Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Тренировки три раза в неделю с 10.00 до 12.00. В 12.00 - обед, в 12.30 - 13.30 сон.

Исключить сон не получается, т.к. есть две работы одна с 8.00 до 18.00, вторая с 21.30 до 24.00. Если днем не поспать, вечером выключает.

Скажите, насколько вредно спать после обеда?

Даже полезно:))

Сон - это один из ключевых факторов в бодибилдинге. Свыше 90% гормона роста высвобождается ночью. Период в 24-48 часов (включая время сна) после тяжелой тренировки очень важен. Именно сейчас происходит ремонт и построение новых мышечных волокон.

Не знаю вредно ли.... Но что насчет того, что процесс переваривания во время сна происходит медленнее... А у тебя прием пищи и сразу сон... В общем мое мнение если спать то через 1 - 1,5 часа

Гнать всех с Амбала у кого нет фото в профиле!!!

Если нет работы - отчего не поспать) Я не могу спать днём, самочуствие какое-то неприятное потом.