На велотренажере от ожирения и болезней

Во все времена одним из самых востребованных спортивных тренажеров были и остаются велотренажеры. Занятие на велотренажере напоминает езду на велосипеде. Заниматься на таком тренажере возможно с разной физической подготовкой и в любую погоду, а самое главное возрастная категория не ограничена.

Отличная возможность, крутя педали «уезжать» от ожирения и болезней без особых трудов. Тренирует огромное количество групп мышц, это и ноги, спина, мышцы пресса нижнего и бокового его отделов. Способствует укреплению здоровья, благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе и повышает выносливость. Кроме сердца вам скажут спасибо и легкие, которые будут дышать эффективнее, что способствует улучшению обмена веществ, повышает тонус и иммунитет. Дыхательная система восстанавливается после хорошей прокачки, легкие. Велотренажеры отличный лекарь в стрессовых ситуациях после рабочего дня и превосходно снимает усталость. Во всяком случае, он избавит вас от массы проблем связанных со временем, тасканием велосипеда к себе в квартиру и погодными условиями.

Как же разобраться в таком ассортименте современных велотренажеров, так чтобы он соответствовал требованиям и возможностям? Выбирая велотренажер, обязательно обратите внимание на то, как выполнена нагрузка маховика.

Нагрузка может быть:

- механическая система нагрузки (ременная ли колодочная);

- магнитная;

- электромагнитная система нагрузки.

Механическая – самая используемая и простая система нагрузки. Единственный недостаток в ее шумности работы.

Изменение нагрузки на маховик достигается изменением натяжения ремня вокруг маховика. Такой вид мало популярен.

Магнитная – белее сложная система нагрузки, устанавливается на большинство современных велотренажеров. Магнитная система регулирует нагрузку способом изменения силы тока, таки образом притягивает или удаляет магнит от маховика. Преимуществом магнитной системы нагрузки абсолютная бесшумность, долговечность, легко изменять уровень нагрузки.

Электромагнитная система нагрузки – самая современная, надежная и бесшумная, не имеет механических элементов в системе управления электромагнитов, таким образом, подключение к сети обязательно.

Все чаще велотренажеры выпускаются с магнитной системой нагрузки напряжения. Хотя бытует мнение, что при профессиональной тренировке велотренажер с колодочной системой преобладает, так может создаваться более широкий диапазон нагрузок.

Эффективность, правильность можно контролировать при помощи компьютера. Он отслеживает состояние человека, частоту пульса, скорость вращения педалей, расход педалей, время и дистанцию.

Велотренажеры разделяются на два вида:

- вертикальные (прямые);

- горизонтальные (наклонные).

Вертикальный (прямой) велотренажер – это тренажер, который закрепляется на месте, иными словами, имитация велосипеда. Основные элементы (седло и руль) закреплены подобно креплению этих элементов у велосипеда. Стойка для сидения закреплена вертикально, работает вся группа мышц, что и на велосипеде.

Горизонтальный (наклонный) велотренажер – это тренажер, закрепленный на месте, но отличается от обычного велосипеда наклоном сидения, может наклоняться вперед и назад. Спинка позволяет снять лишнюю нагрузку со спины, если у вас боли в спине, наклонный велотренажер – решение проблемы. Перед занятиями следует настроить сидение.

Опубликовано 12.11.2009