Велотренажер и беговая дорожка – незаменимые помощники для фитнеса

Велосипед не зря называют одним из важнейших изобретений человечества. Эту мысль подтверждают и исследования врачей-физиологов, которые установили, что ни один спортивный снаряд не дает столь гармоничной нагрузки для всех мышц, как наш двухколесный друг.

Этот факт давно взяли на вооружение фитнес-центры, в арсенале которых имеются велотренажеры самых разных конструкций и систем. Однако посещать занятия по фитнесу каждый день не получается, поэтому очень полезно приобрести для дома даже самый простой велотренажер или механическую беговую дорожку.

Если позволяют средства, то можно купить более сложную модель беговой дорожки, оснащенную возможностью устанавливать различные программы тренировок. Такая "умная" беговая дорожка даст вам возможность точно дозировать нагрузку, изменять скорость ленты, контролировать пульс и даже имитировать нужный рельеф для прогулок. Если вам нужна интенсивная нагрузка – установите горный режим, а для приятной разминки лучше подойдет равнинный.

Беговые дорожки и велотренажеры отлично развивают выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому и для членов вашей семьи занятия на них наверняка не будут лишними. Следует помнить о том, что основной процент общей смертности в мире приходится на болезни, вызванные нарушением работы систем и органов кровообращения. Поэтому, кроме достижения идеальных пропорций своей фигуры, вы сможете помочь своим родителям снизить риск инсульта и инфаркта. Для этого им будет достаточно один раз в день в течение 10-15 минут в легком режиме побегать по дорожке или покрутить педали тренажера. Занятия на велотренажерах противопоказаны при тяжелых случаях тахикардии, сердечно-сосудистой недостаточности, а также сердечной астме.

Все преимущества беговой дорожки, велосипеда и степпера объединил в себе эллиптический тренажер, занятия на котором приятны и травмобезопасны. При его использовании костная система не испытывает ударных нагрузок, как во время обычного бега. Этот тренажер оптимально подходит всем людям, независимо от возраста и особенностей телосложения. Для фитнеса он просто незаменим.

Особенностью его работы является равномерное распределение нагрузки и включение в работу основных групп мышц. Постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность тренировок, вы с течением времени сможете почувствовать изменения к лучшему в своей физической форме и наглядно увидеть их на своей фигуре, которая приобретет стройность и гибкость.

Опубликовано 16.11.2010