Хром: нужен ли?
Джерри Бреннон
Наверное, нет такого "качка", который истратив деньги на препараты хрома, потом не чертыхался: мол, совсем не действует! Между тем, реклама преподносит хром, как поистине волшебную пищевую добавку. Где же правда?
Теоретически хром важен для бодибилдинга тем, что он усиливает анаболическое действие инсулина, снижая отложение подкожного жира и увеличивая запасы гликогена.
Вдобавок, в 80-е было проведено широкомасштабное изучение питания населения Америки, которое показало, что хрома в питании хронически недостает.
Человек получает соединений хрома минимум вдвое меньше нормы. Что же тогда говорить о культуристах, у которых тренинг вызывает дополнительную потерю хрома?
Впрочем, соединения хрома призывают принимать не ради восполнения его дефицита, а ради отчетливого анаболического эффекта. Того эффекта, которого, как убеждены "качки", у хрома нет и в помине.
Нет, ребята, реклама все-таки права. Хром - сильнейший анаболик, ведь он повышает способность мышечной ткани "впитывать" глюкозу. Но в том-то все и дело, что такой эффект не бывает мгновенным. Реальные результаты начинают сказываться не раньше, чем через 6 месяцев регулярного приема хрома. Причем одинаково действенны, как внутривенные, так и порошковые добавки соединений хрома.
Так что, во всем виновато извечное "качковское" нетерпение.
Опубликовано 04.02.2010
Другие материалы по теме "Пищевые добавки"
Революционная иммунно-витаминная добавка «Immuno Vita» на страже здоровья! (статья) опубликовано 26.01.2022
Креатин моногидрат или гидрохлорид — что лучше? (статья) опубликовано 23.02.2021
Доказанные преимущества BCAA и рекомендации по применению по Alina Petre (статья) опубликовано 22.07.2020
Как эффективно применять жиросжигатели? (статья) опубликовано 01.07.2020
Полное руководство по предтреникам (статья) опубликовано 27.06.2020
Протеин — универсальный помощник для увеличения продуктивности тренировок Джессика Крэндалл, Live Science (статья) опубликовано 18.06.2020
Ноотропы: «Тело очень важно, но ум важнее тела» (статья) опубликовано 17.06.2020
Куркумин — незаменимый помощник организма как в спорте, так и в борьбе с вирусами и инфекциями (статья) опубликовано 17.06.2020
Тестостероновые бустеры (статья) опубликовано 10.06.2020
Отличие Мезоморфа с DMAA от нового Мезоморфа V3 (статья) опубликовано 16.11.2018
Чем отличаются DMAA от DMHA (статья) опубликовано 16.11.2018
Питание для спортсменов М. В. Арансон (книга) опубликовано 08.07.2011
L-глютамин - аминокислота, которая участвует в производстве белков нашего организма (статья) опубликовано 26.02.2010
МСТ: Что это? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010
Аспартам и аппетит: неужели опасно? Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010
Незаменимые аминокислоты не заменимы! Джерри Бреннон (статья) опубликовано 04.02.2010
Обзор протеинов компании BSN (статья) опубликовано 11.01.2010
Особенности состава спортивного питания (статья) опубликовано 25.11.2009
Высококалорийное спортивное питание - отличное средство наращивания мышечного объема (статья) опубликовано 12.11.2009
