Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Можно ли при сушке пить протеин ?

Изолят желательно

А еще лучше гидролизат)или говяжий белок(scitec,musclemeds)

На сушке все пьют изолят и не забывай про обезжиренное молоко.

В молоке, как и в яйцах, хорошо сбалансирован аминокислотный состав, а это очень нужно на низкоуглеводке при сушке, тем более если нет возможности покупать и глотать горстями аминки.

Молоко не всем на сушке подходит так что кто осторожнее с советами)))

Тяж, а можно по подробнее, чем молоко может не подходить на сушке?

Только про непереносимость лактозы и тех, кто идет на сцену показывать бритвенный рельеф, не надо, это другая песня.

Дрыщ-тема сушка а если ты понимаешь что такое сушка бред бы не писал

Дрищ, ты откуда такой "эксперт" взялся? Ты хоть покажи чего добился за 17 лет на химии и 10 на инсе? Ты просто зайди в калькулятор калорий на этом сайте и посмотри значения у молока и хотя бы у того же творога. Белки 3 против 21, а ГН 2 против 0,9. Делай выводы. Энергии 0 чувства сытости нет, желудок растягивается вызывая дополнительное чувство голода. Ты просто лабуду городишь несусветную.

Какие все старые умные, куда деваться. Только вот вы кому на сайте советы раздаете? Себе? Я думаю вы про ББ уже давно все знаете. Тогда кому?

На любом сайте ББ 95% людей ничего не понимают в этой области, у них в голове не туман, а черная дыра. И занимаются они не для Олимпии, а для того, чтобы из дрища стать хоть немножечко сильнее и красивее.

Также надо отметить, что более половины из них не имеют возможности не только ходить в оборудованный зал с кучей тренажеров, штанг, сауной и хамамом, но и просто не имеют денег на импортный протеин и аминки.

Соответственно какой получается результат при таком подходе к делу понятно со всей очевидностью, но тем не менее таким ребятам тоже надо помогать советами, и советами не из книжек как стать Майком Менцером, а из обыденной жизни.

Соответственно читаю ваши комменты и поражаюсь - вы реально с другой планеты, и пишите не для рядового обывателя (в том числе и для того, кто создал эту тему), а для тех кто стремиться на сцену. А это тут никому нахрен не нужно, ибо в студенческой общаге хвастаться венами в паховой области не перед кем.

А теперь по теме. Начну с основ. Как хорошо известно молоко является одним из немногих продуктов относящихся к разряду "полноценных продуктов питания". В коровьем молоке более 100 полезных компонентов, из них 20 - сбалансированные и жирные аминокислоты. С учетом этого, белок молока очень хорошо усваивается организмом и по питательным свойствам литр коровьего молока равен 0,5 кг красного мяса.

Теперь к насущному: в литре молока 0,5% жирности содержится всего 350 ккал!!! Это смешная доза для организма спортсмена любого веса, тем более она делится на 2 приема пищи вместе с протеином.

Далее, как правило на сушке протеин употребляется 2-3 раза: 1 раз после подъема на голодный желудок, 2 и 3 - до и после тренировки, но поскольку на сушке идет большой объем кардио все эти молочные калории вытапливаются организмом практически в "ноль", и не только не мешают вытапливать жир, но и наоборот, за счет прекрасного амино-белкового состава помогают держать себя на диете и легче переносить тяготы так называемой "безуглеводки".

А свои "гуровские" и абсолютно оторванные от реальной жизни советы оставьте для немногочисленных выступающих, которые сушатся на дистиляте, но думаю и им такие советы особо не нужны, ибо они скорее всего знают это получше нас.

Если сушиться на молоке - с толчка слезать не будешь.Вместе с поносом вся жидкость уйдет,Мюнцер позавидовал бы рельефу.

Дед, если у вас непереносимость лактозы, то это еще не значит, что у остальных также, и уж точно этот физиологический процесс никак не связан с сушкой, тренингом, конфигурацией тела, полом или возрастом.

Дрищ, откуда ты эти данные черпаешь? Для твоего сведения литр молока против 500 грамм красного мяса = Ккал 840 (мол)- 1090 (мясо) далее соответственно: белки 30 против 93 мясо, жиры 60 против 80 мясо, угли 47 против 0 мясо. Ну и где же ты увидел соответствие? Именно вот такие "умники" вроде тебя и морочат молодым ребятишкам головы. Ты если продаешь, то делай это через личку, а с советами по тренировочному процессу, тогда подтверди свою компетентность.

Старый качок, больше с тобой дискутировать не буду ни в каком вопросе, ибо ты реально дремучий и не знаешь даже матчасти.

Я написал , что по ПИТАТЕЛЬНЫМ СВОЙСТВАМ литр молока равен 0,5 кг мяса. Если ты этого не понимаешь, то не понимай дальше.

Яйца и молоко это 2 самых главных продукта в корзине коча и никакая курагрудь даже рядом не стояла.

Белки коровьего молока усваиваются организмом на 95%, а сахар молока - на 99%!!!!! В свою очередь белки мяса усваивается организмом лишь на 60-70%. Ну чего тут еще объяснять? Это же понятно даже любой домохозяйке.

И если бы мясо было полезнее и нужнее для организма, чем молоко, то мать-природа за миллионы лет эволюции уж точно бы постаралась бы, чтобы из женской груди вылезали стейки, бефстроганов и ромштексы.

А подтвердить приведенные цифры можешь? Языком молоть не штангу в зале тягать.-)

Дрищ намесил все в кучу и опять же женские груди приплел к чему то (вот ей богк лишнее, как с клитором)) Не буду спорить, за теорию. Скажу, что на практике: с молока любой жирности заливает. Скажу больше от творога льет (проверено на себе и многих знакомых). Ко мне подходили ни раз и спрашивали: "Почему не уходит большн лишка с живота?" Я просил перечислить, что человек ел и опа молоко. Говорю убирай, через пару недель человек говорит мне, что процесс пошел. И так было не раз. И я говорил не о соревнующихся спортсменов.