Последние сообщения на форуме

Яйца творог мясо рыба кура море продукты греча

В 17 лет вам бы научится питаться хотя бы 4 раза в день и не колбасами и сосисями

Rebecca Ferrari

Выходит не стоит гнаться за этими 240 и добивать их протеином? При обычном питании без добавок набирается где-то 170-180 грамм белка. И что вы называете полноценно белковыми продуктами?

Правда в том, что бы начать со 100 грамм в день и постепенно добавлять, очень медленно. Менее чем по 0.5 грамма в день и смотреть по ситуации. Причем 100 грамм высчитывать исключительно из полноценных белковых продуктов.

Вечер добрый. Почти во всех статьях по спортивному питанию рекомендуют 2 грамма белка на 1 кг массы тела, однако при подсчете калорий на сайте он выдам мне рекомендованную дозу в 240-260 грамм (вес 77 кг, рост 186 см), а это уже больше чем 3 грамма, где правда?

Переименовал тему чтобы название больше соответствовало наполнению )

Sonia Isaza

Steve Cook

Matt Acton, 3 место на Олимпии

Гомик однозначно, раз мазнул гавном по роже, вонять тебе всю жизнь

Себе бы не делал, а что на других вижу мне как то ровно. Единственное, что если много, то перебор по моему...

Justine Munro

Я ей не даю болеть:)) У меня сутулая спина,как не прогибайся,все равно горб есть.Сейчас работать над дотягом начал,может поможет:))

Блин, Борис петрович, не болит спина от такой тяги то? Я имею в виду что на видео мне показалось что спина сгорблена малость. У меня то с моей поясницей сразу от такой техники проблемы бы были даже с идеальной болит..

Пока общественность Амбала занята обсуждением гениально выложенной Давидом фотографии Бренча ,я потихоньку начинаю готовиться к соревнованиям,которые пройдут в марте этого года.Первый блин пошел,так сказать

И как понять этот отрывок? С моисеевым борей можно сравнить такой подход:на сцене в женских колготках по пояс голый(снизу)он раньше выступал,

мы не видели его "актующимся" с мужчинами,так что всё нормально, заработок достойный,да?

Это и есть мораль.

А вам денег на подготовку и жизнь не чем заработать кроме как этим, вот и весь сказ.

Пидарасы правят балом(у вас).

Natalia Zardon

Catherine Radulic

Angelica Enberg, 23 года, согласно ее инстаграму у нее диабет 1 типа

Блин,такая же проблема,хорошо,что тему создали.

Nadia Brandao

На таком уровне доходит до того что девушки сами оплачивают фотосессии у крутых фотографов чтобы потом эти фотки по одной грузить в инстаграмм ну хотя фотографы могут даже за бесплатно делать ради своего логотипа на фото с известной жопой

Ну так это у них работа, чем больше аудитория тем больше спонсоры заплатят за фоточки в нужной марке одежды или с правильной баночкой спортпита