Почему нужно соблюдать правила техники безопасности бодибилдинга?

Мир увлечений достаточно разнообразен. Можно выбрать для себя такие игры как настольный теннис, аэрохоккей или мини-футбол, позволяющие развивать мышление и координацию движений без риска получить какую-либо травму. Однако существуют и такие увлечения, которые представляют настолько серьезный интерес для молодежи, что даже риск получения травмы во время тренировок  никого не останавливает.

В принципе, травму можно получить где угодно и когда угодно: передвигая рояли и мебель, гуляя в парке или по дороге в офис. Не станет исключением и спорт, поскольку эта сфера деятельности сопряжена с риском. Но чаще всего в спорте рискуют новички, которые не знают главных правил техники безопасности. Особенно этот риск велик в бодибилдинге, где работа ведется с тяжелыми снарядами: штангами, гантелями и тренажерами, когда слишком большой вес или неправильная техника выполнения упражнений могут привести к тяжелым травмам и порой – к еще более тяжелым последствиям травм.

Самой главной ошибкой начинающих бодибилдеров является их самоуверенность, которая чаще всего основывается на прочтении нескольких выпусков глянцевых журнала “Iron Man”.

Однако самое опасное – это неправильное применение анаболических гормональных препаратов, часто называемых «стероидами», которые способствуют росту мышечной массы. Нужно помнить, что ничего не бывает даром, и столь красивые на фотографиях знаменитых бодибилдеров накачанные мышцы являются плодом долгой, тяжелой работы, и платят они за это часами в тренажерных залах, постоянной болью и усталостью в мышцах и проблемами с внутренними органами. Многочисленные медицинские эксперименты подтвердили, что даже столь популярные препараты как энантат тестостерона и метандиенон способны вызывать нарушения работы половой системы и других внутренних органов человека при их неправильном употреблении. Поэтому если же вы твердо решили заниматься этим видом спорта, необходимо проконсультироваться с врачом о режиме приема и о наличии возможных противопоказаний.

Также очень важно выбрать график занятий, поскольку взятая из журнала профессиональная программа будет излишне тяжелой и изматывающей для неподготовленного человека как физически, так и морально. Лучше всего обратиться к опытным инструкторам, чтобы они помогли правильно начать тренироваться.

В бодибилдинге актуальна старая поговорка, гласящая о том, что «тише едешь – дальше будешь», поскольку лучше добиться желаемых результатов за 3 месяца, чем пытаться сделать это за один месяц и получить травму, восстановление которой займет полгода.

Опубликовано 15.10.2009