Изменения в обязательных позах
Правила IFBB 2015
Обязательные позы
Оценка обязательных поз у мужчин (бодибилдинг, классический бодибилдинг) Изменения в обязательных позах С 2015 года по предложению Исполкома IFBB были утвержден небольшие изменения в обязательных позах, касающиеся категорий " мужской бодибилдинг" и "классический бодибилдинг".
1. "Двойной бицепс спереди" - Front double biceps
Стоя лицом к судьям, одну ногу отвести вперед в сторону на 40-50 см, участник должен поднять обе руки до уровня плеч и согнуть их в локтях. Кисти рук должны быть сжаты в кулаки и повернуты вниз. Это заставит напрячься мышцы бицепса и предплечий, являющихся основными мышечными группами, оцениваемыми в этой позе. Кроме того, участник должен стремиться напрячь как можно больше мышц, поскольку судьи оценивают все тело. Судья сначала рассмотрит мускулы бицепса, обращая внимание на пик бицепса, его форму, и продолжая обзор на развитие предплечий, дельтовидных мышц, пресса, бедра и ног. Судья будет обращать внимание на плотность мышц, рельеф и сбалансированность.
2. "Широчайшие мышцы спины спереди" - Front lat spread
Стоя лицом к судьям, расположить стопы в одну линию на расстоянии 15см друг от друга, спортсмен должен положить кисти рук, предпочтительнее сжатых в кулаки, на нижнюю часть талии и "расправить" широчайшие мышцы спины. Спортсмен должен постараться напрячь мышцы груди, рук, пресса. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья в первую очередь должен оценивать смог ли спортсмен показать "размах" широчайших мышц, создавая торс в форме латинской буквы "V". Затем судья должен оценить всю позу с головы до ног, как в позе 1, отмечая поначалу общие аспекты, а затем концентрируясь на более детальном рассмотрении различных мышечных групп.
3. "Бицепс сбоку" - Side chest
Для того чтобы продемонстрировать свой лучший бицепс, спортсмен должен повернуться левым или правым боком к судьям, согнуть ближайшую к судьям руку под прямым углом (со сжатым кулаком), а другой взяться за запястье согнутой руки. Нога, ближайшая к судьям, сгибается в колене и стоит на носке. Спортсмен напрягает грудь и бицепс, а также напрягает мышцы бедра, в частности группу бицепса (сгибателя) бедра и, осуществляя давление ногой вниз на носок ноги, демонстрирует напряжение мышц икры. При этом судья должен оценить всю позу "с головы до ног".
4. "Двойной бицепс сзади" - Back double biceps
Спортсмен должен повернуться спиной к судьям, согнуть руки и, как в позе "двойной бицепс спереди", отставить ногу назад, опираясь на носок, и затем напрячь мышцы рук, а также плеч, спины, бедер и икр. Судья должен в первую очередь обратить внимание на мышцы рук, а затем оценить всю позу "с головы до ног". При этом оценивается гораздо большее количество мышечных групп, чем во всех других позах, включая мышцы шеи, дельтовидные мышцы, бицепс, трицепс, предплечья, трапецию, разгибатели спины, наружные косые, широчайшие, ягодичные, бицепс бедра и икры. Эта поза, вероятно, более чем другие поможет определить качество плотности мышц спортсмена, рельеф и общий баланс телосложения.
5. "Широчайшие мышцы спины сзади" - Back lat spread
Спортсмен должен, стоя спиной к судьям, положить руки на талию, держа локти широко. Расположить стопы в одну линию на расстоянии 15см друг от друга. Затем он напрягает и "раздвигает" широчайшие мышцы спины, как можно шире и показывает напряжение этих мышц, а также бедер и голени за счет давления вниз на носок ноги, отставленной назад. Строго запрещено сильно натягивать плавки. Судья должен оценить не только "размах" широчайших мышц спины, но также и хорошую поперечную плотность и затем оценить всю позу "с головы до ног".
6. "Трицепс сбоку" - Side triceps
Спортсмен может выбрать любую сторону для этой позы так, чтобы показать судьям трицепс лучшей руки. Он должен повернуться левым или правым боком к судьям и завести обе руки за спину. Он может или сцепить пальцы, или взяться "задней" рукой за запястье "передней" руки. "Передняя" нога, ближайшая к судьям, должна быть согнута в колене и опираться на носок. При этом спортсмен заставляет напрячься мышцы трицепса. Он также "поднимает" грудь и напрягает мышцы пресса, также как и мышцы бедра и икры. Судья должен сначала обратить внимание на трицепс и затем оценить всю позу "с головы до ног". В этой позе и в позе "бицепс сбоку" судья должен рассмотреть мышцы бедра и икры в профиль, что поможет ему оценить развитие этих мышц более точно.
7. "Пресс-бедро" - Abdominals and thighs
Стоя лицом к судьям, спортсмен должен завести обе руки за голову и выставить ногу вперед или расположить стопы в одну линию на расстоянии 15см друг от друга. Затем он должен напрячь мышцы пресса, одновременно напрягая мышцы бедер. Судья должен оценить мышцы пресса и бедра, а также всю позу "с головы до ног". Судейство женских соревнований (бодибилдинг) Процедура судейства должна быть той же самой, что и для мужчин, включая взвешивание.
Главный судья имеет право на взвешивании перед соревнованиями и во время соревнований осматривать костюм любой участницы, чтобы убедиться, что костюм соответствует правилам IFBB: плавки в бикини должны закрывать 1/2 ягодиц, использование блестящей, парчовой или набивной ткани в костюме строго запрещено.
1. Оценка обязательных поз у женщин:
"Двойной бицепс спереди"
"Бицепс сбоку"
"Двойной бицепс сзади"
"Трицепс сбоку"
"Пресс-бедро"
2. Оценка сложения женщин:
Все 5 обязательных поз у женщин выполняются и оцениваются точно так же, как и у мужчин, однако, в первую очередь, судья должен помнить, что он судит соревнование женщин-культуристок и выбирает идеальную женскую фигуру. Следовательно, наиболее важный аспект — мускулистая женская форма. Другие аспекты сходны с аспектами, записанными для оценки мужчин, но что касается мышечного развития, то оно не должно быть чрезмерным, похожим на массивную мускулистость мужчин. Рельеф мышц женщины нельзя смешивать с истощением, являющимся результатом излишней потери веса. При оценке судьи должны учитывать и другие недостатки такие как: порывы кожи, целлюлит. Судьи должны также оценить грациозность походки и позирования женщины, которое, в отличии от мужского, длится 90 секунд, таблицы отметок судей, статистические листы лиц ведущих подсчеты, и остальные документы — те же самые, что и в соревнованиях мужчин. Церемония награждения для женщин должна быть такой же самой, что и у мужчин.
Опубликовано 24.06.2020
Другие материалы по теме "Юридический вестник"
ИЗМЕНЕНИЯ В КАЛЕНДАРЕ СОРЕВНОВАНИЙ - 2020 (статья) опубликовано 26.11.2020
СПИСОК АТЛЕТОВ NPC WORLDWIDE КАТЕГОРИИ «БОДИБИЛДИНГ», ПОЛУЧИВШИХ IFBB PRO™ CARD В 2020 ГОДУ IFBB Pro (статья) опубликовано 25.11.2020
Новости о федерациях и промоутерах из новостной ленты (статья) опубликовано 03.11.2020
FDA (Food and Drug Administration) - агентство Министерства здравоохранения и социальных служб США (статья) опубликовано 01.10.2020
Федерация IFBB Elite Pro (статья) опубликовано 04.09.2020
Спортсмены на соревнованиях, определение победителей Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 31.08.2020
Правила проведения соревнований Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 30.08.2020
Порядок проведения соревнований по пауэрлифтингу Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 30.08.2020
Допуск спортсменов к соревнованиям Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 29.08.2020
Требования к организаторам соревнований Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 29.08.2020
Требования к месту проведения соревнований Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 29.08.2020
Оборудование для проведения соревнований Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 29.08.2020
Технические характеристики спортивного оборудования и инвентаря Правила вида спорта "Пауэрлифтинг" (статья) опубликовано 29.08.2020
Федерация бодибилдинга NABBA SportWiki (статья) опубликовано 24.08.2020
Профессиональная лига IFBB (IFBB Pro) (статья) опубликовано 24.08.2020
Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА, англ. World Anti-Doping Agency — WADA) Wikipedia (статья) опубликовано 18.08.2020
Ссылка на статью со слайдами Руководства по безопасности IFBB в связи с COVID-19 IFBB (статья) опубликовано 06.08.2020
Правила формирования сбороной команды России по бодибилдингу Министерство Спорта РФ (статья) опубликовано 05.08.2020
ПРОТОКОЛ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ IFBB СОГЛАСНО ПРАВИЛАМ БЕЗОПАСНОСТИ В СВЯЗИ С COVID-19 IFBB (статья) опубликовано 16.07.2020
Роспотребнадзор обновил рекомендации по работе бассейнов и фитнес-клубов Документ: Методические рекомендации МР 3.1/2.1.0192-20, утв. Роспотребнадзором 04.06.2020 (статья) опубликовано 06.07.2020
Федерация бодибилдинга и фитнеса Европы (EBFF) официальный сайт федерации (статья) опубликовано 25.06.2020
Всего 6 страниц 1 2 3 4 5 > >>
