Хром: нужен ли?

Джерри Бреннон

Наверное, нет такого "качка", который истратив деньги на препараты хрома, потом не чертыхался: мол, совсем не действует! Между тем, реклама преподносит хром, как поистине волшебную пищевую добавку. Где же правда?

Теоретически хром важен для бодибилдинга тем, что он усиливает анаболическое действие инсулина, снижая отложение подкожного жира и увеличивая запасы гликогена.

Вдобавок, в 80-е было проведено широкомасштабное изучение питания населения Америки, которое показало, что хрома в питании хронически недостает.

Человек получает соединений хрома минимум вдвое меньше нормы. Что же тогда говорить о культуристах, у которых тренинг вызывает дополнительную потерю хрома?

Впрочем, соединения хрома призывают принимать не ради восполнения его дефицита, а ради отчетливого анаболического эффекта. Того эффекта, которого, как убеждены "качки", у хрома нет и в помине.

Нет, ребята, реклама все-таки права. Хром - сильнейший анаболик, ведь он повышает способность мышечной ткани "впитывать" глюкозу. Но в том-то все и дело, что такой эффект не бывает мгновенным. Реальные результаты начинают сказываться не раньше, чем через 6 месяцев регулярного приема хрома. Причем одинаково действенны, как внутривенные, так и порошковые добавки соединений хрома.

Так что, во всем виновато извечное "качковское" нетерпение.

Опубликовано 04.02.2010