Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Всем привет! у меня такой вопрос, мой вес сейчас 65 кг при росте 170 я решил набрать вес для начала до 70, но поскольку я увеличиваю порции, у меня появляется животик и немного выходят бока, уже почти пол года отметка на весах показывает одно и то же число, кто знает как набрать вес при этом не сильно растолстеть, может пресс качать или еще что.

Исключаешь сладкое и мучное, а в остальном себя не ограничевай, и жри жри жри.) Соответственно 5–7 раз в день, но не объедаясь, а то не усвоится. И не переживай, если бока и живат немного появятся, без этого ни куда, главное, чтоб сильно не разносило.

То что у тебя будет рости живот и бока, это нормально, без этого ни куда. Посмотри на профессиональных бодибилдеров на массонаборном периоде, какие у них животы. Так что не заморачивайся больше кушай и не в чем себя не ограничивай.

http://supermass.ru - будь в форме!

Поддерживаю ребят с их высказываниями. А так называемые уши на боках талии-это вообще проблемное место у любого мужчины. Потом будешь циклировать тренинг и на рельефно-формирующем периуде будешь над этим работать.

боб

На вопрос, заданный автором поста, можно давать два варианта ответа. Один краткий, обобщенный и по сути правильный. Его, собственно, и озвучили уже. Мол, мышцы без жира набрать нельзя, поэтому ешь больше и не парься. Другой вариант - сослаться на книжки о правильном питании, посоветовать считать калории и.т.д. Поэтому я бы к сказанному добавил, что набирать массу надо с умом! Если растут бока, то не мешало бы проанализировать свое питание. Может человек не ест сладкого и мучного, но наедается на ночь жареной картошкой со свининой.

И еще, я бы не ссылался на бока у билдеров в межсезонье. Я видел вблизи стронгмена весом под 130 кило с большим животом, но, блин, несмотря на размер, это, не такой живот как у простого жиробаса. Говорят, у силовиков от нагрузок сильно растягиваются внутренние органы и из-за этого в том числе увеличивается размер в области талии.

На счет живота, даже на сушке совсем без жира и воды, если расслабляюсь мамонищо торчит.

Как уже говорили,кушай чаще,нежели больше,а на счет живота,то можешь подсуетиться,да подсчитать,белки,жиры,углеводы,вывести для себя правильные цифры и придерживаться их.

Кто сидит на детском питании для набора массы подскажите как лучше принимать его?? в каком виде????

Малой, на хрена тебе покупать детское питание? По цене, оно как спортпит, а толку от него, мало. Бери гейнер и не заморачивайся, ну или прот

Я просто без химии хочу качаться)ну так то можно купить)тогда как его принимать лучше???

Малой, продавец спортпита тебе всё расскажет