Последние сообщения на форуме

Ну "под двести"-это я конечно округлил, но 185 с интервалом в три минуты-могу)

Лично у меня не больше 40 минут . Но я не видел ни разу чтобы 200 кг приседали с промежутками менее 6-7-8 минут ... ну может быть я просто мало видел

В смысле с промежутком в 7-8 минут? Между подходами??? Ребят а сколько у вас тренировка длится? 4 часа???

Цитата, byglift (23.05.15 10:34) Полностью поддерживаю, за исключением, пожалуй, приседа- если ты приседаешь под двести, а кому-то нужно приседать 90, замучаешься снимать/вешать блины, пусть ждёт

Осмелюсь не согласиться про присед. Вы же приседаете 200 кг с промежутком не меньше 7-8 минут (если меньше, то Вы просто монстр), за это время человек 10 по 90 кг поприседает

Полностью поддерживаю, за исключением, пожалуй, приседа- если ты приседаешь под двести, а кому-то нужно приседать 90, замучаешься снимать/вешать блины, пусть ждёт

Что делать не нужно

Не оставляйте после себя железо

Пожалуй, это бич всех современных залов. Люди думают, что раз они заплатили деньги, то можно наплевать на порядки и уважение к соседям по залу. Думаю, что убирать за собой, нужно везде. А не только в тренажёрных залах. И не важно, какой у тебя разряд или спортивное звание. Причём убирать снаряды нужно на их место, а не просто скинуть диски со штанги на пол.

Не переступайте через штангу

Сейчас это уже как-то подзабылось в современных качалках. Но в залах тяжёлой атлетики эту традицию всё ещё чтят свято. И я тоже. Дело тут в уважении к снаряду. К слову сказать, на западе об этом даже и не слышали. Так что эта традиция – изобретение советской школы тяжёлой атлетики. Даже если вы штангу не уважаете, (дело ваше), но переступите через чужую штангу, то этот человек может сильно разозлиться. Лично я убедительно прошу так больше не делать.

Не ставьте ноги на штангу и гантели

Это тоже касается проявления уважения к снаряду. Ну а ещё, это не гигиенично – топтаться по снарядам, которые люди берут в руки.

Не стоите сзади и не ходите перед лицом того, кто делает упражнение

Многих это раздражает и сбивает с настроя. Это тоже пришло из тяжёлой атлетики. Дело в том, что большинство тяжелоатлетических упражнений довольно опасны и сложны. А атлету нужна полная концентрация внимания. Конечно, в тренажёрном зале большинство упражнений гораздо проще, но отвлекать человека всё равно не стоит.

Не разговаривайте с человеком, когда он делает упражнение

Да-да, иногда бывают и такие кренделя. Лично я просто игнорирую человека, который пытается со мной заговорить во время подхода.

Что делать нужно

Позвольте другим тренироваться с вами

Бывает, сядет кто-нибудь тянуть за голову с верхнего блока. Подход сделает и сидит дальше на этом тренажёре, не подпуская никого. А если к нему подойдёшь и скажешь: Давай, пока ты отдыхаешь, я тоже подход сделаю? А он тебе: Вот я закончу – тогда и будешь делать. Таких я не перевариваю больше всего. Лично у меня в зале так не прокатывает и «жадин» я быстро переучиваю. Так что делитесь с другими и не ведите себя как собака на сене, когда вы всё равно отдыхаете. Кроме этого, тренировка с кем-то в паре увеличивает эффективность занятий.

Да запросто:)) Шраги с гантелями на наклонной скамье,лицом к спинке. Шраги в тренажере Смита. То же с использованием наклонной скамьи

Всем привет! Хочу узнать новые методы накачки трапеций, кроме обычных шрагов, кто что посоветует, секреты, новые комплексы, системы, принимается всё.

Главное чтобы была прогрессия нагрузок, чтобы рабочие веса постоянно росли, а то масса по-любому уйдёт в застой!

Я так понимаю это случай из личной жизни? Ну а иначе откуда такая информация интимная?

Ухахах жесткач это реальная история из жизни или вымышленная?)))

Ну, значит, дело было так. Одна девушка решила перед ночью любви удалить волосы, чтобы не мешали при помощи восковых полосок. Но зачем то делала это в ванне с горячей водой. Полоски отклеились, воск остался. Решила, что ничего страшного, ночью не заметит, да и можно не разнообразить позы. Но, когда оказались лицом к лицу, молчел приклеился, и волосы удалялись уже у него

Петрович, давай уже не томи, все свои))) Epmtiness, да было бы весело) один мой знакомый качок постоянно стебется на эту тему над администраторами фитнес-клубов: когда идет загорать в солярий, девушка-администратор предлагает ему крем, на что он отвечает: я до спины не достаю, вот только если Вы нанесете мне крем на спину, тогда имеет смысл взять на что девушка тушуется, краснеет и бормочет что-то невнятное)))

Физкультурник, ЛЮБОЙ это и означает ЛЮБОЙ, а именно ноги, грудь, предплечье, спина если растет и пах естественно. Потому что если волос остается грим ложится не ровно и на сцене будешь выглядеть типа в "разводах" или пятнах.

Я и так ввиду сухости кожи, каждый раз после душа стоя в душе натираюсь маслом, народ нервно озирается, а что делать иначе кожа как бумага. Если это делать полностью выбритому, думаю это будит бомба - следующий этап попросить потереть спинку

Кстати где Генетик?! Почему не пишет в этой животрепещущей теме?

Знаю потрясающую историю о восковой депиляции. Для взрослых

У меня вообще волосы как то кусками растут на ногах, по моему вытираются джинсами - как раз недавно думал удалить всю растительность с рук и ног. Голова и так лысая, а бикини уже в порядке.

Буду без волос совсем, на все вопросы буду отвечать - выпали от нового препарата МетанаНандролоноСтерон, побочка епта.

Ахаха может стоит попробовать шугаринг? восковые полоски? электроэпиляцию? бугога представила как парни перед соревнованиями сдирают друг с друга восковые полоски)))) трэш раньше в былые времена как-то с этим вопросом особо не заморачивались ;)

Так и представляю Коломбу, который запустив руку в труселя, полной горстью рвет на себе волосы за 10 дней до соревнований Потом помогает Шварцу. А уж опосля вдвоем ощипывают Зейна

Старый качок, заинтересовал Ваш акцент на слове ЛЮБОЙ волос :-)))

Кстати, тоже для информации, Коломбо, например, волосы вообще не брил, а выдергивал, чтобы, наверное, за 10 дней не заморачиваться :-)))