Йога - это полезно
Френк Зейн
Мне хорошо знакомо состояние, когда пытаешься медитировать в одиночку, не встречая поддержки друзей или единомышленников, и ничего хорошего из этого не выходит. Наоборот, ты становишься раздражительным, и тренировки идут хуже.
Когда мне было 16 лет, мне в руки впервые попал самоучитель йоги. По утрам я начал делать комплекс асан и предпринял первые попытки медитации в позе лотоса.
Дело у меня не пошло. Тем более что родителей испугало мое новое увлечение, и они критиковали его при каждом удобном случае. В конце концов я бросил йогу и вернулся к ней лишь 10 лет спустя, когда стал профессионалом и переехал поближе к резиденции Джо Уайдера в Калифорнию. Там я отыскал курсы медитации и начал регулярно ходить на занятия. В группе я быстро овладел начальными знаниями и постепенно начал набирать очки в самой медитации. Надо подчеркнуть, что это состояние полного внутреннего комфорта и покоя, требует целого ряда дополнительных навыков. Заодно я научился усилием воли почти мгновенно расслаблять мускулатуру, овладел искусством абсолютной концентрации, которое очень помогло мне на тренировках, и вдобавок изменил характер — стал более уверенным и перестал нервничать по пустякам. Короче, через полгода-год я стал настоящим йогом. Дома я даже проговаривал особые гипнотические словосочетания "мантры". А знаменитое йоговское "о-ом", настраивающее на связь с космосом, я произносил регулярно, точно по правилам — ровно миллион раз в год. Так я выиграл подряд три "Олимпии". Но потом внутри меня словно что-то сломалось. Я перестал практиковать медитацию, потому что она давалась мне все труднее. В 1980 году я проиграл "Олимпию".
Это был самый тяжелый период моей жизни, когда никакие йоговские упражнения не помогали мне вернуть душевное равновесие. Это заставило меня искать более действенные средства саморегуляции, вроде специальных технических устройств.
Тем не менее я считаю, что медитация и другие йоговские приемы управления своим состоянием, физическим и ментальным, должны стать обязательной составной частью тренировочной программы любого культуриста. Представьте, я на собственном опыте убедился, что с помощью самогипноза можно стать сильнее на 5-8%! Я уже не говорю об умении йогов приходить в состояние полной внешней отрешенности. Культуристу оно нужно на все 100%! Однако изучение йоги в одиночку по книгам-самоучителям — это дилетантский путь. Если уж браться за йогу, то делать это надо серьезно — в группе, с преподавателем. Кстати, не дайте увести себя в сторону заумными философскими размышлениями. От йоги вам нужно одно — технические методы управления собой.
Опубликовано 19.10.2008
Смотрите так же:
Фотогралерея и биография Фрэнк Зейн (Frank Zane)
Другие материалы по теме "Тренировки"
Бодибилдинг для всех Пер Тесч (книга) опубликовано 15.10.2011
Всестороннее руководство по развитию силы Фредерик Хэтфильд (книга) опубликовано 12.10.2011
От скелета до атлета Майкл Миджиа, Джон Берарди (книга) опубликовано 11.10.2011
Система строительства тела Джо Уайдер (книга) опубликовано 30.08.2011
Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 29.08.2011
Как накачать руки. Программа Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 08.08.2011
Значительное увеличение объема рук за шесть недель Э. Дарден (книга) опубликовано 04.08.2011
Крутой культуризм Роберт Кенеди (книга) опубликовано 03.08.2011
Руки титана Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 01.08.2011
Как стать... элитой Джадд Биасиотто (книга) опубликовано 12.07.2011
Сила и как сделаться сильным Евгений Сандов (книга) опубликовано 12.07.2011
Построение классического телосложения. Натуральный путь Стив Ривз (книга) опубликовано 11.07.2011
Супер приседания Рэндалл Штроссен (книга) опубликовано 05.07.2011
Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Брукс Кубик (книга) опубликовано 04.07.2011
Как накачать грудные мышцы Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 01.07.2011
Жим лежа 180 кг! Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 01.07.2011
Думай! Бодибилдинг без стероидов Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 20.06.2011
Думай! Часть 2 Стюарт МакРоберт (книга) опубликовано 19.06.2011
Как накачать пресс в домашних условиях. Комплекс упражнений Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 10.06.2011
Как накачать бицепс Дмитрий Поплавский (статья) опубликовано 10.06.2011
Введение в лето. Как стать большим за 6 недель. Джеймс Райт (статья) опубликовано 20.05.2011
Всего 5 страниц 1 2 3 4 5 >
