Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет! А вот и девушки!!!))Я новенькая, хочу начать заниматься профессионально.Всю жизнь чем-то занимаюсь-да все бестолку, вот теперь хочу довести свои труды к лочическому началу-завершению.С удовольствием выслушаю ваши идеи, советыи предложения.Как начинать,как питаться ,как заниматься))))

нет ничего сильнее духа...

Если честно, мотивация -дело очень нужное и сильное!

Да, я заметила,что времени на сон мне нужно больше на пару часиков.Спасибо за совет-я этого не знала!А сладкую воду ,соки, напитки я вообще не пью, даже газировку перестала пить. Только зеленый чай с лимоном и ложечкой меда,могу иногда побаловаться.

А вообще-спасибо за поддержку ,хоть сейчас в зал беги!!!!!!

нет ничего сильнее духа...

извени ,поскольку совет дали ток двое ты да я ,а кто из двух по твоим словам "туфту" говорит? если не ты, тогда получалось бы что япо этому принял на свой счёт

а на счёт 5 тренировок в неделю ,раньше занимался 3 раза ,очень сильно уставал после грудных , качать плечи (с мёртвыми трицепсами) не получится как со свежими силами ,и потом еще и рукилично это не для меня!

отдыха вполне хватает неделя на группу мышц

Ну, скажу и я.Составляющих сброса лишнего веса на данный момент не много- белковая диета, умеренный тренинг (около двух раз за 10 дневный цикл) .Ну и конечно же любовь, любовь, любовь...

от любви больше мужики высыхают ,от амплитуды и оборотов.......

Восстанавливается весь организм в первую очередь, а потом уже те мышцы которые были прокачены во время тренировки а требуется на восстановление организма сутки минимум ИМХО.

незнаю как у тебя ,у меня мышцы по3-4 дня болят

"Всем привет! А вот и девушки!!!))Я новенькая, хочу начать заниматься профессионально.Всю жизнь чем-то занимаюсь-да все бестолку, вот теперь хочу довести свои труды к лочическому началу-завершению".

При такой постановке вопроса, советы думаю уже не помогут...