Мне на самом деле кажется, что Турчинский просто не выдержал своего графика Работы. Так как он вообще почти не спал и все время проводил на съёмках!!! Вот и сердце не выдержало. Слизком усиленный график работы без выходных
Да оля удивила всех на самом деле. Всё продано, что смотреть со слезами и думать об этом нельзя. Дядя Джо ты что сделал с великим спортом, зачем продал все???
Зависит от того, как ты работаешь. Страхует тебя кто-нибудь или нет. Если да, то, например в жиме, берешь вес который можешь сделать на 2- 5 раз, причем, чтобы после "отказа" (вот это понятие очень емкое, особенно в психологическом плане. Не знаю уж, получится у тебя дойти до него...) тебя вытягивал страховщик. Если нет, то вес, который в конце сможешь удерживать в течении нескольких секунд. Хотя по хорошему, не зная, что такое "отказ", нет гарантии полной стимуляции... Так что пробуй.
Минимализм, как показывает практика, работает. Но работает не долго. А что до парня... Сон разума рождает чудовищ. И разрыв мышц. Которые, я уверен, еще и расти толком не начали.
ВИТ НЕ подходить не может в принципе и по определению.Конечная цель была как раз найти ОПТИМАЛЬНЫЙ и правильный для всех способ роста, так как физиология все таки одна.И, если включить то, что надо и где надо- это отлично получается.Другое дело, что человеку может просто не нравится такой тренинг.Он может не понимать его, ему могут не нравится ощущения, в конце концов я знаю много ребят, которые буквально кончают от длительного многоповторного тренинга.Нравится им просто придти в зал, отключиться от мира, помахать гантелькой, запампить бицуху, повертеться у зеркала и уйти довольными.Высоко интенсивный тренинг предполагает что- то большее даже в отношении к железу...Для меня это как отречение.А в общем, каждый выбирает свой путь сам.Главное, осилить его.
Идея системы хороша, но слепо копировать ее не имеет никакого смысла, я не только на своем опыте убедился что если придерживаться некоторым идеям выдвигаемых менцером то можно достич очень хороших результатов.
Не тут я не хочу выкладывать свою программу, начнутся обсуждения ее а зачем это нужно, я же ее для себя составил, да и тебе я тоже не советовал бы ее, на ее составление в конечном итого как она есть ушел ни один год. У тебя какой стаж занятий то?
Да он полностью технику жима переделал, начал локти ближе к корпусу прижимать, как силовики, и ничего не принимал, есть категория граждан которые аптеки избегают, даже витамины не берут, только натур продукты как ты сказал.
Ну как бы . . . Вообщем на моей памяти если заниматься по книге то нужно делать недельный перерыв после 12 недельного цикла с постепенным(очень плавным) наращиванием весов. Надрыв мышцы чаще всего случается по неосторожности или неграмотности, а именно плохо разогретая мышца и неправильно выбранный вес снаряда. Не малую роль так же играет и техника выполнения упражнения и т.д. На мой взгляд самое главное в тренировке на массу это только базовые упражнения, очень хороший отдых(больше чем это принято считать) и кушать только натур продукт и желательно не в малых количествах + незабывать про профилактику типичных для спортсмена заболеваний: суставы(хондроитин), сердце (рибоксин + калия аротат, аспаркам, милдронат), само собой витаминные комплексы, имунорегуляторы и др. т.к. лучше предовращать заболевание чем его потом лечить.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
