Последние сообщения на форуме

Buhgalter83,ну моментальное,это значит,ты не тренировался:))Если не тяжело,отследи динамику в течение месяца и оставь сообщение

Всем привет! Взял себе для пробы ВСАА 5000, 200 г Дыню, и честно остался доволен. Во время трени получается сделать как по подходам так и в целом по времени заметно больше и не устать. Восстановление моментальное. При очень интенсивных тренировках прием большого количества бцаа считаю необходимым. Отдельное спасибо Аделю!!! Буду заказывать еше и не только ВСАА, и протеин креатин.

Фотки одежды посмотреть можно?

Барс мну курс расписывает и чтобы убедится в его работоспособности пробует на себе

Прост долить колы в стакан виски:))Что-то Барс не подтягивается в тему,миксы делает?

Что бы фанта сильно не пенилась, надо предварительно в стакан положить кубик льда и 100 граммов виски.

Фанта это быстрые угли

Ласта пророчески отрощена до 45 размера

Титул "Мистер Кафетерий" будет моим!

Еще немного и Редиска будет претендовать на лавры второго невскава:))Язык подвешен,жировой запас тоже есть,осталось ласты отрастить:))

Точняк! Жиробилдерам респект!

Рич хейтер 80 уровня!! И за это ему респект.. Что многие смотрят и тоже повторяют))

Фанта это предтреник штоля?

Курсанул по Пиане, нахрен Зож и прессодрочеров

Добрый день! Ребята,есть в наличие майки,шорты,штаны,толстовки.Не дорого! да и остаток не большой! размеры-L,XL,2X,майки-500,шорты так же 500,штаны 1000,толстовки 1200! Телефон 968 786 68 02.

Блин, это жестко!

Бегай лучше на следующий день после тренировки и сократи объем пробежек

Спасибо. Попробую уменьшить кол-во дней бега ... посмотрю.

Это прогрессивная методика в наборе массы,раньше вроде не ставили:))

Только заметил, что синтол ещё и в предплечье имеется.

Ждём видео от РЫСИ с пивом)

Валера,есть для тебя большой смысл обратиться в личку к этому пользователю

http://www.ambal.ru/user.php?id=11415.

Думаю,за рекламу он мне пришлет тугриков:))

Отчасти мешает.Энергия,которая должна идти на рост мышц,уходит на бег.Попробуй бегать 2 раза в неделю,отследи результат,будут сдвиги,ты их заметишь.Кроме того,ты не используешь допинг,нарастить что-либо гораздо тяжелее

Ввиду того, что некогда я был очень жирный и согнал жир начав бегать и сев на диету, я продолжаю бегать и сейчас, боясь вновь заплыть жиром. Тренироваться могу только по утрам (вечером времени нет никогда - маленький ребенок), поэтому большие веса в приседе делать боюсь на неразмятом теле. Для ног выделяю 1 день в неделю утром минут 40. Чередую 1 неделю тяжело приседаю, другую легко. В тяжелую неделю делаю разминку, 90кг х 8, 108 Х 6, 128 Х 6, 138 Х 5, 128 Х 10-11, 120 х 12-13. В легкую неделю 65 кг х 12 раз 5 подходов. Что меня напрягает, что ноги тощие как палки и прогресса в приседе нет уже давно. Бегаю по 4 км 4 раза в неделю. Перед приседом не бегаю как минимум 1 день. Что мне нужно изменить, чтобы пошёл рост ног. Бросить бегать? Как то изменить программу? Боюсь бросить бегать, т к боюсь снова зажиреть или всё же рискнуть убрать кардио совсем? Или уменьшить кол-во дней бега?

Нужно набирать и расти, а не стоять на одном месте.

Оффтоп: Ну зачем тебе масса? Ты же очумительно выглядишь и без неё.

Кто не знает лучше не пишите.

Заранее спасибо.