Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Можно ли тренировать скорость востановление после тренировок. Что я имею ввиду это способность более и более часто тренироваться без перетренировки. Допустим новичок может тренироваться только 3 раза в неделю, есть ли возможность дойти до того что он сможет выносить 6 тренировок в неделю ?

Или такие факторы не могут быть улучшены?

Спасибо.

тело это тлен и прах.

Да можно: принимать стероиды.

Не обязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем неделю назад.

А кроме анаболиков, есть натуральные способы? Допустим немного повышать количество подходов, а потом и дней?

тело это тлен и прах.

По мере роста стажа тренировок скорость восстановления растет. Взять, к примеру, программы по жиму. Казалось бы, какая разница на кого рассчитана программа, если веса в ней расписаны в процентах от собственного максимума. Но если новичек будет заниматься по программе, рассчитаной на человека уровня кмс, то просто не будет успевать восстанавливаться.

Еще в плане восстановления рекомендуют пептиды. На днях у нас парень в зале рассказал, что взял курс для восстановления на 3 месяца. Стоимость всего 6500р!

Скорость восстановления растет по мере роста тренировочного стажа, но рост силы опережает рост восстановительных способностей, об этом нельзя забывать. Поэтому по мере роста тренировочных весов нужно не убавлять, а наоборот добавлять дни отдыха между тренировками.