Бодибилдинг он и в Африке бодибилдинг, только вот чет паренек перехимичил малек и вместо вторичных половых признаков у него совсем другие побочки, я бы их назвал - "зов предков"
И чего ты ждешь от сокращенной программы, ты себя по ходу заганяешь, раз спустя чуть бульше года и уже застой, а результатов то еще и нет, делай Приседания и Становую, прибавишь в массе, спина станет сильнее это пожет в тренировке грудных и плеч. Застой может быть из за неправильно составленного тренировочного процесса, нужно пересмотреть все.
ДААААААААА, Том Платц - вот это человечище, с ногами была проблема и тут он вдруг начал их жестоко качать да еще и как!!! все свободне время со штангой и присед, вечером, днем, утром постоянно!!!!!!!!
Сам я, скажу сразу, не согласен аж с БОЛЬШИНСТВОМ.
10.Пако Батиста.
9.Пол Диллет.
Ой, бля...Не то немного.
Во- о- о.
8.Ахим Альбрехт.
7.Андреас Мюнцер.
6.Майк Франкос.
5.Мустафа Моххамед.
4.Брен Уоррен.
3.Ронни Колеман.
2.Пол Демайо.
1.Платц, конечно же.
Ну и небольшая статейка про Тома в конце Флекса прилагалась.
Томас Стивен Платц родился 26 июня 1955 года в Оклахоме. В 1965-ом родители Томаса приобрели руководство Джо Вейдера по тренировкам вместе с полной экипировкой. По словам спортсмена, когда он впервые ощутил штангу в руках, его жизнь переменилась. Мальчик следовал каждому слову руководства, посвящая тренировкам все свободное время. Вскоре ему попался на глаза журнал с фотографиями Дэйва Дрепера, и Том твердо решил посвятить свою жизнь бодибилдингу. Уже переехав в Калифорнию, Том абсолютно случайно поселился неподалеку от Дрепера и частенько тренировался вместе с кумиром своих детских лет. Успел Томас побывать в учениках и у Арнольда Шварценеггера. Именно у него спортсмен учился планировать свои действия. По словам Томаса, Арнольд ненавидел зависимость от слепых обстоятельств.
И по сей день систему тренинга Платца зачастую называют экстремальной. Томас вешал на штангу по шесть 20-и килограммовых блинов с каждой стороны и приседал с ней до полного отказа мышц. После тренировки болело все - от икр до спины, но тогда спортсмена это не волновало. Главной целью было - обойти соперников. С другой стороны, приседания вообще тогда занимали отдельное место в жизни бодибилдеров. Раз в два месяца Томас вместе с друзьями-профессионалами устраивал "домашние" соревнования по приседаниям. В результате, именно своими невероятно развитыми ногами Платц и обязан своей громкой славой. Несмотря на то, что последний раз он участвовал в "Олимпии" в 1986 году, его имя знает каждый настоящий фанат бодибилдинга. И все же именно ноги его и подвели - Томас сильно опередил свою эпоху, судьи не раз говорили ему, что он нарушает пропорции.
Но были и курьезные неприятности, связанные с ногами. К примеру, брюки. В обычные джинсы Томас, по понятным причинам, не влезал, шить брюки на заказ было слишком дорого, и достаточно долгое время спортсмен был вынужден ходить в "трениках" даже в рестораны.
Оставив карьеру бодибилдера, Томас начал сниматься в кино, в основном, в амплуа гангстеров или сыщиков. Это были роли второго плана, но Платца больше увлекал сам "процесс", чем известность. Вскоре его жена открыла фитнесс-клуб, и Том начал помогать ей, обучая клиентов, как правильно тренироваться. Позже он вступил в Международную ассоциацию спортивных наук и стал руководителем отделения бодибилдинга.
Современный бодибилдинг Томаса достаточно сильно удручает. Ему кажется, что стало меньше фанатизма. Многие "профи" качаются только ради денег. "В мои годы такого не было", - вспоминает спортсмен - "культуристы были одной семьей, со своими трениями, но и со своей общей любовью - бодибилдингом"
По словам Томаса, бодибилдинг дал ему очень многое - в первую очередь опыт известности, славу. А это заставляет быть мудрее и ответственнее, ведь ты становишься примером для подражания. И рано или поздно, приходится ответить самому себе на вопрос: "Достоин ли ты своей славы?" Для Томаса этот вопрос не стал проблемой. И фанаты, и друзья, и соперники в равной мере восхищались им как талантливым спортсменом, целеустремленной личностью и просто широкой души человеком, открытым для всех - друзей и знакомых.
Начал занималься в конце 2009 года, принимал 3 месяца в середине 2010 года гейнер, 2 месяца ноябрь-декабрь протеин, занимался 3 раза в неделю по 10 упражнению по 3 сета, ноги не качал вообще. Результаты жим лежа 85 кг-5раз, бицепс 38см. Последние пол года застой. С 2011 года начал занималь по сокращенной программе, жду результатов в конце цикла в апреле.
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
Везде свои минусы-плюсы!!!
