей. Хотя для некоторых спортсменов это действительно является важным дополнительным стимулом, опыт показывает, что жажда победы и совершенствования являются куда более мощным мотивационным фактором, нежели фармацевтические средства и агрессивность, вызываемая ими.

Следует отметить, что в то время как имеется множество эмпирических доказательств положительного воздействия анаболических стероидов на спортивные аспекты, в научной литературе таких доказательств очень мало. Таким образом, использование стероидов следует классифицировать как "неточную науку" на данный момент, ввиду недостатка действительно объективных данных, подтверждающих вышеперечисленные положительные стороны использования стероидов.

Итак, методика применения, дозировка и отбор нужных стероидов являются факторами, определяемыми на сегодняшний день путем проб и ошибок. Действительно, приходится признать, что подавляющее большинство спортсменов вынуждены использовать стероиды, полагаясь на свою способность угадывать. У них просто нет вразумительного источника информации, которым можно было бы руководствоваться. Последний раздел данного пособия освещает вопросы дозировки, методики приема, периодизации и типов стероидов. Эта информация преподносится в плане просветительской направленности для пользователей и потенциальных пользователей. Акцент делается на сведении к минимуму степени риска и максимилизации положительных сторон использования стероидов. Предлагаемая информация не должна восприниматься как руководство к действию - слишком мало известно науке, чтобы сегодня смело и категорично утверждать что-либо об оптимальных методиках или об отсутствии опасности и риска. Прежде чем перейти к этой последней главе, нам хотелось бы дать читателю некоторую весьма простую информацию о правильном прочтении результатов анализа крови.

Результаты анализа крови - как их интерпретировать

В таблице 3 приведены различные составляющие крови (сыворотки), содержание которых обычно проверяется анализами перед принятием стероидов или при стероидном лечении. В таблице указаны "нормальные" пределы для каждой составляющей однако практически нет данных о том, что считать нормой для некоторых из них у спортсмена, занимающегося поднятием тяжестей. При предельных нагрузках (таких как, например, при работе с тяжелым весом), а также при мышечной гипертрофии (увеличенном размере мышц) наблюдается тенденция к возрастанию содержания некоторых составляющих. Для спортсменов поэтому "нормальными" пределами считаются более высокие показания, однако эти новые "спортивные" нормы до сих пор не установлены научным путем.

Особенно характерны для спортсменов-тяжелоатлетов повышенные уровни содержания лактатдегидрогеназы (ЛДГ) и оксалоацетатт-рансаминазы (ОАТ). Весьма часто показатели для этих двух ферментов сыворотки возрастают на 10-20% по сравнению с "нормальными" диапазонами. Такие возросшие показатели отражают метаболический стресс, а не являются результатом употребления стероидов.

В зависимости от источника этих нормальных пределов, данные величины могут отклоняться на несколько процентов, что указывает на отсутствие четких пределов "нормальности".

Кальций. В то время как увеличение или падение уровня содержания кальция в плазме может указывать на множество различных факторов, для спортсмена представляет важность тот факт, что частое использование мочегонных средств (таких как лазикс) может вызвать снижение содержания кальция. Чересчур высокие концентрации кальция могут быть результатом приема слишком больших доз витамина D. Анаболические стероиды не оказывают воздействие на содержание кальция.

Неорганические фосфаты. Так как фосфор и кальций "работают рука об руку" в метаболических процессах, увеличение или уменьшение содержания одного из них влечет за собой соответствующее изменение содержания другого. Атлету, занимающемуся поднятием тяжестей, следует знать, что возрастание уровня содержания фосфора в крови может быть связано с увеличением щитовидной железы и усилением секреции человеческого гормона роста. Анаболические стероиды не оказывают воздействия на этот показатель.

Глюкоза (при голодном желудке). Пользователи анаболических стероидов должны знать, что эти препараты могут значительно изменить толерантность (терпимость) к содержанию сахара в крови. Высокий уровень содержания глюкозы в крови может явиться сигналом заболевания диабетом или преддиабетного состояния. Кроме того, понижение уровня содержания сахара в крови (гипогликемия) может свидетельствовать о заболевании печени (имеет место довольно редко).

Азот мочевины. (АМ) Мочевина является побочным продуктом разложения белка в печени. Она выделяется с мочой. Высокий уровень содержания АМ может явиться сигналом почечной недостаточности. Для спортсмена представляет важность тот факт, что необычайно высокое потребление белка может вызвать - от легкого до среднего - повышения содержания АМ, то же самое может произойти при избыточном катаболизме белка.

Мочевая кислота. Повышение уровня мочевой кислоты может быть сигналом подагры, почечной или сердечной недостаточности. Для спортсмена, возможно, самым важным соображением является то, что гиперурикемия может быть результатом голодания (соблюдения ограничивающей диеты) или использования мочегонных средств. Анаболические стероиды не влияют на изменение содержания мочевой кислоты.

Холестерол. При незначительных повышениях уровня билирубина и щелочного фосфата гиперхолестеролемия может свидетельствовать о заболевании печени. Анаболические стероиды могут довольно часто вызывать повышение уровня содержания холестерола, одновременно вызывая снижение уровня высокомолекулярных липопротеинов. Это в свою очередь увеличивает риск атеросклероза (заболевание коронарной артерии).

Общее содержание белка. При пропускании электротока через раствор сыворотки (электрофорез) кровяные протеины имеют тенденцию откладываться слоями, позволяя тем самым точное определение их соотношения. Нормальное соотношение альбумина к глобулину - 3,2 - 4,5 гр. на 100 мл и 2,3 - 3,5 гр./100 мл соответственно. Повышение уровня глобулина и снижение уровня альбумина может свидетельствовать о хроническом заболевании печени.

Билирубин. В то время как нормальный уровень билирубина исключает сколько-нибудь значительное ухудшение выделительных функций печени, повышенный уровень может (а часто так и есть) указывать на обструктивную желтуху. Билирубин является побочным продуктом гемоглобинного метаболизма и выделяется печенью.

Триглицериды. Как и холестерол, триглицериды могут указывать на заболевание коронарных сосудов. Для определения различных классификаций гиперлипидемии используется электрофорез (холестерол, триглицернды и фосфолипиды классифицируются как липиды, они циркулируют в крови будучи связанными в белке - отсюда и термин "липопротеины"). Заслуживает внимания "тип 2", в котором повышенный уровень холестерола и слегка повышенный или нормальный уровень триглицеридов, а также "тип 4", в котором холестерол в норме, а триглицериды превышают норму. Эти типы свидетельствуют о возможном коронарном заболевании.

Креатининфосфокиназа (КФК). Существует множество причин повышенного уровня КФК, включая: 1) внутримышечные инъекции; 2) энергично проведенную тренировку; 3) заболевание скелетных мышц; 4) церебральный или миокардиальный инфаркт; 5) мышечная гипертрофия. Представляется вполне нормальным значительное повышение уровня КФК у спортсменов, работающих с тяжестями, хотя в сопровождении прочих симптомов и показателей анализа крови такое повышение не должно остаться без внимания.

Щелочная фосфотаза. Сильное повышение уровня щелочной фосфотазы свидетельствует, как правило, о заболевании печени, если это повышение сопровождается возрастанием секреторной функции печени. При повышении уровня щелочной фосфотазы без соответствующего возрастания функциональной активности печени можно предположить костное заболевание. Анаболические стероиды, по мнению исследователей, снижают содержание щелочной фосфотазы, даже после того как прием стероидов был прерван.

Лактатдегидрогеназа (ЛДГ). Молочный дегидрогеназ является энзимом, участвующим в окисления молочной и пировиноградной кислот. Ввиду этого его обнаруживают во множестве тканей организма, особенно в скелетных мышцах. Почти любое повреждение тканей влечет за собой повышение уровня ЛДГ. Конкретный, источник возрастания этого уровня может быть определен путем электрофореза. Так как множество болезней ассоциируются с повышением содержания ЛДГ, для уточнения диагноза следует тщательно исследовать прежде всего печень и сердце.

Оксалоацетаттрансаминаза (ОАТ). ОАТ является энзимом. служащим катализатором превращения аминокислот в кето-кислоты и обратно. Он встречается в сердце, печени, скелетных мышцах, почках и костях. Разрушение клеток вызывает повышение уровня ОАТ, а место конкретной "поломки" может быть определено путем проведения дополнительных анализов и исследований. Нет ничего необычного в том, что у тяжелоатлетов уровень ОАТ может быть повышен, так как их скелетные мышцы часто подвержены травмам (растяжениям, кровоподтекам и т.п.). Показания уровня резко подскакивают в течение 36 часов после травмы. И возвращаются в норму в течение шести-семи дней. Травмы, повторяющиеся в течение ряда дней, сохраняют постоянно повышенный уровень.

Пируваттрансаминаза (ПТ). ПТ освобождается при поражении клеток печени. При отсутствии сердечных или мышечных повреждений чрезвычайно высокий уровень ОАТ и ПТ указывает чаще всего на гепато-клеточное поражение (анаболические стероиды могут вызвать подобное заболевание). Обычно же повышение уровня щелочной фосфотазы, холестерола и билирубина сопровождают подобное заболевание печени.

Тестостерон. Анаболические стероиды дублируют действие естественного тестостерона, тем самым подавляя его секрецию в организме. Весьма часто случается, что его уровень опускается значительно ниже нормы при использовании анаболиков (как у мужчин, так и у женщин). Этот эффект носит временный характер и всегда с прекращением использования стероидов уровень тестостерона возвращается в норму.

Натрий и калий. Электролиты организма в целом могут колебаться в количественном смысле в ту или иную сторону в зависимости от множества факторов (окружающей среды, под воздействием различных лекарственных препаратов, вследствие некоторых заболеваний и т.д.). Спортсменам же следует прежде всего знать, что использование стероидов наряду с перегревом (потением) могут вызвать нарушение баланса в содержании электролитов в организме (от слабого до очень интенсивного). Использование мочегонных средств тоже вызывает потерю электролитов организмом точно также, как и употребление противовоспалительных лекарств (например, бутазолидина). Так как электролиты играют важную роль в правильной функционировании мышц, потеря силы довольно часто встречается при использовании противовоспалительных и мочегонных средств.

Я решительно рекомендую всем спортсменам, которые используют стероиды или планируют их использовать, сделать подробный анализ крови и найти компетентного специалиста в спортивной медицине, который помог бы разобраться в результатах анализов. Предшествующая информация имеет своей целью лишь информировать пользователей или потенциальных пользователей о некоторых возможных ошибках в интерпретации результатов анализа крови - многие показатели тесно взаимосвязаны и сложны для истолкования.

Кроме того, так как составляющие элементы крови могут варьироваться по уровню изо дня в день (в зависимости от дозировки лекарственных препаратов и ввиду прочих факторов), важно, чтобы такое тестирование проводилось множество раз, особенно в период интенсивного использования препаратов, как, например, это случается в период перед соревнованиями. Воздействие стероидов на организм зависит и от времени, и от дозировки. Соответственно возможны различные отклонения в результатах анализов, взятых в рамках весьма кратких промежутков времени. Разумеется, это связано с денежными затратами. Но деньги придется тратить и на лекарства для излечения от последствий злоупотребления стероидами.

Однако, чтобы не уподобиться паникеру, хотел бы при всем этом отметить, что прекращение использования стероидов ведет к возвращению организма к "нормальному" уровню в течение нескольких недель вслед за прерыванием "анаболической поддержки" (период времени колеблется от 2-х до 6 недель). К тому же имеется научное доказательство тому, что показатели крови не изменяются сильно в сторону увеличения содержания вышеперечисленных веществ (а если это происходит, то они быстро возвращаются к норме) при применении инъецируемых анаболиков по модели, предполагающей соблюдение перерывов и постепенное снижение дозировки. О режимах дозировки мы подробнее расскажем в следующем разделе данного пособия. Дело в том, что, как мы подчеркиваем в тексте всего этого пособия, правильное использование стероидов может значительно уменьшить риск их применения - только глупец может отвергать то, что наука и практика дают в наши руки.

Что показывают исследования.

Некоторые аспекты использования стероидов вполне досконально исследованы. Важно, чтобы пользователи и потенциальные пользователи уделяли внимание накопленным в этой области знаниям - это поможет им обеспечить максимальную пользу и снизить до минимума степень риска. Обо всем этом можно высказаться в рамках одного параграфа.

Чтобы снизить риск и довести до максимума благотворное воздействие анаболических стероидов, используйте модель постепенного снижения дозировки вводимых инъекциями стероидов и соблюдения перерывов. Орально принимаемые стероиды следует использовать как можно реже, так как они более токсичны для печени и оказывают более серьезные побочные действия (главным образом, это альфа-алкилаты 17). Эту разновидность стероидов следует принимать в предсоревновательные периоды при высоком андрогенном компоненте и по возможности реже в межсезонье, если анаболический компонент высок, а андрогенный - низок. В обоих случаях ИВАС должен быть высоким. Когда побочные действия начинают превышать допустимый уровень, прекратите употребление данного вида стероидов. Проверяйте показатели состава вашей крови как можно чаще, особенно в течение первых 3-4 недель использования стероидов. Постоянно консультируйтесь у специалиста спортивной медицины и доверьте ему толкование результатов ваших анализов крови, а также наблюдение за вашим здоровьем вообще и в период употребления стероидов. В любам случае употребление стероидов должно сопровождаться правильным питанием и рационально построенными тренировками с тяжестями.

Вот вкратце все, друзья, об этом деле. Ну, теперь со злоупотреблением стероидами будет покончено, не так ли? Хотя я и задаю этот вопрос полушутя, по правде говоря, если вы будете следовать тем инструкциям, которые я дал в предыдущем параграфе, вы действительно сведете к минимуму степень риска и употребление стероидов не обернется злоупотреблением. Однако, увы, многие спортсмены думают так: дозы, превышающие безопасную норму приема оральных стероидов (таблеточных) оказывают более сильное стимулирующее воздействие, нежели вышеописанный безопасный метод. Печально, что сторонники такого опасного использования стероидов верят, будто небольшой дополнительный заряд силы или несколько более быстрое увеличение размеров мышц, добытые путем злоупотреблений, стоят того, чтобы идти на риск. Если бы они знали научные данные по данному аспекту, они бы обнаружили, что со временем этот небольшой прирост сойдет на нет. Ведь отставание в наращивании силы и размеров при безопасной методике затягивается отнюдь не на годы, чаще всего это вопрос нескольких месяцев, и вскоре желаемые параметры будут достигнуты. Опыт к тому же показывает, что прирост, достигнутый в течение длительного периода, лучше сохраняется (возможно, это происходит потому, что организм при постепенном увеличении показателей приспосабливается к ним лучше, к тому же и меняется стиль жизни индивидуума, что позволяет приспособиться к изменениям в организме более объективно). Увеличение же силы и объема мышц, достигнутое за счет более рискованной методики использования таблеток, оборачивается со временем "возвращением к исходным рубежам".

Диета и питание.

Потребление вами калорий должно возрасти на 500 калорий в день, и главным источником этих дополнительных калорий должен быть полностью белковый продукт (такой, который имеет в своем составе все необходимые аминокислоты). Каждый прием пищи должен состоять из разнообразного набора питательных веществ (то есть, должны быть представлены четыре основные пищевые группы - цельное зерно и крупы, овощи и фрукты, мясо и яйца, молочные продукты). Если в вашей диете отсутствуют некоторые питательные вещества, следует воспользоваться заменителями. Фактически, лучше всего найти заменитель, содержащий нужные витамины, минеральные соли, энзимы, так как в пище вам, по всей вероятности, не удастся найти их должное содержание, а это необходимо в период у потребления стероидов с целью максимализации результатов. Рекомендуется также соблюдать четырех- или пятиразовое питание в день. Общее число дополнительных калорий при этом должно равняться 500. Число 500 является оптимальным, так как биосинтез мышцы, хотя и ускоряется под воздействием стероидов, не может развиваться бесконечно до тех пор, пока не начнутся образовываться жировые прослойки в области средней части тела. Употребление слегка избыточного количества калорий вместе с повышенными тренировочными нагрузками обеспечит рост мышц, а не жировой привес. Прирост величиной в один фунт в неделю - вот то, чего может ожидать спортсмен в мышечном весе в течение первых нескольких недель стероидного цикла. Однако как только прекращается употребление стероидов, следует снизить до обычной нормы и употребление калорий.

В том случае, когда увеличение веса не желательно, употребление обычного числа калория без вышеописанного прироста обеспечит уменьшение жировой прослойки на вашем теле (при условии, что вы работаете с тяжестями).

Спортсмены у которых процент содержания жира в организме низок (то есть ниже 5 - 6 %), и которые тем не менее хотят перейти на использование стероидов, должны знать, что единственный для них путь - это увеличение веса тела - очень немногого можно достигнуть в смысле увеличения силы, если вы пытаетесь сохранить свой вес и употребляете стероиды, когда уровень жира в вашем теле слишком низок. В целом цикл стероидов со снижением дозировки (упомянутой выше) является достаточным для поддержания силы и объема после достижения нужного объема и процента содержания жира в теле спортсмена.

Методы использования стероидов

В словаре спортсменов, употребляющих стероиды, прочно закрепились такие слова, как "смешивание", "тупик", "встряска", "конус". Существуют еще такие слова и выражения, как "зацикливание", "модель со снижением дозы", "модель с повышением дозы", "стероидный удар", "залп дробью". Эти слова и словосочетания родились в практическом использовании стероидов, а отнюдь не в научных трактатах. Имеется множество примеров, когда научные исследования служат обоснованием для предшествующих им наблюдений самих спортсменов. Таким образом, под умозаключения атлетов-практиков как бы подводится научная база, но ничтожная доля таких исследований действительно доказывает их независимость. Мне представляется, что в тех случаях, когда большое число пользователей стероидов утверждают о существовании какого-либо феномена, по крайней мере, эти случаи следует принять во внимание, несмотря на отсутствие научного обоснования. Вновь я хотел бы напомнить читателям об аналогии со "следами собаки на снегу". Однако давайте повнимательнее посмотрим на концепции, которые определяются вышеупомянутыми полужаргонными терминами. Эти концепции родились в среде поколения спортсменов мира, взращенного на стероидах. Мы предлагаем краткую информацию по каждой концепции.

"Смешивание" Этот термин относится к методике, когда одновременно используется более одного стероида. Многие пользователи стероидов чувствуют, что таким образом, может быть достигнут "синергический" эффект. Синергический - означает способствующий, вспомогательный, а в данной области подразумевается, что желательное действие одного препарата поддерживается другим. Многие препараты не только стероиды - проявляют эту способность к синергизму, когда их используют в сочетании с другими веществами. По всей видимости, не существует наилучшего метода или варианта смешивания, в связи с тем, что каждый индивидуум по своему реагирует на различные комбинации стероидов как с точки зрения получения желательных результатов, так и с точки зрения нежелательных побочных действий. Фактически, то, что предположительно имеет наиболее эффективное воздействие на вас в одночасье, в виду возникшего "тупика" может радикально измениться в худшую сторону. Существует мнение среди тех же самых пользователей со стажем, что наилучший вариант смешивания препаратов - это когда один из них принимается орально, а другой - в виде инъекции. Однако эта методика не входит в число улучшающих соотношение риска и пользы. Об этом мы еще поговорим позднее.

"Тупик". Когда стероид не обеспечивает пользователю желательные приросты в силе или объеме мышц, можно смело предсказать, что данный стероид больше не обеспечит максимальной пользы. Предполагают, что такого рода "тупик" в прогрессе вызывается тем, что стероидные рецепторные участки (о них мы рассказывали в начале главы) запираются. Однако, первое, на что следует при этом обратить внимание - это тренировочная программа спортсмена и диета. Увеличение нагрузки (при недостаточной тренированности) или снижение ее (при перетренированности) или ограничение потребления калорий могут зачастую оказаться виновниками "тупика" в движении вперед. Таким же виновником может оказаться недостаток питательных веществ вообще (например, витаминов или белка). Если причиной тупика действительно явилось замыкание рецепторных участков, тогда в преодолении "тупика" не поможет никакое дополнительное дозирование стероида. Если же следовать продуманной программе цикличного использования стероидов, "тупик" никогда не возникает - вы просто не будете достаточно долго "сидеть" на данном препарате, чтобы такой тупик мог развиться. Вновь подробнее мы поспорим об этом позднее, когда будет дана образцовая модель стероидной программы, которая поможет свести к минимуму риск и довести до максимума полезное воздействие.

"Встряска" Чтобы избежать "тупика" в употреблении стероида или двух стероидов (при "смешивании") пользователи со стажем часто перескакивали с одного препарата (или препаратов) на другой (другие). Есть мнение, что это позволяет новому препарату приступить к работе там, где остановился (-лись) первый (-ые). Такая методика эффективна для одних и бесполезна для других. Возможно, все дело в том, что столкновение с "тупиком" заставило пользователя удвоить усилия или изменить систему тренировок или даже усилить питание (некоторые препараты снижают аппетит, а переключение на другой может его вернуть, позволяя таким образом улучшить дальше показатели объема мышц и силы). В любом случае весьма маловероятно, что разные препараты используют различные рецепторные участки, таким образом, теория запирания рецепторов не имеет под собой основания. Никто не знает наверняка какие механизмы позволяют произвести такую "встряску" препаратов, чтобы "протолкнуть" спортсмена через тупиковую ситуацию, и существуют ли вообще такие механизмы.

" Конус". Исследования ясно показывают, что резкое прекращение использования анаболических стероидов не является наилучшим (или наиболее безопасным) методом возвращения системы вашего организма в нормальное русло. Лучше всего постепенно снижать дозировку в течение 4 – 6 недель (чем длиннее цикл, тем больше времени требуется на постепенное сведение к минимуму дозировки). Такое движение от "основания" к "вершине" "конуса" и подсказало термин. Однако имеется более безопасная альтернатива - встроить такой "конус" в ваш цикл с самого начала. О цикличности мы поговорим позднее.

"Залп дробью. В прошлом популярностью пользовался такой метод использования стероидов, когда за один раз принималось сразу множество препаратов в надежде, что если один из них окажется бесполезным, то другой попадет в цель. Разумного объяснения этой системе не найти ни в научной литературе, ни в практическом опыте. Можно в достаточной мере уверенно сказать, что она не работает в том русле, в каком это предполагалось энтузиастами данной методы. Хотя между стероидами и имеются различия, в том аспекте, в котором они представляют интерес для спортсменов, а именно - в качестве вещества, способствующего накоплению азота для наращивания мышц, все стероиды абсолютно идентичны. Рецепторные участки - те же самые, РНК и ДНК - те же самые и рибосомы, вырабатывающие белок, - одинаковы. По крайней мере, данные науки, известные на сегодняшний день, подтверждают такой взгляд на эту проблему.

Приводимые побочные эффекты взяты из множества источников, включая инструкции по употреблению, словесные замечания и мнения, различные медицинские доклады, истории болезней и множество книг. Наиболее важным для нас источником информации явился исчерпывающий анализ проблемы таких побочных явлений, приведенных в книге Джеймса Райта "Анаболические стероиды и спорт", о которой мы уже упоминали в нашей работе.

Глава 6.3. В поисках сверхсилы (Окончание). Прочие препараты, используемые спортсменами

В поисках средства для победы - в поисках того самого преимущества над соперником - многие спортсмены предпочитают рыться в аптечке. По всей вероятности, чаще всего к прочим лекарственным препаратам прибегают культуристы, хотя штангисты, троеборцы и спортсмены - представители других видов спорта, тоже делают это.

Здесь приведены многие из этих самых эргогенных препаратов, вошедших в "рацион" спортсменов. Они разбиты на две категории:

1) эргогенные средства, принимаемые в виде таблеток и инъекций;

2) прочие средства и вещества (не впрыскиваемые и не принимаемые в виде таблеток).

Дозировка

Анаболические стероиды выпускаются и различной форме и дозировка зависит от того, какой именно стероид вы собираетесь использовать. Каждый стероид имеет то, что традиционно называется "периодом полужизни". Этот термин определяет время, в течение которого препарат сохраняет активность в человеческом организме, прежде чем начинает разлагаться на составляющие (ароматизируясь или гидролизируясь). Спортсмены, употребляющие стероиды, с. годами привыкли считать, что чем больше принимаешь дозу, тем лучше. Это опасное заблуждение, особенно когда дело касается стероидов, соотношение риска и пользы здесь складывается не в благоприятную для спортсмена сторону.

Взгляните, например, на рис. 6.3. В то время как положительное воздействие от использования стероидов начинает снижаться, побочные действия продолжают расти по спирали вверх, становясь все более и более заметными. Точка, в которой положительное действие достигает тупика (отмечено знаком X), является рубежом, после которого следует начинать снижение дозировки. Эта точка будет индивидуальной для каждого спортсмена, и для каждого препарата внутренний механизм такой индивидуальности не известен. Только экспериментирование подскажет, когда наступает "тупик" для действия стероида на ваш организм. Ведение записей о ходе тренировок, управление побочными действиями препарата на основе визуальных наблюдений и анализов крови позволят вдумчивому спортсмену получить достаточную информацию для определения дозировки и длительности приема, особенно если ему в этом помогает специалист в спортивной медицине.

Среди спортсменов, занимающихся с тяжестями (особенно среди троеборцев), принята, за основу доза использования стероида: 1 мг на кг веса тела в день. Такая доза весьма высока, хотя в некоторых кругах можно услышать и о дозах, превосходящих ее в 2-3 раза. Мой опыт однако подсказывает, что от высоких доз мало пользы. Нет сомнения, что при таких дозах возрастают побочные действия и соотношение риск-польза складывается отнюдь не в пользу здоровья спортсмена.

Рис 6.3.

Циклирование

Циклированием называется изменение дозировки и периода в соответствии с вашим расписанием тренировок и соревнований. Очень много различных циклов применялось и применяется спортсменами на протяжении многих лет и было бы утопией попытаться описать их все здесь, еще более невозможной выглядит мысль об обосновании каждого из них (если рациональное обоснование вообще когда-либо существовало). Вместо этого я попытаюсь описать метод циклирования, который оказался весьма успешным в смысле максимализации полезного действия и минимализации риска, сопровождающего употребление стероидов. Данный цикл с успехом применяется культуристами, штангистами и троеборцами. Он нашел применение "у представителей других видов спорта, таких как футбол, легкая атлетика и других. Посмотрите на таблицу 6.6. Обратите внимание, что цикл длится 6 недель с перерывом в 2-3 недели между циклами, В течение шести недель приема стероидов доза постоянно уменьшается.

Такая методика позволяет организму постепенно возвращаться к норме - секреция тестостерона никогда не падает до чрезвычайно низкого уровня, показатели анализов крови остаются в пределах нормы. При этом положительный эффект, достигнутый таким образом, сохраняется на более длительный срок, как показывает опыт. Краткие или отличающиеся высокими дозами циклы дают положительный эффект, но, увы, краткосрочный, так как наибольшая часть прироста в размерах и силе достигается за счет задержания воды или жидкости в организме и, соответственно, за счет тканевого рычагового действия. Длительный цикл позволяет получить значительное увеличение миофибрилльных элементов клетки, которые фактически являются сократительными элементами мышечной ткани. Сила, полученная за счет этого метода тренировки и циклирования, как правило, более надежная в смысле закрепления в организме и более мощная к тому же.

Опыт показывает, что большинство троеборцев подходят к "потолку" в достижении результатов при использовании стероидов в течение шести-семи недель. В силу того, что предлагаемый цикл рассчитан на 6 недель, проблема "потолка" отпадает сама собой, точно так же, как и необходимость заниматься экзотичной методикой "смешивания" или "встряски".

Обратите внимание также на то, что первоначальные порции стероида вводятся в виде инъекций. Эта форма приема предпочтительней, так как препараты, вводимые инъекциями, обладают значительно меньшим количеством негативных побочных действий, чем таблеточные формы 17 альфа-алкилатных стероидов. Имеются некоторые анаболические стероиды, которые, будучи таблеточными, являются менее токсичными для печени в силу их низкого уровня андрогенности. Как уже указывалось в первой главе, ученые сумели таким образом модифицировать структуру базовой химической молекулы тестостерона, что она дольше сохраняется в организме, не подвергаясь гидролизации и ароматизации. Некоторые таблеточные стероиды хороши тем, что они или не принадлежат к 17 альфа-алкилатной разновидности (например, максиболан), или обладают повышенными силовыми свойствами в сравнении с их андрогенными свойствами (например, анавар). К тому же у некоторых стероидов, принимаемых в виде таблеток, химическая структура изменена таким образом, что они не ароматизируются (например, винстрол, анавар).

В период межсезонья эти орально принимаемые стероиды пониженной степени риска должны быть единственными используемыми анаболиками, более токсичные, принимаемые внутрь стероиды должны быть зарезервированы для предсоревновательного периода или вообще выброшены в мусорницу. Во время предсоревновательной фазы ваших тренировок можно следовать модели, согласно которой в течение 6-8 недель (не больше) постепенно повышается дозировка, тем самым вы подходите к пику готовности накануне самих соревнований. Я считаю, что цикл такого рода является наиболее рискованным методом использования анаболиков и его следует пускать в дело только перед важными соревнованиями (например, перед национальным первенством или первенством мира), не чаще 2-3 раз в году. Наилучшим таблеточным стероидом для такой программы был бы дианабол (в оральной форме больше, однако, не производится, но имеется его аналог метандростенолон). Дианабол в настоящее время выпускается в виде препарата для инъекций. В этой же форме выпускается анадрол 50 и галотестин. И галотестин и анадрол 50 - чрезвычайно-токсичны для печени, употреблять их следует очень осторожно, а лучше избегать совсем.

 Прочие анаболические стероиды

Имеются некоторые зарубежные препараты, представляющиеся весьма перспективными, но их пока нет в продаже в США, по крайней мере, легально. Среди них следует упомянуть провирон (Германия), стеранабол (Италия), анаболикул (Италия), фиразоболин (Япония), стенболонум (Италия), нилевар (Англия), формеболонум (Италия). Каждый год появляются новые, и каждый новый имеет какое-то преимущество над предшественником. Однако на сегодняшний день очень немногие анаболики имеют явно выраженное анаболическое преимущество над прочими. Немногие, проявившие такие преимущества стероиды, сделали это лишь в ходе долголетней практики их использования спортсменами, ученые в этом почти не принимали участия.

Большинство пользователей со стажем предпочитают анавар (сила), максиболан (объем), дианабол (сила и объем), винстрол (объем). Из числа впрыскиваемых препаратов предпочтение отдается дека-дураболину, примоболану, экипуазу (ветеринарному лекарству для жеребков), винстролу-В (еще одному ветеринарному средству) и различным тестостеронам (главным образом, ципионату). Закладываемые под язык таблетки и имплантируемые стероиды не получили массового распространения в США или где-либо еще в мире.

Тестостерон. До сих пор мало было сказано об использовании различных форм тестостерона. Это потому, что я не считаю их достойными упоминания. Разумеется, они эффективны, но если вашей целью является развитие силы или объема мышц в течение длительного периода времени (как это и должно быть, если вы верите в то, что это действительно самый безопасный путь), тогда для более токсичных тестостеронов не должно быть места в вашей методике. Анаболические стероиды были разработаны, потому что они обладают лучшими по сравнению с тестостероном свойствами: более анаболичны и менее андрогенны. За исключением повышенной агрессивности, тестостерон не дает никаких преимуществ, если только не принимать во внимание ваш счет в банке (все формы тестостерона обычно дешевле стоят). Что касается аспекта агрессивности, то самомотивация и решительность обеспечат вам необходимую агрессивность при работе с тяжестями и в то же время избавят вас от нее при общении с семьей и друзьями. Среди троеборцев и представителей прочих видов спорта распространено мнение, что тестотерон необходим в связи с его повышенной андрогениостью для достижения "равновесия" при употреблении одновременно стероидов с повышенной анаболичностью. По моему мнению, это миф. Если андрогенность важна, то многие анаболические реагенты обладают ею в достаточной степени, чтобы равновесие не нарушалось. Но, честно говоря, не имеется никаких научных данных, подтверждающих необходимость такой "балансировки". А уж, что точно не вызывает сомнений, так это то, что базовый принцип сохранения соотношения в пользу положительного воздействия анаболиков нарушается - риск возрастает.

Прохождение тестирования на стероиды

Практически во всех олимпийских видах спорта, в которых запрещено использование анаболиков, спортсмены разработали хитроумные пути преодоления проб на стероиды без обнаружения каких-либо следов их употребления. Вот две наиболее часто используемое методики преодоления тестов: 1) использование заменяющих препаратов; 2) использование цитирования. Обе методики используются в сочетании одна с другой.

Лекарства-заменители стероидов, как правило, не столь эффективны, как анаболики (соматотропин является исключением), но они оказывают достаточную стимуляцию спортсмену, чтобы позволить ему преодолеть соревновательный этап без стероидов. Гонадотропин человеческого зародыша (ЧЗГ) часто используется для того, чтобы вызвать "тестостероновый толчок" в период, когда употребление стероидов прекращается. Резко возрастающий при этом уровень тестостерона, производимого естественным путем, оказывается достаточным для того, чтобы спортсмен мог успешно преодолеть 3-5-недельный период интенсивных тренировок в преддверии серьезных соревнований. Новым, еще неиспытанным методом использования ЧЗГ является его употребление в сочетании с тестостероном (веществом, недавно включенным в список запрещенных МОК средств). Теоретически ЧЗГ может использоваться для поднятия уровня эндогенного тестостерона до нормы и, таким образом, глотаемый или вводимый инъекцией тестостерон не может быть обнаружен. Точное количество того и другого вещества для данного спортсмена должно быть определено через проведение анализов частным образом. Так, например, слишком большое количество ЧЗГ может вызвать слишком большое повышение уровня эндогенного тестостерона.

Соматотропин - человеческий гормон роста, уже длительное время употребляется спортсменами. Некоторые из них используют его уже помногу лет и не избежали последствий воздействия побочных осложнений. При клиническом использовании дозировка не превышает 1 см3 в день в течение 6 недель. Такие дозы вполне могут содействовать заметному увеличению силы и уменьшению жировых отложений (то есть увеличению мышечной массы), Препарат не обнаруживается известными на сегодняшний день средствами проверки.

В продаже в настоящее время имеется немецкое лекарство, обладающее, по мнению спортсменов, умеренным анаболическим действием. Это энзим-координатор витамина В12 (торговое название максибол или эксоболин, имеются и другие названия). Как подсказывает мой личный опыт - это довольно безопасное средство, однако его действительная эффективность и длительность действия нуждаются в проверке.

Синемет (леводопа) используется, правда, не всегда успешно, для проращивания силы и объема мышц. Однако сопровождающие употребление этого препарата тошнота и рвота вызывают большую тревогу и делают препарат потенциально опасным. Теоретически это лекарство (реагент против болезни Паркинсона) вызывает некоторое повышение уровня секреции человеческого гормона роста.

Пермактин - антигистаминовый препарат - используется для улучшения аппетита. Некоторые спортсмены употребляют его, чтобы поддерживать на достигнутом уровне объем мускулатуры в течение последних перед соревнованиями недель. Ципрогентадин (клиническое название этого препарата) тоже, как полагают, стимулирует секрецию тестостерона в организме, что является проявлением его анаболических характеристик.

Человеческий гормон роста, как говорят, вырабатывается в большем количестве по сравнению с нормой, если вводить глицин, аргинин (аминокислоты), толбутамид, апоморфин и клонидин. Точная дозировка и пути введения должны находиться в ведении компетентного спортивного врача, так как некоторые из перечисленных веществ являются потенциально опасными.

Некоторые исследования показывают, что метоклопрамид является стимулятором гормона роста у женщин (несомненно, он стимулирует секрецию пролактина). Вновь хотелось, бы подчеркнуть необходимость компетентного подхода к использованию и этого препарата.

Многие спортсмены в течение последних 4-6 недель предсоревновательной подготовки переключаются на стероиды краткого периода действия и прекращают их использование с запасом времени на то, чтобы они удалились из организма. Наиболее популярными в этом от ношении являются: водный раствор тестостерона, анавар, максиболан, метандриол и некоторые другие. Разумеется, спортсменам, выбирающим этот метод обходного пути через пробы, следует знать наверняка, что метаболиты, оставшиеся в организме, в достаточной мере разложились ко дню прохождения проб на стероиды. Как правило, таблеточные средства не обнаруживаются уже через 3-4 недель, тогда как вводимые инъекциями препараты могут быть обнаружены и через два месяца после инъекции.

Существует еще одно, увы, непроверенное предположение, что некоторые лекарственные препараты "маскируют" употребление стероидов, делая их неподдающимися тестированию. Одним из таких лекарств является пробенецид (обычно используемый в клинической практике в сочетании с пенициллиновой терапией).

Если вам так повезет, что вы найдете стероид, на который еще не найдена антисыворотка, вы будете настоящим счастливчиком. Для того чтобы засечь употребление стероидов в спортивной медицине, используются методики газовой хроматографии и радио-иммунотестирования.

Эти методики в обязательном порядке требуют наличия антисывороток на тестируемые стероиды. Как говорят, стероидом без антисыворотки на сегодняшний день является примоболан, хотя наверняка этого никто не знает, просто распространено такое мнение, но точных доказательств нет. Еще одним таким стероидом будет провирон (местерлон). Этот препарат не ароматизируется и не снижает уровни лактатдегидрогеназы и тестостерона в организме. Однако это сильный андроген.

 Заключение

Использование стероидов стало во всем мире глубоко укоренившейся практикой улучшения спортивных результатов. То, что они эффективны, является самоочевидным фактом для всех атлетов, желающих добиться выигрыша в силе и увеличении размеров мышц. Их употребление превалирует в видах спорта, требующих выносливости и явно способствует увеличению мышечной выносливости. Попытки запретить законодательно использование стероидов только усугубили проблему их злоупотребления. По моему глубокому убеждению, только просвещение может свести к минимуму злоупотребление стероидами в спорте. По всей вероятности, полностью покончить с этим вообще никогда не удастся, по крайней мере, наверняка не удастся положить конец использованию лекарственных препаратов в спорте.

Тот минимум научных исследований, который выполнен в области использования анаболических стероидов, ясно показывает, что можно сформировать систему правил, позволяющих свести к минимуму вредное действие анаболиков и обеспечить максимально полезное их воздействие. Эти краткие правила приводятся в данной главе пособия.

В поисках преимущества над соперниками спортсмены нашли способы преодоления тестирования на стероиды, которое вводится федерациями различных видов спорта. Некоторые из этих хитроумных способов обхождения проб стороной были приведены в данной главе. Методики использования стероидов, употребления альтернативных лекарственных препаратов и способы преодоления проб на стероиды не мною изобретены - я только привел примеры того, что делается в мире спорта. Я не благословляю подобную практику, но я как могу, пытаюсь убедить спортсменов, использующих или собирающихся использовать стероиды, найти наиболее безосный и продуманный путь такого использования. Это в обязательном порядке включает: 1) самообразование в области употребления стероидов; 2) снижение до минимума степень риска и максимализацию полезного действия.

Всего 4 страницы < 1 2 3 4 >

Опубликовано 12.10.2011

Комментарии пользователей

Другие материалы по теме "Тренировки"

Бодибилдинг для всех Пер Тесч (книга) опубликовано 15.10.2011

От скелета до атлета Майкл Миджиа, Джон Берарди (книга) опубликовано 11.10.2011

Система строительства тела Джо Уайдер (книга) опубликовано 30.08.2011

Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 29.08.2011

Как накачать руки. Программа Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 08.08.2011

Значительное увеличение объема рук за шесть недель Э. Дарден (книга) опубликовано 04.08.2011

Крутой культуризм Роберт Кенеди (книга) опубликовано 03.08.2011

Руки титана Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 01.08.2011

Как стать... элитой Джадд Биасиотто (книга) опубликовано 12.07.2011

Сила и как сделаться сильным Евгений Сандов (книга) опубликовано 12.07.2011

Построение классического телосложения. Натуральный путь Стив Ривз (книга) опубликовано 11.07.2011

Супер приседания Рэндалл Штроссен (книга) опубликовано 05.07.2011

Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брукс Кубик (книга) опубликовано 04.07.2011

Как накачать грудные мышцы Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 01.07.2011

Жим лежа 180 кг! Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 01.07.2011

Думай! Бодибилдинг без стероидов Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 20.06.2011

Думай! Часть 2 Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 19.06.2011

Как накачать пресс в домашних условиях. Комплекс упражнений Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 10.06.2011

Как накачать бицепс Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 10.06.2011

Введение в лето. Как стать большим за 6 недель. Джеймс Райт (статья) опубликовано 20.05.2011

Возвращение к тренировкам после перерыва Билл Стар (статья) опубликовано 09.05.2011

Всего 5 страниц 1 2 3 4 5 >