Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Честно говоря, понятия не имею, правильно ли я определила проблему. Просто смотрела репортаж с Мисс Олимпия из предидущего топика, и там как раз говрилось, об одном из правил оценки - "отсутствие венозности". Правда, это для номинации - Бикини

О себе - занимаюсь силовыми тренировками 4-й месяц, с января, с тренером. До этого - год гоняла кардио и аэробику. Цель - снизить вес до 58-60, наработать рельеф. Скажем так - цели почти добилась. Рост 165 см, вес - 62 кг, рельеф - имеется. )) Даже - чудо! - целлюлит исчез полностью )). Только вот - вены повылезали на руках и меня это беспокоит. Из спортпита - только ВСАА и глютамин. Протеин - изолят только перед тренировкой и после нее. Диета - ПП, ежедневное меню - примерно 1300-1400 ккал, по БЖУ - 110-120 30-40 140-180, в зависимости от КД и тренировками.

Как быть? Что нужно изменить или добавить? Может добавить витаминчиков? Правда принимаю OptyWomen.

Не знаю...

Добрый день,Allans.Хорошо бы конечно посмотреть ваши фото для объективной оценки.Витамины добавить можно,если конечно вы из пищи не дополучаете нормального кол-ва.А так в целом питание норм, бассейн хорошая вещь общеукрепляющая на все мышцы действует.Продолжайте в том же духе и будет у вас идеальное тело.Про вены обычно это особенность телосложения и особенность при тяжелых видах ручного труда или в наследственности,так же сильно не волнуйтесь. Удачи в тренеровках!